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Der starke Anstieg inDementia-Fälle In den letzten Jahren hat viele Sorgen um die Entwicklung der Erkrankung, die bereits weltweit über 55 Millionen Menschen betrifftAlzheimer-Krankheit International. Um die Angelegenheiten noch schlimmer zu machen, wird erwartet, dass die Zahl in den nächsten zwei Jahrzehnten verdoppelt wird und bis zu 2050 139 Millionen Fälle erreicht. Mit diesem Hintergrund suchen wir alle nach Möglichkeiten, unser Risiko von Demenz und Alzheimer-Krankheit zu verringern - die häufigste Form von die Bedingung. Gerne lernen Sie, dass eine neue Studie vielversprechende Ergebnisse ergab, als es zur Bewertung eines Vitaminspotenzials ergab, um kognitive Fähigkeiten zu verbessern. Und es ist eine, die Sie bereits verbrauchen könnten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Vitamin Sie sicher sein möchten, dass Sie genug bekommen, um den kognitiven Rückgang abzuheben.

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Erkenntnisse aus einer neuen Studie, die auf derExperimentelle Biologie.Das Treffen früher in diesem Monat deuten darauf hin, dass Vitamin K das Potenzial hatkognitive Fähigkeiten verbessern in alternden Gehirnen. Wie von medizinischen Nachrichten berichtet, bewerteten Forscher der Almaarefa-Universität in Saudi-Arabien dieSchutzeffekt von Vitamin K Durch den Vergleich von zwei Gruppen älterer Ratten (die häufig in wissenschaftlicher Forschung aufgrund ihrer genetischen Ähnlichkeiten mit Menschen verwendet werden).AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.

Vitamin K umfasst die Verbindungen Vitamin K1 und Vitamin K2. In der Studie erhielt eine Gruppe von Ratten eine Vitamin-K2-Ergänzung, Menaquinone-7 (MK-7), während die zweite Gruppe nicht tat. Bei einem Durchlaufen kognitiver Funktionstests im Laufe des Kurses von 17 Monaten - einschließlich eines Labyrinths, eines Schwimmtests und einem "Soziabilitätstest" - die Ratten, die Vitamin K erhielten, zeigte ein reduziertes Maß an kognitiver Beeinträchtigung, Depressionen und Angstzustände. Darüber hinaus beobachteten Ermittler Verbesserungen in räumlicher Gedächtnis- und Lernfähigkeit infolge von Vitamin-K-Ergänzungen.

Ich frage mich, wie Sie die Vorteile von Vitamin K ernten können? Einen bis zwei Portionen von grünen Grünen wie Spinat, Kohl, Collard Greens und Salat, sollte den Job für Vitamin K1 erledigen. Vitamin K2 ist in westlichen Ernährungen weniger üblich, gemäß einem 2021-Studium derVitamins Wirkung auf Alzheimer-Krankheit, da es meistens in fermentierten Lebensmitteln gefunden wird, eingelegtes Gemüse und ein paar Käsesorten. Fleisch, Fische und Eigelb haben auch Menaquinone-4 (MK-4), eine Form von Vitamin K2, die von Vitamin K1 umgewandelt wird.

Sie können diese natürlichen Quellen auch mit Ergänzungen, älterer Autor der neuesten Studie ersetzen könnenMohamed el-sherbiny, PhD, Professor für Anatomie an der Almaarefa-Universität, erzählte heute medizinische Nachrichten. Andere Studien unterscheiden sich jedoch auf dem SchutzNutzen dieser Ergänzungen, das nicht zulässt, dass Vitamin K auch im Körper absorbiert werden kann, erklärt die Organisation des Alzheimer.

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Bisherige Studien haben die Vorteile von Vitamin K und seiner Fähigkeit gezeigtlangsamer kognitiver Rückgang. Im alternden Gehirn, einschließlich einer 2018 Studie von 960 älteren Erwachsenen inNeurologie. Als Einzelpersonen einen bis zwei Portorten von Senfgrün, Spinat, Collards oder Grünkohl gegessen haben, hatten sie jeden Tag die gleichen kognitiven Fähigkeiten wie diejenigen, die 11 Jahre jünger waren.

Neugierig, wie das funktioniert? Die Wissenschaft zeigt, dass Vitamin K den Nervenzellen-Tod "durch Schutz der Nerven aus schädlichen Substanzen im Gehirn verringert", sagt die Organisation des Alzheimer. Darüber hinaus trägt das mit der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verbundene Gen auch zu einer "niedrigeren metabolischen Produktion von Vitamin K in der Person" bei, sagte die Organisation, und Vitamin K2 kann das Potenzial habenden Fortschritt verlangsamen von Alzheimer-Krankheit oder zur Prävention beitragen, fand das 2021-Studium.

EL-SHERBINY kommentierte auch diese Schutzeffekte, erzählte heute medizinische Nachrichten, "der Alterungsprozess ist mit einer Verschlechterung der Gehirnfunktionen verbunden. Vitamin K ist ein natürliches fettlösliches Vitamin [das] schützt das Gehirn vor der Entwicklung von Alzheimer."

Während diese Studie nicht beim Menschen durchgeführt wurde, glauben die Forscher, dass die Ergebnisse versprechen. Die Erkenntnisse verleihen der Vitamin K-Hypothese mehr Unterstützung, und nach EL-SERINBINY sollte der Vitamin-K-Spiegel bei älteren Erwachsenen in älteren Erwachsenen über die Entwicklung von Demenz, Alzheimer-Krankheit und anderen neurodegenerativen Erkrankungen in Bezug auf das Alter überwacht werden.

Vitamin K kann die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit oder Demenz nicht aufhalten, sagt die Organisation von Alzheimer, aber Sie möchten jedoch einige namhafte Änderungen vornehmen, um die Hirngesundheit zu fördern.Jennifer Bramen., PhD, ein Senior Research neurowcientist am Pacific Neuroscience Institute in der Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, Kalifornien, genannt Aufmerksamkeit auf die Notwendigkeit, um mehr Forschung zu einem Forschung zu forschen. Wenn Sie Ihre tägliche Ernährung immer gesunde Nahrungsmittel hinzufügen, ist jedoch nie eine schlechte Idee. Gärtetes Gemüse wie Sauerkraut kann Ihnen diese Dosis von MK-7 sowie andere bekannte gesundheitliche Vorteile geben, erzählte Bramen heute den medizinischen Nachrichten.

Fermentierte Lebensmittel "sind hervorragend für Ihr Gutmikrobiom, der einen etablierten Link zum kognitiven Rückgang hat", sagte Bramen. "Ich würde empfehlen, diese in eine Diät einzubeziehen, die zur Förderung des Gehirngesundheit und der Erkenntnis entwickelt wurde."

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