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Chronische Krankheit ist kein unvermeidlicher Teil, älter zu werden, aber es ist alles zu üblich. LautNationalrat zum Altern, achtzig Prozent der ErwachsenenRentenalter einen chronischen Gesundheitszustand haben, und 68% haben mehr als eins. Dies sind die fünf häufigsten Gesundheitsbedingungen Erwachsene, die älter als 65 auf Medicare behandelt wurden. Hier ist, was Sie über sie wissen müssen, wie Sie sie behandeln - und wie Sie sie vermeiden, wenn möglich, wenn möglich. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Nach Angaben der NCOA werden 27% älterer Erwachsener behandeltDiabetes. Anfang dieses Jahres beschrieb das Weltwirtschaftsforum Diabetes als "stille Epidemie", was darauf hinweist, dass er dreimal so viele Menschen als Covid im Jahr 2020 getötet hat. In Diabetes kann der Körper keinen Blutzucker verarbeiten und an die Körperzellen transportieren Energie. Chronisch erhöhter Blutzuckerspiegel können die Auskleidungen von Blutgefäßen beschädigen, was zu Herzkrankheiten, Schlaganfall und Blindheit führt. Experten sagen voraus, dass einer von 10 Personen aller Altersgruppen bis zum Jahr 2045 Diabetes verfügen wird. Um es zu vermeiden: Essen Sie weniger zusätzlich zucker und verarbeitete Lebensmittel; Ersetzen Sie stattdessen reichlich Früchte und Gemüse. Regelmäßig Sport treiben. Und halten Sie Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich.

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Neunundzwanzig Prozent der älteren Menschen wurden für ischämisch behandeltHerzkrankheit, in dem die Plakette an den Wänden der Arterien aufbaut und sie verengte und die Chancen des Herzinfarkts oder den Schlaganfall erhöht. LautAmerican Heart AssociationUm Herzkrankheiten in jedem Alter zu verhindern, essen Sie eine gesunde Ernährung, erhalten Sie jede Woche mindestens 150 Minuten Moderate-Intensität und kennen Sie dasWarnsignalevon einem Herzinfarkt oder Schlaganfall. Halten Sie nach dem 60. Lebensjahr Ihr Gewicht nach unten und fragen Sie Ihren Arzt nach einem Ankle-Brachial-Index-Test, der den Aufbau der Plakette in Arterien in den Beinen erkennen kann.

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Fast ein Drittel ältere Erwachsene leidet an den durch Arthritis verursachten Gelenkschmerzen und Schwellungen. Laut der CDC kann die regelmäßige Bewegung regelmäßiger Übung helfen (mit niedriger Auswirkungen wie Gehen und Schwimmen sind am besten), da ein gesundes Gewicht überschüssiges Gewicht aufrechterhalten kann, den Fugen den zusätzlichen Druck aufzunehmen. Und wenn Sie immer noch Tabak verwenden, stoppen Sie.

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Fast die Hälfte älterer Erwachsener hathoher CholesterinspiegelEine Ansammlung von Fetten im Blut, die in den Arterien von Clogs verursachen kann, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führt. Experten empfehlen, Ihr Cholesterinspiegel alle fünf Jahre zu überprüfen, aber ältere Erwachsene müssen möglicherweise häufiger getan werden. Ihr Gesamtcholesterinspiegel sollte weniger als 200 Milligramm pro Deziliter (Mg / dl) mit einem LDL ("Bad Cholesterin") von weniger als 100 mg / dl und einem HDL ("Good Cholesterin") von 60 mg / dl oder höher. Um Ihre Niveaus gesund zu halten, essen Sie eine Ernährung in sättigten Fett- und Transfetten, die meisten Tagen der Woche und halten Sie Ihr Gewicht in einem idealen Bereich. Wenn Ihr schlechtes Cholesterin hoch ist, ist es nicht unbedingt aufgrund Ihrer Diät - Ihr Arzt kann das Medikament einnehmen, um Ihr Herz gesund zu halten.

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Entsprechend Harvard Medizinschule, heute haben mehr als 70 Prozent der Männer im Alter von 55 Jahren technischBluthochdruck. Die American Heart Association sagt, dass es 120/80 oder darunter sein sollte. Im Laufe der Zeit kann Bluthochdruck Blutgefäße schädigen, wodurch Ihr Schlaganfallrisiko, Herzinfarkt und Demenz stark erhöht wird. Um Ihr Risiko zu senken, bringen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüft und folgen Sie den Beratung Ihres Arztes, wie Sie es in einem gesunden Sortiment halten können. Die größten Pro-Tipps: Essen Sie eine herz-gesunde Ernährung (wie mediterran oder -weis), pflegen Sie ein optimales Gewicht und bleiben Sie aktiv.Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.