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Wir alle wollen stark,gesunde Nägel. Aber wenn Sprödigkeit, Trockenheit, Trockenheit und Bruch in die Mischung kommen, kann es erleichtert werden, sie zu erwerben, ist einfacher gesagt als getan. Brüchige Nägel können durch verschiedene Dinge verursacht werden, einschließlich Alter, schlechte Ernährung und sogar überdurchschnittliche Behandlungen am Nagelsalon. Manchmal wissen Sie genau, was zu Ihrem Nagel-Trauma geführt wird (zum Beispiel, wenn Sie sich in Ihrer dritten Gel Manikone in Folge befinden, ist das wahrscheinlich der Täter). Andere Zeiten ist die Ursache schwerer. Wenn das für Sie der Fall ist, könnte es einen Nährstoffmangel signalisieren. Lesen Sie weiter, um den Nährstoff zu entdecken, den Sie möglicherweise fehlen, was zu spröden Nägeln führen kann.

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Eine übliche medizinische Ursache für bruchgefällige Nägel ist Eisenmangelanämie. Dies kann auftreten, wenn in der Ernährung eines Menschen ein Mangel an Eisen in der Ernährung ist, eine Unfähigkeit, Eisen, Blutverlust oder sogar Schwangerschaft aufzunehmen. "Eisen hilft dem Hämoglobin in deinen roten Blutkörperchen, Sauerstoff zu tragen", sagtDimitar Marinov., MD, Ph.D., ein Ernährungswissenschaftler, der sich spezialisiert hatErnährung und Diätetik. "Wenn Sie einen Eisenmangel entwickeln, wird die Kapazität Ihrer roten Blutkörperchen zum Tragen von Sauerstoff reduziert, was zu einer verringerten Sauerstoffzufuhr an den Nägeln und der Entwicklung spröder und gekrümmter Nägel führt."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.

Es gibt ein paar nagelbezogene Symptome, um herauszufinden, ob Sie glauben, dass Sie vielleicht habenEisenmangel Anämie. Der erste ist trocken, spröde Nägel, die aufgeteilt oder vertikale Grate haben, sagtNelya Lobkova., Dpm, aBoard-zertifizierter Podiatrist in New York City. Ein anderer ist ein Zustand namens Koilonychia-oder "Löffel-Nägeln" - was dazu führen kann, dass Nägel flach oder konkav werden. Einige KoiloneChia-Patienten stellen fest, dass ihre konkaven Nägel sogar ein Tröpfchen Wasser halten könnten.

Wenn eines derjenigen Symptome vertraut klingt, achten Sie auf die anderen Anzeichen der Eisenmangelanämie. Dazu gehören Atemnot, blasse Haut, Muskelschwäche, Herzrhythmus, Schwindel und kalte Hände und Füße, sagt Marinov.

Es gibt ein paar Vitamin-B-Mängel, die zu spröden Nägeln führen können, aber das häufigste ist mit Vitamin B12 verbunden. Vitamin B12-Mangel kann auch zu Anämie führen, was aus demselben Grund mit Sprödigkeit ist, aus demselben Grund als Eisenmangelanämie: Reduzierter Sauerstoffspiegel in den Nägeln.

Fortgeschrittener Vitamin B12-Mangel kann auch zu einer Erkrankung namens Melanonychia führen. Wenn die Nägel mit wellenförmigen, longitudinalen dunklen Streifen und bräunlichen Pigmentierung blau oder schwarz werden, sagt Marinov. Andere Symptome von Vitamin B12-Mangel beinhalten Anämie, Entzündungen der Zunge, Atemnot, blasse Haut, Muskelschwäche, Herzrhythmien, Schwindel und kalte Hände und Füße, sagt Marinov.

Glücklicherweise sind Eisen- und Vitamin-B12-Defizite nicht dauerhaft und können oft mit einigen Updates auf Ihre Ernährung festgelegt werden. Nach Anmögen, wenn Sie Eisenmangelanämie haben, möchten Sie Ihren Verbrauch von erhöhenEisenreiche Lebensmittel, wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen und Linsen. Vitamin-C-reiche Lebensmittel - wie Zitrus- und Kreuzscheiben-Gemüse - können Ihrem Körper helfen, dieses Eisen absorbieren und es leichter zu verwenden.

Wenn Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben, möchten Sie mehr Nahrungsmittel essen, die den Nährstoff enthalten, um das Stufen Ihres Körpers wiederherzustellen. Laut WebMD,diese beinhalten Rindfleisch, Leber, Huhn, Fische, Muscheln und Eiern. Mit sowohl Eisenmangel als auch Vitamin B12-Mangel kann Ihr Arzt möglicherweise zusätzliche Ergänzungen verschreiben, um Ihrem Körper die Ernährung zu erhalten, die er erfordert.

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Wenn Sie sich um Ihre Nägel angeht, oder denken Sie, Sie könnten einen Nährstoffmangel für einen anderen Grund haben - es ist wichtig, Ihren Arzt sofort zu besuchen. Ein medizinischer Fachmann wird in der Lage sein, sie zu bewerten, Ihre persönliche Gesundheitsgeschichte zu betrachten, und führen Sie die entsprechenden Tests aus, um ein vollständiges Bild der Situation zu erhalten. Von dort können sie irgendwelche diagnostizierenNährstoffdefizite-Der-Bedingungen, die sie nachahmen könnten - und die entsprechenden Ergänzungen oder Ernährungsempfehlungen vorschreiben könnten.

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