Good Lifestyle

Viele der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Herzgesundheit zu schützen, sind auch für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig. Essen a gesunde Ernährung körperlich aktiv bleiben, nicht rauchen, Ihr Trinken eindämmen und Stress verwalten, sind Alles Schlüssel zur Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen (CVD) sowie einer Reihe anderer Beschwerden. Zusätzlich zu diesen Strategien suchen einige Menschen auch Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Chancen auf ein kardiovaskuläres Ereignis zu verringern. Viele Kardiologen sind jedoch weiterhin skeptisch gegenüber diesen Nahrungsergänzungsmitteln und sagen, dass sie ihre Patienten bevorzugen, die nicht mit unbewiesenen Pillen und Pulvern experimentieren würden.

Laura Fornos Verde , MD, MS, FACC, ein vom Vorstand zertifizierter Kardiologe bei CONFIVA -Pflegezentren , sagt, dass die Forschung weitgehend gezeigt hat, dass Herzgesundheit ergänzt wird nicht die Investition wert. "Viele Studien haben die Auswirkungen mehrerer Nahrungsergänzungsmittel auf die kardiovaskuläre Gesundheit bewertet und haben bisher keine Herz -Kreislauf -Erkrankungen verhindern oder behandelt" Bestes Leben.

In der Tat können einige Nahrungsergänzungsmittel, die als vorteilhaft für Herzgesundheit in Rechnung gestellt werden, mehr schaden als nützt. Sie fragen sich, welche wenigen Nahrungsergänzungsmittel helfen können und welche anderen Schaden zufügen können? Lesen Sie laut medizinischen Experten für die besten und schlechtesten Nahrungsergänzungsmittel für Herzgesundheit.

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Coenzym Q10, auch als CoQ10 bekannt, ist a leistungsstarkes Antioxidans Das wird natürlich von Ihrem Körper produziert. Obwohl Verde sagt, dass es Ihr Risiko für Herzerkrankungen nicht senkt, merkt sie an, dass einige Studien darauf hindeuten, dass es die Symptome von Muskelschmerzen oder Schwächen verringern könnte, die mit der Verwendung von Statinen, einem cholesterinsenkenden Medikament, in Verbindung gebracht werden können.

"In meiner Praxis ist dies die einzige Ergänzung, die ich empfehle und die ich bei Patienten, die Statine intolerant sind, und nicht konsequent, wie die Studien zeigen, Erfolg hatte", sagt sie.

Jedoch, Michelle Routhenstein , MS, RD, CDN, ein kardiovaskulärer Ernährungsberater bei Völlig genährt , weist darauf hin, dass es wichtig ist, vor dem Einnahme von CoQ10 mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Ihnen Medikamente gegen Herzgesundheit verschrieben wurden.

"Personen, die Antikoagulans -Medikamente wie Coumadin einnehmen, sollten ihr Gesundheitsteam, einschließlich eines kardiovaskulären Ernährungsberaters, konsultieren, um die potenziellen Risiken und Vorteile der COQ10 -Supplementierung aufgrund seiner möglichen Wechselwirkung mit Antikoagulanzien zu bewerten" Bestes Leben.

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Omega-3-Fettsäuren sind eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, die scheinbar von der Wissenschaft begründete Herzvorteile haben. In den letzten zwei Jahrzehnten hat die American Heart Association (AHA) empfohlen sie Reduzierung kardiovaskulärer Ereignisse, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, bei Patienten mit hohem Risiko für CVD. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Es ist am besten, diese Nährstoffe aus Lebensmitteln zu bekommen-zwei wöchentliche Portionen von Omega-3-reichen Fischen sollten den Trick machen. Jedoch, Alyson Kelley-Hedgepeth , MD, Kardiologe und Co-Direktor des Frauenprogramms bei Lown Cardiovascular Group, schreibt für Harvard Health Publishing dass Nahrungsergänzungsmittel auch von Vorteil sein können.

"Im vergangenen Jahr habe ich verschrieben einen Omega-3 , verkauft unter dem Markennamen Vascepa, an meine Patienten, die ein hohes CVD -Risiko haben, basierend auf dem Nachweis kardiovaskulärer Vorteile. Vascepa enthält gereinigte EPA, und seine Verwendung basiert auf guten klinischen Daten aus dem Versuch reduzieren "Kelley-Hedgepeth sagt." Vascepa reduzierte das Bluttriglyceridspiegel, aber vor allem die Anzahl der Herzinfarkte und Striche, die Notwendigkeit eines Herzstenting-Verfahrens, um verstopfte Arterien und den Tod zu öffnen. "

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Red Hefe -Reis wird manchmal für die Gesundheit von Herzen angepriesen. "Untersuchungen zeigen das Roter Hefereis Mit beträchtlichen Mengen an Monacolin K kann Ihr Gesamt-Blut-Cholesterinspiegel, Ihr Cholesterinspiegel mit niedriger Dichte (LDL oder "schlecht") und Ihren Triglyceridspiegel senken ", erklärt die Mayo-Klinik.

Experten fordern jedoch die Vorsicht vor und sagen, wenn Sie sich nicht bewusst sind, wie viel Monacolin K in Ihrer Ergänzung ist, können Sie eine Interaktion mit Ihren anderen Medikamenten verursachen.

"Einige Produkte haben wenig zu keinem der Wirkstoff, andere haben die gleiche Menge wie eine niedrige Rezeptdosis. Das kann in Ordnung sein, wenn Sie kein Statin nehmen Medikamente; das kann Muskelschmerzen oder sogar einen lebensbedrohlichen Muskelabbau verursachen, der kann andere Körpersysteme beschädigen , " Pieter Cohen , MD Associate Professor für Medizin an der Harvard Medical School, der diätetische Nahrungsergänzungsmittel studiert, schreibt für Harvard Health Publishing.

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Knoblauchpräparate werden manchmal als Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks gefördert. Es gibt jedoch nur wenige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass diese Pillen vorteilhaft sind.

Darüber hinaus können Knoblauchpräparate mit bestimmten kardiovaskulären Risiken ausgestattet sein. "Knoblauchpräparate können die Werte und Auswirkungen einiger Medikamente gegen Herzgesundheit erhöhen, wie z. Harvard Health Publishing.

"Eine niedrige Natriumdiät ist die einzige Empfehlung, die offiziell vorgenommen wurde, um den Blutdruck zusätzlich zu Medikamenten zu senken", fügt Verde hinzu.

Bestes Leben bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungen und Gesundheitsbehörden, aber unser Inhalt ist nicht als Ersatz für berufliche Anleitungen gedacht. Wenn es um die Medikamente geht, die Sie einnehmen oder andere gesundheitliche Fragen, die Sie haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Gesundheitsdienstleister.