Good Lifestyle

COVID-19 hat sich fast jeden Aspekt unseres Lebens verändert - einschließlich unseres Liebeslebens. Vor sechs Wochen gingen Sie und Ihr Partner an den Abendessen aus und planen einen Sommerurlaub; Heute, während Sie separat quarantieren, finden Sie plötzlich einFernbeziehung, ohne Idee, wenn Sie sich persönlich wieder sehen. Es ist viel zu handhaben. Es gibt jedoch Möglichkeiten, dass Paare, die durch Quarantäne getrennt sind, in der Nähe, verbunden, verbunden und glücklich - und vielleicht sogar zu wachsen. Laut SextherapeutenNan weise., PhD, Autor vonWarum guter Sex ist wichtig"," nicht in demselben physischen Raum zu sein, und muss kreativ sein, wie [Sie] kommunizieren und verbinden, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Beziehung neu zu starten. "

Hier sind einige Tipps von Experten, wie Sie aufrechterhalten oder sogar verbessern - Ihre Beziehung, während Sie auseinander quarantieren. Und wenn Sie mit Ihrem signifikanten anderen Quarantschleifen sind, versuchen Sie diese9 Beziehungstipps für Paare in Quarantäne, je nach Experten.

Stellen Sie sich jeden Tag eine Zeit auf, um sich aufeinander zu konzentrieren, ohne Apps, Geräte, Aufgaben oder Mitbewohner, um Sie abzulenken. "Wir können immer neue Dinge über uns selbst und einander lernen, egal wie lange wir zusammen sind, indem wir wirklich aufmerksam gemacht werden, was unserem Partner sagt, was unser Partner sagt", sagt weise.

Sie empfiehlt, über die hohen und niedrigen Punkte jedes Ihrer Tage zu überprüfen und Ihrem Partner über den Zustand Ihres Körpers und des Geistes zu informieren. "Im Alltagsgespräch hören wir auf einen Punkt, wir hören zu, wir hören zu, wir hören den Einfluss, wir hören Kontrolle, was auch immer es ist", sagt weise. "Wir können diese Gelegenheit nutzen, um wirklich zu hören, was der Erleben unseres Partners."

Es kann verlockend sein, den ganzen Tag in Schweiß zu bringen, jeden Tag - vor allem, da alle Ihre Kollegen es auch tun. Aber weise schlägt vorPlanen Sie eine Date-Nacht Die Art und Weise, wie Sie normalerweise, einschließlich der Anziehungskraft.

"Verkleiden Sie sich für Ihren Partner und flirten", sagt Weisen.Flirten, wenn Sie nicht körperlich zusammen sein könnenSie notiert, kann aufregende romantische Spannung schaffen. Und es kann auch als Vorspiel auf jede Art von dienenFern Sexuelle Verbindung, mit der Sie sich wohl fühlen.

Es kann verlockend sein, um Ihren Partner zu chatten oder Ihren Partner zu nennen, wenn Sie sich einsam oder gelangweilt anfühlen - doch haben alle mehr Freizeit, richtig, richtig? Aber versuchen Sie, diesem Drang zu widerstehen, sagtMichael Kaye., Global Communications Manager beiOkcupid. Laut Kaye, "viele Leute werden mehr davon abhängig, mit ihrem Partner zu sprechen", als sie in der Vergangenheit gewesen sein könnten, weil sie einsam und isoliert fühlen. Aber nur weil Sie nicht sprechen können, heißt das nicht, dass Ihr Partner ist - und wenn sie Ihren Chat nicht beantworten, kann es sich fühlen, "wirklich schwierig und wirklich frustrierend".

Vermeiden Sie Verwirrung und verletze Gefühle, indem Sie den Base am Morgen, bevor der Tag beginnt, bevor Ihr Tag beginnt, und einen Plan, um aufzuholen, wenn Sie beide Zeit haben.

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich einige ernsthafte Stunden mit Ihrem Partner angemeldetüber Video-Chat.. Es gibt jedoch keinen Grund, Ihre Kommunikation zu begrenzen, um einfach zu plaudern. Praktisch das tunAktivitäten, die Sie lieben Zusammen - ob es eine Übungsklasse nimmt, skizzieren, das gleiche Essen kocht oder einen Film ansehen - hilft Ihnen, sich näher und mehr ein Teil des Lebens des anderen zu fühlen. "Manchmal musst du nicht einmal miteinander reden", sagt Kaye. "Sie können einen Video-Chat starten und gleichzeitig einen Film oder eine TV-Show ansehen."

Video-Chats können wunderbar und intim sein, aber sobald sie vorbei sind, sind sie vorbei, und es gibt kein Anbauo, den Ihr Partner wiedersehen kann, wenn sie Sie vermissen. Das ist einer der wichtigsten Vorteile, um Ihre Gefühle schriftlich zu setzen. "Denken Sie daran, Ihren Partner jeden Morgen eine E-Mail zu schreiben. Lassen Sie sie über irgendwelche Träume wissen, von denen Sie hatten oder was Sie für den Tag arbeiten, und wie Ihr Zeitplan aussehen wird", sagt Kaye. "Es ist nur eine schöne Art, aufzuwachen und Ihren Tag zu beginnen." Und für eine relatere Geschichte lesen Sie das Konto einer Person des neuen Normalens:Meine Beziehung wurde aufgrund von Coronavirus weit entfernt.

