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Viele lieben eine helle, saftige und süße Kirsche. Und das ist nicht überraschend. Zusätzlich zu einem hellen Geschmack hat es eine Reihe nützlicher Eigenschaften. Es enthält Kohlenhydrate, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Anthocyani, Carotin, Weinsäure sowie Eisen, Kalzium, Kalium, Phosphor und andere Nährstoffe, die für den Körper erforderlich sind. Wir werden die vorteilhaften Eigenschaften von Kirschen ausführlicher analysieren und welche Menge davon optimal pro Tag ist.

Cherry ist eine kalorienarme Frucht mit einem niedrigen Zuckergehalt. Es gibt nur 45 Kalorien und 8 Gramm Zucker in 100 Gramm Kirsche. Die Verwendung von Kirschen wird Sie nicht fett machen. Cherry ist auch reich an Vitamin C, Anthocyans und Carotin. Die Kombination dieser drei Substanzen hat starke antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, den Prozess des Zellalterung zu verlangsamen.

Cherry ist eine Beere mit dem höchsten Eisengehalt. 100 Gramm Kirschen enthalten 59 mg Eisen. Wie Sie wissen, ist Eisen der Hauptrohm für den menschlichen Körper für die Synthese von Hämoglobin. Cherry enthält auch eine Rekordmenge an Vitamin A. In Äpfeln und Trauben ist es beispielsweise 5 -mal weniger. Vitamin A ist der Hauptrohstoff für Rhodopsin in der Netzhaut. Der regelmäßige Einsatz von Kirschen kann das Sehvermögen verbessern. Diese Tatsache muss für diejenigen Personen bekannt gegeben werden, die lange Zeit am Computer arbeiten.

Eine Tasse Kirsche enthält 3 Gramm Ballaststoffe oder 12 Prozent der täglichen Norm, wenn Sie 2000 Kalorien pro Tag als Probe einnehmen. Wenn Sie viele Kirschen essen, kann die Menge an verbrauchten Fasern Nebenwirkungen wie Blähungen, Gas und Durchfall verursachen. Vor allem, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, solche Lebensmittel zu essen. Sie können das Risiko von Nebenwirkungen verringern und allmählich die Fasermenge erhöhen, was dem Verdauungstrakt anpassen kann.

Darüber hinaus enthalten reife Beeren Oxicumarin - eine Substanz, die die Blutgerinnung normalisiert. Ärzte raten, Kirschen oder Kirschsaft als Prophylaxe von Schlaganfall und Herzinfarkt zu verwenden.

Cherry ist äußerst nützlich für die Gesundheit von Frauen, da es Vitamin E enthält. Er beteiligt sich aktiv an der Entwicklung weiblicher Hormone. Die optimale Menge sorgt für Glätte und Hautton und macht das Haar glänzend und seidig.

Ist es so nützlich, Kirschen zu essen? Wenn es Ihnen gefällt, gibt es keine Probleme. Wie viel sollte TT essen? Die Antwort liegt in Ihrem Magen. Genau was in deinem Kopf passiert, hat der Magen auch Neuronen, die dir sagen, wann genug! Wenn Sie fortfahren, rennen Sie zur Toilette. Überschuss in allem ist schlecht. Das ist wahr.