Good Lifestyle

Cher ist 72 Jahre alt, und sie gehört definitiv auf unserer Liste derOver-65 Leading Ladies Who toll aussehen. Die legendäre Musik wird in einer Zeremonie im Kennedy Center in nur wenigen Monaten ausgezeichnet, und wenn Sie Fotos von mir sehen, sie sieht buchstäblich wie sie die Zeit zurück dreh.

Aproposbis vor kurzem extradie Pop-Ikone, zeigte das Fitness-Regime, das sie so jung hält.

Während sie das tut zwei oder drei Minuten pro Tag Beplankung und arbeitet an einer Kraftplatte aus, ist der eigentliche Schlüssel zu ihrem fabelhaften Auftritt Zumba.

„Es ist ein bisschen nerdy, aber ich liebe es“, sagte sie.

Zumba Wer jemals getan hat kann verstehen, warum Cher es als beschreiben würde „nerdy“, wie es ein bisschen bekloppt fühlt Kalorien zu verbrennen, indem in einer Gruppe zu Latin und afrikanischen Beats kreisend. Aber es ist tatsächlich eine der Möglichkeiten, Spaß Cardio zu tun, und einige davon aus, dass, je nachdem, wie intensiv Sie darüber nach, es ist möglich, 350-650 Kalorien pro Stunde lang Klasse zu verbrennen.

Und Cher ist nicht die einzige Berühmtheit, die sie alterslos Körper zu tanzen gutschreibt.

Vor kurzem wurde ein Video von 60-jährigenMadonna tut ihr iconic „Vogue“ Tanz in einem Krankenhaus in Malawi ging viral, und bewiesen, dass sie die Bewegungen noch sehr viel bekam ist. Und in einem kürzlich erschienenen, eingehenden Profil, 58-jährigeAllison Janney. dass sie zugelassen „Favorite Weg zur Arbeit ist einfach zu tanzen.“

Für das, was es wert ist,mehrere Studien haben bestätigt, dass das Tanzen hat erhebliche physische und psychische Vorteile für ältere Erwachsene, die kardiovaskuläre Gesundheit steigern, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern, Ausarbeiten Muskeln und Gelenke, und sogar einige Auswirkungen der Alterung im Gehirn zu kompensieren.

Außerdem macht der Endorphinrausch es eine echte Stimmung Enhancer, und wenn es etwas gibt, haben wir gelernt, ausJane Fonda,es ist, dass zu suchen junge ist das GeheimnisGefühl Jung. So fühlen sich frei zu gehen und den Nachmittag zu tanzen (oder Nacht) entfernt. Und für größere Berühmtheit Tipps suchen und das Gefühl jünger als je zuvor BesucheJane Seymour Ageless Beauty Secrets.

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