Good Lifestyle

Wir haben alle einenSchlechter Nachtschlaf von Zeit zu Zeit, aber wenn Sie regelmäßig auf gute Ruhe verpassen, könnte es habenernste gesundheitliche Folgen. Manchmal bemerken Sie sich jedoch möglicherweise nicht einmal, dass Sie nichts sind, und dieser mangelnde Bewusstsein bedeutet, dass Sie ein wichtiges Warnzeichen für Ihre Herzgesundheit nicht bemerkt haben. Ärzte sagen, dass eine Nighttime-Angewohnheit insbesondere in besonderer Mühe, wenn es um Herzkrankheiten geht. Lesen Sie weiter, um über diese nächtliche rote Flagge zu erfahren, und was Sie tun sollten, wenn Sie betroffen sind.

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Wenn Sie schnarken, erkennen Sie möglicherweise nicht einmal - bis ein Bettpartner beschwert, das ist. "Schnarchen wird durch Vibrationen in jedem Bereich der oberen Atemwege (der Durchgang von der Nase und dem Mund bis zur Luftröhre) verursacht", sagtNithin adappa., Md, dasChirurgischer Direktor. des Penn Aerd Center und der assoziierten Professor in der Abteilung der Otorhinolaryngologie in der Penn Medizin. "Dies kann aus dem Hindernis in der Nasenkanal, des weichen Gaumens oder der Basis der Zunge sein."

Das Schnarchen wird oft ausgeprägter, da wir altern Die Mayo-Klinik berichtet, dass diese anderenFaktoren können das Schnarchen erhöhen: Alkoholkonsum, mit einem engen Atemweg, Nasenproblemen, eine Familiengeschichte des Schnarchens oder obstruktiver Schlafapnoe und übergewichtig.

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Bitten Sie Ihren Bettpartner - oder zeichnen Sie sich auf - um die Intensität Ihres Schnarchens herauszufinden. Wenn es auf der leichten und intermittierenden Seite ist, müssen Sie sich wahrscheinlich nicht um Gesundheitsbedenken machen, die unter der Oberfläche lauern. Das gesagt,schweres Schnarchen könnte ein Warnzeichen für Schlafapnoe pro Schlaffundament sein. "Andere Anzeichen von Schlafapnoe umfassen das Aufwachen in nächtlichem Gefühl, als ob Sie nachts nach Luft, übermäßiges Tagen, übermäßiges Aufwachen nachts keuchen, und einen Bettenpartner, der Perioden des Schlafes annimmt, in dem die Atmung aufgehört hat", sagt Adappa.

Schnelle medizinische Lektion: Es gibt eigentlich drei Formen von Schlafapnoe, je nach medizinischen Nachrichten heute. Diese umfassen zentral, obstruktiv und komplex.Obstruktive Schlafapnoe. (OSA) ist die häufigste Form, die zwischen 4 Prozent und 50 Prozent der Bevölkerung betrifft.

"Wenn eine Person obstruktive Schlafapnoe aufweist, können sie ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten haben", sagtMarilene B. Wang., Md,Kopf- und Nackenchirurgen bei der UCLA-Gesundheit. "Die erhöhte Atemarbeit während des Schlafens und der Haltestelle des Atmens (Apnoe) führt zu einem Tropfen des Sauerstoffniveaus im Blut und belastet das Herz."

Und es ist nicht nur Herzkrankheiten, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. "OSA, wenn sie unbehandelt bleiben, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, darunter Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall- und Herzprobleme, wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und erweitertes Herz"Dana L. Crosby., Md,Abteilungsstuhl und Direktor der otolaryngischen Allergie in der südlichen Illinois-Universitätsschule der Medizin.

Genauer gesagt, 2008, die in derJournal der klinischen Schlafmedizin stellte fest, dass obstruktiver Schlafapnoe das Herzinsuffizienz um 140 Prozent erhöht, das Strichrisiko um 60 Prozent und das Risiko vonkoronare Herzerkrankung um 30 Prozent.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.

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Wenn das Schnarchen für Sie oder Ihrem Partner stört, ist es völlig vernünftigeinen Arzt aufsuchen Und fragen Sie nach möglichen Behandlungen, Johns Hopkins Medicine Notes. Wenn wir, was wir als Schlaf-Apnoe beschreiben, eher mit Ihrem aktuellen Zustand klingt, sollten Sie jetzt absolut einen Arzt aufsuchen.

"Wenn ein Arzt vermutet ist, dass sie Schlafapnoe vermutet, werden sie wahrscheinlich eine Schlafstudie empfehlen, die auch als Polysomnogrambe bekannt ist. Schlafstudien werden zur Diagnose von Schlafapnoe genannt", erklärt Crosby. "Sobald der Schlafapnoe diagnostiziert ist, kann ein anderes Polysomnogramm mit einer Titrierstudie erfolgen, um die Einstellungen für a zu ermittelnKontinuierliches positives Atemwegsdruckgerät (CPAP). CPAP ist ein gemeinsames Gerät, das typischerweise der erste Schritt ist, um Schlafapnoe zu behandeln. Diese Maschine bläst Luft während des Schlafes, um die Atemwege offen zu halten, anstatt es zu lassen, dass er zusammenkollst. "

Nichtsurgische Behandlungen für OSA ähneln denen zum Schnarchen im Allgemeinen. Sie könntenAlkohol begrenzen oder vermeiden,Versuchen Sie ein Keil- oder Körperkissen, oderNasenlager behandeln Sie können je nach einer Reihe von Experten von Kälte oder Allergien haben.

Sie könnten auch abnehmen. "Wenn wir abnehmen, werden die Wände des Hals und der Zunge dünner und der Atemraum vergrößert", erklärtOfer Jacobowitz., Md, promoviert, vonENT und Allergy-Mitarbeiter in New York City. "Das Gegenteil ist auch wahr, so dass der heutige einfache Schnurer Schlafapnoe mit Gewichtszunahme entwickeln kann."

Wie für chirurgische Behandlungen fahren diese weiterhin mit der Zeit fort. "Im Allgemeinen wird Operation durchgeführt, um überschüssiges Gewebe wie sehr vergrößerte Mandeln oder lange Gaumen oder an geraden Strukturen in der Nase zu reduzieren", sagt Crosby. "Die Operationen werden wirklich nur für diejenigen empfohlen, in denen CPAP unwirksam ist oder für diejenigen, die das Gerät nicht tolerieren können. CPAP ist derzeit der Goldstandard der Behandlung und ist sehr effektiv."

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