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Herzinfarkt und Schlaganfall gehören zu den Top -Todesursachen in den USA, was bedeutet, dass dies bedeutetEin gesundes Herz haben sollte zu Ihren obersten Prioritäten gehören. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutdruck zu verwalten, was Ihr Risiko für diese akuten Herzepisoden und vieles mehr senken kann. Experten sagen, dass Sie dies durch Veränderungen, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel für Lebensstil erreichen können. In der Mayo -Klinik gibt es ein beliebtes Ergänzung, das Ihnen helfen soll, Ihr LDL -Cholesterinspiegel zu senken und Ihren Blutdruck auf einen Sturz zu senken. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welcher Ergänzung für beide Vorteile und was es sonst noch Ihrem Körper zu bieten hat.

Lesen Sie dies als nächstes:Wenn Sie dies nachts tun, tut es Ihrem Herzen, warnen Experten.

Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die Ihr Körper benötigt, um gesunde Zellen zu bauen. Wenn Sie jedoch zu viel Cholesterin im Körper haben, kann dies zu einem Aufbau dieser Substanz in der Auskleidung der Arterien und Blutgefäße führen. Dies kann zu einem Zustand führenbekannt als Atherosklerose in dem der Aufbau die Arterien zieht und sich schmale, wodurch der Blutfluss einschränkt. Menschen, die aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels Atherosklerose entwickeln, entwickeln wahrscheinlich auch Bluthochdruck, da der Körper hart arbeiten muss, um Blut durch die betroffenen Arterien zu pumpen.

Dies kann ein großes Problem darstellen, da er hatHoher Cholesterinspiegel ist oft asymptomatisch. Obwohl 12 Prozent der US -Bevölkerung einen hohen Cholesterinspiegel haben, haben die meisten Menschen keine Ahnung, dass sie ein Problem haben, sagt die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC).

Ihr Arzt kann jedoch eine einfache Blutuntersuchung durchführen, um Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen. "Die meisten gesunden Erwachsenen sollten ihr Cholesterinspiegel alle vier bis sechs Jahre überprüfen lassen. Einige Menschen, wie Menschen mit Herzerkrankungen oder Diabetes oder die eine Familiengeschichte mit hohem Cholesterinspiegel haben, müssen ihren Cholesterinspiegel häufiger überprüfen lassen" .

Lesen Sie dies als nächstes:Wenn Sie dies bemerken, während Sie auf dem Rücken liegen, lassen Sie Ihr Herz überprüfen.

Ein hoher Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck - und wiederum mit Atherosklerose - kann zu einer ganzen Vielzahl von führenHerzgesundheit Komplikationen. Einige der häufigsten sind Herzinfarkt, Schlaganfall, Aneurysma oder Blutgerinnsel, Experten der Johns Hopkins Medicine warnen.

Die gute Nachricht ist, dass die Reduzierung Ihres Cholesterinspiegels mit niedriger Dichte Lipoprotein (LDL)-oft als "schlechtes" Cholesterin als "schlechtes" Cholesterin genannt wird, einen enormen positiven Einfluss auf Ihre Herzgesundheit haben kann.

"Es ist gut bekannt, dass das Absenken des LDL -Cholesterinspiegels, manchmal unabhängig davon, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben oder nicht.verbessert die kardiovaskulären Ergebnisse"Schreiben Sie Experten vonHarvard Health Publishing. "Änderungen des Lebensstils können die Cholesterin-Zahlen um etwa 5 bis 10 Prozent verringern, während cholesterinsenkende Medikamente das LDL-Cholesterinspiegel um 50 Prozent oder mehr verringern können", erklären sie.

Während eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und cholesterinsenkende Medikamente bekannte Interventionen für Personen mit hohem Cholesterinspiegel sind, wird häufig eine übersehen: Molkenproteinpräparate. Laut der Mayo -Klinik ist dieses spezielle Produkt nützlich, um sowohl Ihren "schlechten" Cholesterinspiegel als auch den Bluthochdruck zu senken.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Molkenprotein, die in Milchprodukten zu finden ist, kann viele der gesundheitlichen Vorteile verantwortlich machen, die Milchprodukten zurückzuführen sind, "die Mayo -Klinik schreibt auf ihrer Website".Studien haben gezeigt Dieses als Ergänzung verabreichte Molkenprotein senkt sowohl LDL als auch Gesamtcholesterinspiegel sowie Blutdruck. Sie können Molkenpulver in Gesundheitsgeschäften und einige Lebensmittelgeschäfte finden “, erklären ihre Experten.

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Neben der Förderung der Gesundheit von guter Herz durch Senkung des Cholesterinspiegels undBlutdruck, Molkeprotein profitiert dem Körper auf andere Weise. Eine Quelle für qualitativ hochwertige, mageres Protein ist hervorragend, um altersbedingten Muskelverlust zu verhindern, Blutzucker zu behandeln, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu steigern.

Elliott Torsney, RDN, ein registrierter Ernährungsberater und zertifizierter Diabetes -Pädagogen beiDen der Fitness, erzähltBestes Leben Das mit Gras gefütterte Molkeprotein enthält alle wichtigsten wesentlichen Aminosäuren mit weniger gesättigtem Fett. Er fügt hinzu, dass für diejenigen, die gegen Molke allergisch sind, Isolat oder Hydrolysat eine bessere Option sein kann.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, um zu besprechen, ob das Hinzufügen von Molkenprotein zu Ihrer täglichen Ernährung für Sie geeignet ist.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Ihnen dies im Badezimmer passiert, lassen Sie sich nach Herzinsuffizienz untersuchen .