Good Lifestyle

Wenn Sie trinken, können Sie auf Ihre Gewichtsverlustbemühungen so groß machen, wie Sie essen. Während alkoholfreie Getränke, Sodas- und zuckerhaltige Kaffee-Gebräuche sind, gibt es zahlreiche gesunde und köstliche Durstlöscher, um Ihnen zu helfen, hydratisiert zu bleiben, steigern Sie Ihre Energie und verbannen Sie die Munchies. Schauen Sie sich unsere Liste unten der Getränke an, die in der Mitte eines erfolgreichen Gewichtsverlustplans gehören.

Grüner Tee wurde seit Jahrhunderten für die Fähigkeit, Ihren Stoffwechsel und den Gewichtsverlust zu steigern. Katechine, die Antioxidantien in grünem Tee, haben gezeigt, dass sie Bauchfett schmelzen und den gesamten Fettverbrennungsvorgang Ihres Körpers verbessern. In einer Studie verlor Menschen, die vier bis fünf tägliche Tassen grüner Tee tranken, vor einem 25-minütigen Training (oder 180 Minuten pro Woche) zwei weitere Pfund verloren als Übungen, die Teezeit übersprungen.

Es versteht sich von selbst, dass Wasser eines der besten Getränke für den Gewichtsverlust ist, weil er null Kalorien hat, nähren Mineralien und hilft Ihrer Körperfunktion. Sicherstellen, dass Sie viel einfacher H20 trinken, hält Ihren Metabolismus mit dem Hummen und verhindern Sie das Überessen. Eine Studie in derAnnalen der Familienmedizin stellte fest, dass Menschen mit höheren BMIs am wenigsten hydratisiert wurden.

Viel von dem, was unser Körper interpretiert, als Hunger eigentlich Durst ist. Versuchen Sie, ein volles Glas oder zwei Wasser zu trinken, bevor Sie sich auf eine Mahlzeit setzen. Eine Studie veröffentlicht inFettleibigkeit Es wurde festgestellt, dass übergewichtige Erwachsene, die 16 Unzen Wasser eine halbe Stunde lang tranken, drei weitere Pfund verlorene als diejenigen, die nicht - und bis zu neun Pfund am Ende von 12 Wochen nicht - und bis zu neun Pfund. Die durchschnittliche Person sollte täglich mindestens acht 8-Unzen-Gläser trinken. Werfen Sie ein paar Früchte in Ihr Wasser, um eine natürliche Süße zu infilieren. Überprüfen Sie diese50 beste Detox-Gewässer für Fettverbrennung und GewichtsverlustSchnitte

Sie wissen, dass Milch und Zucker Kalorien enthalten, aber selbst wenn Sie einen vernachlässigbaren Betrag in Ihren Morgen-Joe rühren, kann dies zu einigen ernsthaft sabotierenden Zahlen hinzufügen. Holen Sie sich Folgendes: Wenn Sie Ihren Kaffee zwei Teelöffel Zucker und zwei Unzen Vollmilch addieren und zwei Tassen pro Tag trinken, ist dies an einem zusätzlichen 728 Kalorien pro Woche. Wenn Sie Ihren Kaffee Black nehmen, können Sie ein Pfund Flohr in weniger als fünf Wochen braten!

Sie müssen nicht auf einfache Getränke für den Gewichtsverlust bleiben. Es gibt viel Platz für Kreativität in unserem meistverkauften Buch Null Bauch Smoothies! Es runden um Tonnen von Rezepten, die fettbrennende Proteine ​​und starke Superfoods zum Schlitten Ihrer Taille kombinieren, den Metabolismus umreißen, Ihr Verdauungssystem beruhigen und Ihre fetten Gene für immer ausschalten. Test-Panelisten fallen in nur 14 Tagen ein beeindruckendes 16 Pfund ein! Sie können auch Ihr Leben einfacher machen. Durch das Mischen eines Smoothie zum Frühstück werden Sie alle zusätzlichen Gerichte umgehen, die die Mahlzeit zu einem Chore machen. (Mehr Zeit für ein Training.)