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Wenn man über fettreiche lebende Krankheiten (Fettlebererkrankungen) spricht, denken viele Menschen, dass es sich um ein Gesundheitsproblem handelt. Aber in Wahrheit ist es näher als wir glauben, dass diese Krankheit durch die Ansammlung von zu viel Fett in der Leber verursacht wird. Dies führt dazu, dass sich die Arbeit der Leber langsam verschlechtert, wenn sie sich nicht um schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Zirrhose oder sogar Leberkrebs kümmert. Aber hilft auch bei der Wiederherstellung und Reduzierung der Fettakkumulation in der Leber, und sehen Sie, dass 10 Arten von Nahrungsmitteln, die dazu beitragen, die Zirrhose zu stärken. Und was wird lebhafter sein?

1. Fisch mit gutem Fett

Weißt du, wenn jemand, der ein Fischhals ist, als sehr glücklich angesehen wird, sei es Lachs, Thunfisch, Makrelen oder Fische, weil der Fisch voller Omega -3 -Fettsäuren ist, die dazu beitragen, schlechte Fette zu beseitigen. Und fördern Sie die Arbeit der Leber als effektiveres Essen von Fisch, der reich an gutem Fett ist, dazu, die Entzündung des Körpers zu verringern. Was dazu führt, dass Ihre Leber stark ist

2. Grüne Blattgemüse Essen Super Food

Wenn Sie die Leber wiederherstellen möchten, um gesund zu sein, dürfen Sie nicht vergessen, grünes Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Grünkohl hinzuzufügen. Auch in Ihr Gericht, weil diese Gemüse eine Quelle von Antioxidantien sind, die dazu beitragen, Entzündungen zu verringern. Und erhöhen Sie die Fähigkeit der Leber, Fett vom Körper loszuwerden

3. Haferflocken Die Kraft der Faser

Wenn Sie nach Lebensmitteln suchen, die dem Magen helfen, voll zu sein, und Haferflocken mit Zirrhose gilt als eine der Optionen, die Sie nicht übersehen sollten. Weil es reich an Ballaststoffen ist, die dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Ansammlung von Leberfett zu verringern, hilft Ihnen den vollen Magen und ermöglicht es Ihnen, einen neuen Tag hell zu beginnen.

4. Knoblauch Toll

Wissen Sie, dass Sie Knoblauch nicht nur als eine Zutat in der Küche betrachten sollten, die zum Rühren oder Braten von Lebensmitteln nur duftend verwendet wird? Sie werden am meisten von Knoblauch profitieren, indem Sie frisch essen, da sie die Leberfunktion stimulieren kann. Hilft, die Fettverbrennung zu erhöhen und Abfälle im Körper zu beseitigen.

5. Avocado Fette, diese Leberliebe

Wenn Sie derjenige sind, der Farben mag und der Hauch von Avocado noch besser ist, weil es reich an gutem Fett ist und Antioxidantien hat, die dazu beitragen, die Ansammlung von Leberfett zu verringern, hilft der Leber, auch bei der Arbeit effektiver zu sein.

6. grüner Tee Trinken Hilft auch, die Leber zu nähren

Sind Sie derjenige, der gerne grünen Tee trinkt? Wenn ja, gratulieren wir Ihnen. Denn abgesehen davon, dass Sie das Aroma von grünen Teeblättern erleben und Ihren Körper energisch anfühlen können, fühlen Sie sich noch besser, wenn Sie wissen, dass grünes Tee ein Getränk ist, das Antioxidantien enthält, die dazu beitragen, die Ansammlung von Leberfett zu verhindern. Hilft, die Leberentzündung zu verhindern. Und die Leber effektiv funktionieren lassen

7. Bohnen und Samen Natürliche Energiequellen

Verschiedene Bohnen, ob Mandeln, Walnüsse oder Kürbiskerne, diese Bohnen sind nicht nur Snacks, die Sie genießen können. Da es als Quelle für Protein und Fett angesehen wird, die die Wiederherstellung der Leberreduzierung bei der Verringerung der Fettakkumulation zur Förderung der Lebergesundheit hilft, sollten Sie jedoch nicht zu viel essen. Da es zu übermäßigem Fettniveau führen kann, gibt Ihnen die Menge von nur einer Handfläche pro Tag das richtige Bohnenprotein.

8. Tomate Super Food Von Widerstand

Das Rot der Tomaten zieht nicht nur unsere Augen an, sondern Tomaten sind immer noch reich an Lycopin, das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Wenn Sie regelmäßig essen, fördern Sie die Gesundheit der Leber. Und reduzieren die Ansammlung von Fett in der Leber erheblich

9. Apfel Früchte, die Leber mögen

Jeder weiß, dass "Äpfel am Tag weit vom Arzt entfernt hilft". Tatsächlich hilft Apple auch, die Ansammlung von Leberfett zu verringern und die Arbeit des Verdauungssystems im Körper zu fördern. Auch Äpfel haben auch Pektin, das die Absorption von Fett gut kontrolliert.

10. Olivenöl Freundschaft, bester Freund der Leber

Olivenöl wird als gesundes Fettbeispiel angesehen. Da es ein einzelnes ungesättigtes Fett gibt, das dazu beiträgt, das Niveau an schlechtem Fett (LDL) zu verringern und gutes Fett (HDL) zu erhöhen, so

Wir sind nicht in der Lage, das Leberfett nur mit der Behandlung von Arzneimitteln zu erhalten. Die Änderung der Essgewohnheiten wird jedoch als wichtiger Bestandteil der Anhäufung von Leberfett angesehen. Lebensmittel mit guten Fetten enthalten Ballaststoffe und haben Antioxidantien wie Fische, Gemüse, Bohnen können dazu beitragen, die Lebergesundheit zu stärken und das Fettrisiko zu verringern und die Leber effektiv zu füllen.