Wenn Sie dieses gesunde Lebensmittel mehr als einmal pro Woche essen
Sie müssen es nicht aus Ihrer Ernährung herausschneiden - aber Sie möchten Ihre Aufnahme beobachten.
Schätzungsweise 20 Prozent der Amerikaner werden an ihrem 70. Geburtstag Hautkrebs erkranken und damit es zu einem der häufigsten Krebs in den USA ist. Es ist jedoch auch eine der am meisten vermeidbarsten Krebsarten. Dinge wie die Begrenzung Ihrer Sonneneinstrahlung, das Tragen von Sonnenschutzmitteln, das Decken, wenn möglich, und das Vermeiden von Bräunungsbetten ist alles gute Möglichkeiten, um Ihre Haut zu schützen, da Ihr Dermatologe Sie wahrscheinlich gewarnt hat.Monatliche Selbstprüfungen Es wird auch sehr empfohlen, neue oder fragwürdige Maulwürfe oder Wachstum zu identifizieren. Das Verhindern von Hautkrebs geht jedoch über die Oberfläche hinaus, und was Sie essen, kann auch eine Rolle spielen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche spezifischen Lebensmittel - normalerweise als gesund angesehen - mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Hautkrebs in Verbindung gebracht worden waren.
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Verschiedene Lebensmittel können sich auf Ihr Hautkrebsrisiko auswirken.
Während es keine magische Pille oder Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Sie einnehmen können, um Hautkrebs zu verhindern, wurden bestimmte Lebensmittel gezeigtVerringern Sie Ihr Risiko der Krankheit. "Es gibt definitiv Lebensmittel, die wir essen, die unsere Fähigkeit verbessern können, unsere Haut vor der Sonne zu schützen."Patricia Farris, MD, ein Dermatologe und Fellow der American Academy of Dermatology, erzählteCNN.
Lebensmittel wie Tomaten und Wassermelone sind reich an Lycopin - ein Antioxidans, das sich vorgestellt hat, um vor Sonnenbrand zu schützen. Beta -Carotin, die wir aus Obst und Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln und Mangos erhalten, wird im Körper in Vitamin A umgewandelt und kann auch dazu beitragen, die Sonnenempfindlichkeit zu verringern.
Ein Essen kann jedoch die Gesundheit Ihrer Haut zu häufig sabotieren - obwohl es dafür bekannt ist, eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile zu haben.
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Dieses beliebte Lebensmittel kann Ihr Melanomrisiko erhöhen.
Eine Studie im Juni 2022 veröffentlicht inKrebs verursacht und Kontrollefand einen positiven Link Zwischen dem Essen von Fisch-spezifisch nicht gebratener Fisch und Thunfisch-und dem Risiko einer Melanom, die die tödlichste Art von Hautkrebs ist.
Die Studie umfasste 491.367 Amerikaner im Alter von 50 bis 71 Jahren, die Teil der warenNIH-AARP-Studie und Gesundheitsstudie- Eine Forschungszusammenarbeit, die in den neunziger Jahren mit dem Ziel begann, die Verbindung zwischen Ernährung und Krebs zu untersuchen. Die Teilnehmer verzeichneten ihre Fischaufnahme im Laufe von 15 Jahren. Die Gruppe, die berichtete, die meisten Fische zu essen - durchschnittlich etwa 14 Gramm pro Tag - entwickelte sich um 20 Prozent häufiger ein maligneres Melanom.
Verschiedene Giftstoffe, die in Fischen gefunden werden, werden wahrscheinlich die Schuld geben.
Fische können giftige Chemikalien aus dem Wasser absorbieren, in dem sie leben, und wenn Menschen über einen langen Zeitraum häufig kontaminierte Fische konsumieren, können die Gesundheitsrisiken beträchtlich sein. Die Autoren der neuen Studie glauben, dass dies einen signifikanten Einfluss auf ihre Ergebnisse haben könnte.
"Wir spekulieren, dass unsere Ergebnisse möglicherweise sein könntenVerunreinigten in Fischen zugeschrieben, wie polychlorierte Biphenyle, Dioxine, Arsen und Quecksilber, "einer der Co-Autoren der Studie,Eunyoung Cho, sagte in einer Erklärung. "Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass eine höhere Fischaufnahme mit höheren Maßstäben dieser Verunreinigungen innerhalb des Körpers verbunden ist und Assoziationen zwischen diesen Verunreinigungen und einem höheren Risiko für Hautkrebs identifiziert hat."
Es ist wichtig zu beachten, dass die Studie nicht spezifisch Quecksilber oder andere Toxine bei den Teilnehmern gemessen oder untersucht hat, sodass weitere Forschung erforderlich ist.
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Schwöre noch nicht von Fisch.
Die Studie hat sich auch als andere Einschränkungen erwiesen. Während es verschiedene demografische und Lebensstilfaktoren ausmachte - einschließlich des Body -Mass -Index, körperlicher Aktivität, Aufnahme von Alkohol und Koffein, Rauchen, Familienanamnese und geschätzte UV -Werte - fiel es in anderen Bereichen kurz.
"Die Ermittler haben leider nicht berücksichtigtViele etablierte Risikofaktoren, wie z. B. Anzahl von Maulwürfen, Haarfarbe-rote Haare sind wichtig-nummerieren von Verbrennungen in der Vergangenheit oder Sonnenschutzverhalten, die unsere Fähigkeit, diese Daten zu interpretieren, wirklich beeinträchtigen "Dermatologe"Adam Friedman, MD, erzähltHeute.
Bis weitere Studien zu diesem Thema durchgeführt werden, scheint es, dass die gesundheitlichen Vorteile von Fischen die Nachteile überwiegen könnten. Um sicher zu sein, die von der FDA von festgelegte Empfehlung8 Unzen Fisch pro Woche ist eine gute Richtlinie für den Konsum.
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