Good Lifestyle

Mit dem Herbst im vollen Frühling ist es die perfekte Zeit, um Ihr gesünderes Essen zu beginnen. Wenn wir in kühleres Wetter übergehen, könnte Ihre Ernährung auch einen Übergang verwenden. Herbst und Winter sind in der Regel Saison von Dekadenz und übermäßiger Genuss mit der Feier von Feiertagen und Familienfeiern. Dieser Fall muss jedoch nicht Ihre Gesundheits- oder Gewichtsabnahme-Ziele ruinieren. Wenn Sie in dieser Saison ein paar Tipps nutzen, können Sie sich Ihrem Herzen und dem Wunsch des Magens hingeben, wenn die Feiertage herumrollen. Um die besten Diät-Hacks zu erlernen, schauen Sie sich diese 8 gesunden Ess-Tipps für den Herbst an.

Arbeit an deiner Verdauung.

Der Fall ist die perfekte Zeit, um Ihre Verdauung in Ordnung zu bringen. Dies liegt daran, dass viele Zutaten in den Herbst Lebensmitteln großartig für die Verdauung sind, wie Tumeric und Sellerie. Lebensmittel wie diese können leicht in Fallkost wie Suppe und Kasserolen eingebaut werden.

Gießen Sie mehr Tee.

Tee ist die perfekte Antwort auf einen kalten Tag, und es ist auch großartig für Ihre Gesundheit. Der Trinker Tee kann helfen, Ihre Verdauung zu regulieren und mit Gewichtsverlust, Hautklarheit, Blähungen und Entzündungen zu unterstützen.

Identifizieren und vermeiden Sie versteckte Zucker.

Wenn Sie bereits wissen, dass Sie während der Urlaubsmahlzeiten auf Zucker geladen werden, vermeiden Sie überschüssigen Zucker während des regulären Essens. Schauen Sie sich Ihre Lebensmitteletiketten an, um Lebensmittel mit hohem, aber versteckten Zuckergehalt zu finden, sodass Sie es so weit wie möglich vermeiden können.

Verwenden Sie den Wetabolismus-Spiking-Zutaten.

Es gibt mehrere Gewürze und Lebensmittel, die dazu beitragen, Ihren Stoffwechselzinssatz zu steigern, während Sie sie auch intern aufwärmen. Einige Nahrungsmittel mit wärmenden Eigenschaften umfassen Cayenne-Pfeffer, Chili, zerquetschter Paprika und Ingwer. Sie werden mehr Kalorien verbrennen und alle gleichzeitig wärmen.

Mahlzeit vorbereiten.

Der Fall ist eine tolle Zeit, um in der Masse- und Mahlzeit für den Tag oder sogar die Woche zu kochen. Dies hilft bei der Portionsteuerung und helfen Sie, an regelmäßigen Mahlzeiten zu übernachten. Mahlzeit-Vorbereitung kann auch dabei helfen, zu verfolgen, was Sie essen, und sparen Sie jede Menge Zeit.

Essen Sie für die Saison.

Es gibt tolle Lebensmittel, die Sie nur in bester Qualität und den Geschmack während des Falls finden können, wie Aubergine, Rhabarber, Rote-Bete-Möbel, Karotten und Kürbis. Verwenden Sie diese saisonalen Lebensmittel, um Ihre Mahlzeit zu geben, um eine schmackhafte Twist vorzubereiten, und ermutigt Sie, länger gesünder zu essen.

Essen Sie mehr Suppe.

Das Essen mehr Suppe kann Ihnen helfen, Zeit zu sparen und ein potenziellem Gewicht während der Ferienzeit zu sparen. Versuchen Sie, zu Beginn der Woche einen großen Topf Suppe zu machen, dass Sie von der gesamten Woche essen können - oder sogar einige einfrieren, um später zu nutzen. Versuchen Sie es mit herzhaften Rezepten wie Chili oder Chunky Hühnchen Nudelsuppe.

Ziehen Sie den langsamen Herd heraus.

Der Fall ist eine perfekte Zeit, um Ihren langsamen Kocher oder Ihren Druckkocher oder einen sogar sofortigen "heißen" Topf für einige leckere, füllende Gerichte abzubauen. Sie können viele lang anhaltende Nahrungsmittel herstellen, wie Suppen, Chili, langsam gebratene Haferflocken, Dips, Currys und sogar Kasserolle. Die Rezepte, die Sie mit einem langsamen Kocher machen können, sind endlos, und Ihre Familie danke Ihnen gnädig.