Good Lifestyle

Wenn Sie Mihaela Bilic bisher nicht gehört haben, ist es gut zu wissen, dass sie ein Fachmann ist, wenn es um Ernährung geht. Sie ist ein Absolvent der Fakultät der Medizin in Bukarest.

Seit mehr als 20 Jahren ist der Ernährungswissenschaftler, der sehr nützliche Ratschläge bringt und den Rumänen lehrt, wie man die Freude und die Freude auf ihre Mahlzeiten bringt. Darüber hinaus schrieb Mihaela verschiedene Bücher, die in Tausenden von Kopien verkauft wurden. Sie zeigte, dass gesund und viele Male gesund und lecker ist. Durch zahlreiche Fernsehsendungen wurde er eingeladen, aber auch in verschiedenen Konferenzen stärkte sie die Empfehlungen, die er in den Häusern an viele Rumänen erreichte.

Mihaela hat auch eine Psychoutritionsmeister in Paris und empfiehlt uns, einen Freund aus gesunder Ernährung zu erstellen, da es uns helfen wird, einen ausgewogenen Lebensstil zu haben. Welches Früchte und Gemüse empfehlen Mihaela, nicht Bio zu kaufen?

1. Avocado.

Avocado ist zunehmend in den Häusern von Rumänen präsent, und wir alle wissen, dass es überlegen und lecker ist. Dies ist die erste Frucht, die Mihaela in ihre Spitze einbezogen hat.

2. Pineas

Die nächste auf der Liste ist die Ananas. Es enthält die Vitamine A, B und C. Außerdem hat es auch einen hohen Kalium- und Magnesiumgehalt. Es ist dringend empfohlen, um eine bessere Verdauung zu erhalten.

3. Mango.

Mango ist sehr süß und aromatisch. Er ist gebacken, wenn er etwas orangefarbene Farbe hat. Es ist reich an Antioxidantien und hat Vitamine A, C, E, B6 und K. Außerdem ist es reich an Zink und Omega 3.

4. Kiwi.

Kiwi ist eine Frucht, die über hundert kleine und schwarze Samen hat. Er ist eine sehr gute Quelle von Vitamin C, aber auch von Vitamin A und E. Es ist eine gute Kalziumquelle und hat auch die Mihaela-Liste bestanden.

5. Bananen

Bananen haben einen super hohen Fasergehalt. Sie sind reich an Vitamin B6 und sind eine sehr gute Quelle für Kalium, 358 mg / 100 g. Es ist auch nicht notwendig, dass Bananen immer auf das Bio gehen.

6. Spargel.

Der Spargel ist eine ideale Wahl, wenn wir Vitamin K plus Folsäure benötigen. Es ist sehr gut und wenn wir eine Quelle von Vitamin E, Zink plus Selen brauchen.

7. Zwiebeln

Sieben Platz ist Zwiebel. Obwohl für Rumänen ein superbesetztes Essen ist, wissen nur wenige, dass es eine gute Quelle für Vitamine A, B, C plus Mineralsalze ist.

8. Kohl

Kohl ist eine ideale Quelle von Vitamin A und hilft uns, die Lebensqualität im Alter zu verlängern. Tun Sie dies, weil es verzögert, dass es älter ist und hilft, das Gewebe nähren zu können.

9. Auberginen

Auberginen enthalten Eisen, Kalzium und andere Mineralien. Es spielt keine Rolle, ob wir sie auf den Grill vorbereiten oder wenn wir sie in einem Shred braten lassen. Auberginen sind so lecker und wirken den gleichen positiven Effekt.

10. BROCHI.

Brokkoli ist reich an Betacaroten, und obwohl es schwierig zu kochen scheint, ist es nicht so. Außerdem ist dies eine gute Quelle von Vitamin C neben Zink und Selen.