Good Lifestyle

Wenn wir älter werden, fühlen wir uns eher jünger als wir aussehen. Natürlich wird es immer die wenigen glücklichen geben, dieScheint nie zu alternAber für die meisten von uns ist es ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Wir bemerken Falten, Risse und trockene Flecken in unserer Haut und gehen davon aus, dass sie natürliche Anzeichen alternder Haut sind. Aber die Lebensmittel, die wir essen, können eine wichtige Rolle bei der Gesundheit unserer Haut spielen, was dazu führt, dass sie schneller altert als es sollte. Neugierig, wie das, was Sie essen, den Alterungsprozess Ihrer Haut steigern kann? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches beliebte Lebensmittel Ihre Haut schädigt und es schneller altert.

Lesen Sie dies als nächstes:Goldie Hawn schwört auf dieses Lebensmittelgeschäftsprodukt für perfekte Haut bei 76.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) verbrauchen 90 Prozent der Amerikaner ab zwei Jahren mehr Natrium, als sie brauchen. Die Nahrungsrichtlinien für Amerikaner (DGA) 2020-2025 empfiehlt eine tägliche Natriumaufnahme vonweniger als 2.300 Milligramm. (Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie viel das ist, enthält eine einzelne Portion (100 Gramm) Speck1.800 Milligramm Natrium.))

Natrium absorbiert Feuchtigkeit in Ihrem Körper - deshalb können Sie sich dehydriert fühlen. Ohne angemessene Flüssigkeitszufuhr ist Ihre Haut nicht genährt und ist anfälliger für Falten und Altern.

Lesen Sie dies als nächstes:Das Essen dieses beliebten Essens kann zu Demenz führen, heißt es in Studie.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das Essen verarbeitetes Fleisch kannErhöhen Sie Ihr Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs und vorzeitiger Tod. Aber diese leckeren Leckereien beschleunigen auch die Hautalterung. Dies liegt daranNortheast Dermatology Associates. Salzige Lebensmittel saftt aus Ihrer Haut aus, sagen sie, während Nitrate den Reparaturprozess der Haut beeinträchtigen.

"Essen verarbeitetes Fleisch führt dazuJessica Krant, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe amLaser & Skin Surgery Center in New York. "Diese Verbindung ist giftig und entzündlich für unseren Körper", fährt sie fort. "Die Verarbeitung von Fleisch erhöht den Schaden, der durch Zugabe von Nitraten und übermäßigem Natrium zur Mischung verursacht wird. Beide tröpfen fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs), die Kollagen und Elastinabbruch, Falten und Mattheit erhöhen."

Viele Menschen sind bestürzt, dass Pickel nach der Jugend nicht auf magische Weise verschwinden - und verarbeitetes Fleisch kann zu dem Problem beitragen. Viele verarbeitetes Fleisch enthaltenAntibiotika und Hormone Das ist schwer zu verdauen, was zu Hormonstörungen führt, die sich im Körper manifestieren, wie Akne oder andere Hautprobleme. Nach sehr Well Health kann das in den meisten verarbeitete Fleisch gefundene Aminosäure -Leucin könnenStimulieren Sie die Ölproduktion Ihrer Haut, die Poren verstopft und zu Akne -Ausbrüchen führt.

VERBUNDEN:Weitere Informationen finden Sie in unserem Daily Newsletter.

Das regelmäßig mit Natrium beladene Ernährungsfleisch kann zu chronischer Entzündung führen - sowohl in Ihrem Körper als auch auf Ihrer Haut. Zu viel Natrium verursacht IhreNieren, um Wasser zu absorbieren und nicht ordnungsgemäß Filtergiftstoffe, was zu Blähungen und Schwellungen führt. Dieses Blähungen heißt Ödeme und tritt häufig im Gesicht, in Händen, Knöcheln und Beinen auf. Obwohl es keine schwere Erkrankung ist, kann Ödeme unangenehm sein. Darüber hinaus kann zu viele verarbeitete Fleisches mit hohem Natrium und Nitraten Ekzemausbrüche und Funken verursachenEntzündung bestimmter Hauterkrankungenwie Rosacea und Psoriasis.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Einige Menschen können sogar allergische Hautreaktionen gegen verarbeitetes Fleisch entwickeln. "Es gibt eine Fleischallergie namens" Alpha-Gal-Syndrom ", die durch den Biss eines Lone Star Ticks ausgelöst wird", erklärt Krant. Mit diesem Zustand können Bienenstöcke, Hautausschläge, juckende Haut und andere böse Symptome in sich auftretenZwei bis sechs Stunden Nach dem Essen von Fleisch oder Milchprodukten, sagt die CDC.

Das Verbrauch von verarbeiteten Fleisch in Maßen schadet Ihnen nicht, aber wenn Sie aufrechterhalten möchtengesunde, leuchtende HautMachen Sie sie nicht zu einer Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung.

"Wir können uns verbessern und beginnen, die an unserer Haut verursachten Schäden umzukehren, indem wir verarbeitete Lebensmittel aus der Ernährung reduzieren oder entfernen", sagt Krant. "Ersetzen Sie verarbeitetes Fleisch durch ganze, unverarbeitete Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen.

Unser Körper will natürlich gesund sein. Durch Tausch verarbeitetes Fleisch gegen Vollwertkost und Proteine auf pflanzlicher Basis, Sie können beginnen, die durch verarbeiteten Fleischs verursachten Hautschäden zu reparieren und zu heilen. Infolgedessen erleben Sie reduzierte Hautentzündungen, weniger Akne-Ausbrüche und jugendlichere, geschmeidig aussehende Haut.

Lesen Sie dies als nächstes: Jane Fonda schwört auf dieses eine Drogerieprodukt für leuchtende Haut bei 84 .