Wenn Sie dies tagsüber tun, steigt Ihr Schlaganfallrisiko, heißt es in einer neuen Studie
Diese scheinbar harmlose Aktivität könnte Ihre Gesundheit in Gefahr bringen.
Wenn es darum gehtIhr Schlaganfallrisiko, zugrunde liegende Gesundheitszustände und Lebensstilentscheidungen spielen eine wichtige Rolle. Faktoren, die Ihre Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls erhöhen können, sind Rauchen, starker Alkoholkonsum, mangelnde Bewegung und Ernährung mit hohem gesättigtes Fett. Bluthochdruck und Fettleibigkeitwurden auch verknüpft Risiko. Jetzt hat eine neue Studie einen Zusammenhang zwischen einer gemeinsamen Aktivität gefunden, die viele von uns tagsüber und ein erhöhtes Risiko vonhoher Blutdruck und Schlaganfall. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist und ob Sie gefährdet sein könnten.
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Das Erkennen der frühen Anzeichen eines Schlaganfalls ist unerlässlich.
Schlaganfall erscheint oft plötzlich und ohne Vorwarnung. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC),Frühe Anzeichen eines Schlaganfalls Geben Sie auf einer Seite des Körpers Taubheit oder Kribbeln, Probleme mit dem Sprechen, Sehproblemen, Schwindel, starken Kopfschmerzen und Verwirrung ein. Wenn Sie diese Symptome erleben oder sie in anderen bemerken,suchen Sie sofort medizinische Hilfe. Je früher Schlaganfallopfer Hilfe bekommen, desto besser ist ihr Ergebnis wahrscheinlich.
Hypertonie hingegen ist normalerweise symptomlos. Manchmal als "bezeichnet"leiser Mörder"Wenn man sich oft nicht mit Symptomen manifestiert, bis es lebensbedrohlich ist. DieAmerican Heart Association (AHA) Rät, Ihren Blutdruck nicht zu ignorieren, nur weil Sie der Meinung sind, dass ein Symptom auftritt, und Sie auf das Problem aufmerksam machen. Dies ist ein Glücksspiel für Ihre Herzgesundheit - und möglicherweise Ihr Leben. Blutflecken in den Augen, Gesichtsspülung und Schwindel sind alle Anzeichen eines extrem hohen Blutdrucks, was einen Hauptverhältnis zum Schlaganfallrisiko darstellt.
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Eine neue Studie verband diese Aktivität mit hohem Blutdruck und Schlaganfall.
Eine neue Studie veröffentlicht inHypertonieEin AHA -Journal zeigt, dass Erwachsene, die häufig ein Nickerchen zum Tageszeit machen, eine höhere Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und eine um 12 Prozent höhere Chance auf Bluthochdruck haben. Die Forscher betrachteten über 358.000 Menschen aus der britischen Biobank, die frei von Bluthochdruck und Schlaganfall waren. Die Teilnehmer wurden verwendet, um die Beziehung zwischen Nickerchen und Erstberichten über Schlaganfall oder Bluthochdruck zu analysieren.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer jünger als 60, die häufig ein Nickerchen hatten, eine 20 -prozentiger Wahrscheinlichkeit, Bluthochdruck zu entwickeln, im Vergleich zu Menschen im gleichen Alter, die an keinem Nickerchen berichteten. Darüber hinaus war das Nickerchen nach dem 60. Lebensjahr mit einem um 10 Prozent höheren Risiko für Bluthochdruck im Vergleich zu denen verbunden, die nie ein Nickerchen haben.
"Diese Ergebnisse sind besonders interessant, da Millionen von Menschen ein regelmäßiges oder sogar tägliches Nickerchen genießen könnten"E Wang, PhD, MD, der Autor der Studie und Professor am Abteilung für Anästhesiologie des Xiangya Hospital Central South University,in einer Stellungnahme veröffentlicht von der AHA.
Männer, die regelmäßig ein Nickerchen machen, entwickeln eher einen Schlaganfall oder Bluthochdruck.
Während ein Nickerchen am Nachmittag harmlos erscheinen mag, beweisen die Ergebnisse der Studie, dass eine erhöhte Nickerchenfrequenz ein Risikofaktor für Bluthochdruck und Schlaganfall ist - insbesondere für Männer. Von den häufigen Nappern in der Studie waren ein signifikanterer Prozentsatz Männer mit niedrigerem Bildungs- und Einkommensniveau als diejenigen, die ein Nickerchen selten oder nie berichteten. Diese Männer berichteten auch, täglich zu rauchen, täglich zu trinken, Schlaflosigkeit zu schnarchen und ein "Abendmensch" zu sein.
Dies ist eine hervorragende Erinnerung an gesunde Lebensgewohnheiten, um das Schlaganfallrisiko zu senken. Zu solchen Gewohnheiten gehört das regelmäßige Training, gesundes Ernährung, Reduzierung von Stress undgenug Schlaf bekommen.
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Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der Herzgesundheit.
Nach Angaben der Forscher ist das Nickerchen selbst nicht ungesund - aber es könnte auf eine schlechte Schlafqualität hinweisen. Wenn Sie tagsüber ein paar Auge mit dem Auge bekommen müssen, um den Mangel an Qualitätsschlaf nachts auszugleichen, wird Ihre Herzgesundheit leiden. Die Mayo -Klinik berichtet, dass gelegentliche kurze Nickerchen im Allgemeinen keine Nachtschlafqualität haben, aber lange häufige Nickerchen könnenRestorative Schlaf stören und Schlaflosigkeit verursachen.
Um Ihr Risiko für Bluthochdruck und Schlaganfall zu verringern, stellen Sie sicher, dass Sie nachts so viel Schlafqualität wie möglich erhalten und ein Nickerchen auf ein Minimum halten. Wenn Sie das nächste Mal den Drang verspüren, sich tagsüber hin zu legen, sollten Sie stattdessen einen zügigen Spaziergang machen: Es hilft Ihnen, sich energetisiert zu fühlen und den Nachmittagsbruch in Schach zu halten.
Ein mahlzeit-vorbereitender freundlicher Hühnergriechischer Salat
