Good Lifestyle

Kein Unbekannter für den Rampenlicht, die Dreifachbedrohung, Sängerin und SchauspielerJennifer Lopez macht noch einmal Schlagzeilen. Aber diesmal ist es nicht für ein Chart-Top-Album oder ihre hochkarätige Verlobung zur Wiederbelebung der LiebeBen Affleck. Stattdessen ist es für etwas Persönlicheres - ihre Gesundheit. In einem kürzlichen Newsletter für die Fans eröffnet der jetzt 52-jährige Star über amedizinische Krise Dass sie sagt, sie habe "Angst" gefühlt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Lopez 'gesundheitliche Angst eine "Reise zum Wellness" begann, von der sie sagt, dass sie "über das Leben gegen Anti-Aging" ist.

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Im Alter von 22 Jahren im Jahr 1991 startete Lopez ihre Tanzkarriere als Fly Girl in der Hit -Comedy -SerieIn lebender Farbe. 1997 brach sie in die Welt des Schauspielens ein und landete die Titelrolle inSelena und schnell zum bestbezahlten hispanischen weiblichen Schauspieler in Hollywood zu werden. Doch Lopez 'meteorische Aufstieg zum Ruhm kostete einen Preis, als sie in a teilteNeuerer Newsletter Fans.

"Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich drei bis fünf Stunden pro Nacht geschlafen habe. Ich war den ganzen Tag und im Studio die ganze Nacht im Studio und habe an den Wochenenden Junkets und Filmen Videos gemacht", schrieb sie. "Ich war Ende 20 und dachte, ich wäre unbesiegbar. Bis eines Tages saß ich in einem Anhänger und die ganze Arbeit und der Stress, den es dazu gebracht hat, zusammen mit nicht genug Schlaf, um mental zu erholen.Ich habe mich eingeholt. "

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Eine überraschende Episode diente als Weckruf für den Star, der sagt, sie habe Arbeit "eine so alles verzehrende Priorität" gemacht, dass sie ihre eigenen grundlegenden Selbstpflegebedürfnisse vernachlässigt hatte. "Ich fand mich körperlich gelähmt", erinnerte sich Lopez im Newsletter. "Ich habe mich von völlig normal gefühlt, um darüber nachzudenken, was ich an diesem Tag tun musste, und plötzlich fühlte ich mich, als könnte ich mich nicht bewegen. Ich war völlig eingefroren", schrieb Lopez und fügte hinzu, dass sie "nicht klar sehen könne . "

Die Symptome erschreckten Lopez und "Die Angst hat sich selbst zusammengesetzt", als sie verzweifelt versuchte zu verstehen, was mit ihr geschah. "Jetzt weiß ich, dass es sich um einen klassischen Panikattacken handelte, der durch Erschöpfung verursacht wurde, aber ich hatte den Begriff zu der Zeit noch nie gehört", schrieb Lopez. "Ich dachte, ich würde meinen Verstand verlieren."

DasHalbzeit Der Wachmann des Stars kam am Set an und richtete sie an einen Arzt ab. "Ich habe den Arzt gefragt, ob ich verrückt werde. Er sagte: 'Nein, du bist nicht verrückt. Du brauchst schlafen ... sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, trink nicht Koffein und vergewissern Sie sich, dass Sie Ihre Workouts erhalten Wenn Sie so viel Arbeit machen wollen. '"AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Obwohl Lopez in ihrer Karriere als Alben, Filmveröffentlichungen, eine Lifestyle -Marke und eine Ehe war, war die Tribut, dass sie ihren Körper auf sich nahm, einfach zu hoch, sagt sie jetzt. "Ich erkannte, wie ernst die Konsequenzen sein könnten, zu ignorieren, was mein Körper und Geist mussten, um gesund zu sein - und dort begann meine Reise zum Wellness."

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DasHeirate mich Der Schauspieler sagt, dass dies ein entscheidender Wendepunkt war - einer, der ihr zeigte, wie wichtig es ist, "ein sehr gesundes und ausgewogenes Leben" zu leben. Sie besteht darauf, dass ihre Wellness-Routine-einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, Sonnenschutzmittel, Seren und ausreichend Schlaf, "über das Living gegen Anti-Aging" betrifft, obwohl die Vorteile ihres zeitlosen Aussehens klar sind.

"Ich denke an den Schlaf wie eine kleine Zeitmaschine. Du legst dich hin und du gehst in einen Raum, in dem du dich bewahrst und dann kommst du eine neue, jüngere Person als vorher. Manchmal wache ich auf und sage 'Wow! Ich habe gerade 10 Jahre von meinem Gesicht verloren! ' Das kann eine gute Nachtruhe für Sie tun ", sagt Lopez.

Der andere offensichtliche Nutzen liegt in Lopez 'fortgesetzter Antrieb und Energie über 30 Jahre in eine einzigartig anspruchsvolle Karriere. "Es ist die Halbzeit!"Sie erzählte kürzlichUnterhaltung Tonight. "Champions werden im dritten und vierten Quartal gemacht. Dann gewinnst du! Ich habe das Gefühl, dass noch viel für mich übrig ist. Also bin ich sehr aufgeregt darüber."