Sie müssen nicht nur einzeln aushängen, um eine Qualitätszeit zu haben. "Laden Sie Ihr Datum ein, um sich mit Ihnen und Ihren Freunden mitzuteilenHausparty App ", sagt Sexologe und AutorJess o Reilly, PhD. "Ihre Freunde können auch teilnehmen, und Sie werden wahrscheinlich zusätzliche Seiten eines anderen sehen, wenn Sie mit Freunden interagieren."

In Zeiten von Stress, unser erster Instinkt ist oft direkt zu unserem Partner für Komfort zu laufen. Aber „wenn Ihr Partner mit ihren eigenen Sachen überwältigt ist, sollten Sie Ressourcen in anderen Orten finden“, sagt Dating-CoachMonica Parikh, Gründer vonSchool of Love. Im Gespräch mit Familie und Freunden, wenn Sie Ihren Partners der Last nicht nur aufhellen gestresst sind; es können Sie auch unabhängig fühlen machen. „Es ist immer gesünder für beide Personen ein robustes Netzwerk von Menschen haben sie ihre Bedürfnisse mit erfüllen können“, sagt Parikh.

Bei so viel Stress-Nachrichten pro Tag, könnten Sie geneigt fühlen, um die Dinge zu halten Licht mit Ihrem Partner, und nicht ihnen sagen, wenn Sie das Gefühl verletzt oder verärgert. Aber nach Kaye und versucht, zu 100 Prozent positiv bleiben kann sein eigenes Problem.

„Ich denke, alle unsere Gefühle sind Super jetzt erhöht, undMenschen sind besorgt oder empfindlicher als sie jemals zuvor waren“, sagt er. So ziemlich alles ehrlich sein, das Sie stört.‚verhindere nicht, dass in Flaschen abgefüllt in, weil Sie später explodieren aufzuwickeln werden.‘Und für EXE-Dateien, die ein Paar wurden wieder inmitten der Pandemie, dieses persönliche Konto lesen:Wie kann ich meine Ex und ich wieder angeschlossen und zogen zusammen unter Quarantäne.

Doch das bedeutet nicht, sollten Sie einfach auf Ihrem Partner beschweren oder Entladen. „Du durch eine Lösung für sie denken kann“, sagt Kaye. jeden Morgen mit einem Telefonanruf Wenn Sie das Gefühl zu weit entfernt von Ihrem Partner, eine Lösung vorschlagen, die Sie sich besser fühlen helfen würden, wie zu starten. Wenn Sie verärgert sind, dass Ihr Partner will immer Datum Nacht Spielen von Videospielen verbringen, eine virtuelle Reise in das Museum oder zum Beobachten ein vorschlagenkostenlos Live-Musik.

Wenn die Quarantäne hatintensivierte Beziehung Probleme, die Sie wurden bereits mitOder hervorgehoben neue, Sie müssen nicht mit ihnen allein beschäftigen. „Ich glaube wirklich, es ist hilfreich, einen Fachmann zu haben, die Sie verarbeiten können mit, denn manchmal Emotionen Super kompliziert“, sagt Parikh.

Apps wieTalkSpace und bessere Hilfe istWiedergewinnen bieten OnlinePaartherapie Sitzungen und viele Therapeuten und Dating und Beziehung Trainer bieten Online-Kurse zu Themen wie eine bessere Kommunikation.

Wenn Sie haben Fragen oder Zweifel an Ihre Beziehung haben, kann jetzt auch einen guten Zeitpunkt, um sie zu betrachten tiefer. „Fragen Sie sich:" Ist diese Beziehung meiner Bedürfnisse zu erfüllen, und will ich mehr von meiner Zeit und Energie in ihn investieren? Oder ist meine Zeit und Energie am besten in einem anderen Ort verwendet?“, Schlägt Parikh. Sie empfiehlt ehrlich Bestandsaufnahme, und zu prüfen, ob die Beziehung, die Sie glücklich macht oder erfüllt eine Menge Ihre Bedürfnisse. Wenn nicht, „kann es Zeit, loszulassen und sagen sein, 'Weißt du was? Wir haben viel aus dieser Beziehung gelernt, aber besser zu Art lassen Sie es sich hier und nicht weiter gehen.“

OhneEnde der Quarantäne in Sicht ist, könnte Ihre Stimmung und Beziehung Erwartungen viel jeden Tag werden zu ändern. EntsprechendJanet Bayramyan, LCSW, Beziehung Experte bei derLiebe Discovery Institute, Der beste Weg, mit dem Schock all diese Übergänge-und deren Auswirkungen auf Ihre zu bewältigen beziehungs ist in mit sich selbst zu überprüfen.

„Ich würde Überprüfung in mit sich selbst auf einer wöchentlichen Basis empfehlen, einen eigenen Erwartungen Ihrer Beziehung zu bewerten und auch von Ihrem Partner“, sagt sie.

Und sobald Sie eingecheckt haben, lassen Sie Ihren Partner wissen, was Sie fühlen, und was Sie brauchen. „Während Verständnis zu sein und zuvorkommend, nicht verlieren Ihre kommunikativen Fähigkeiten“, sagt Bayramyan. „Geben Sie Ihre Bedürfnisse. Geben Sie Ihre Ängste. Ihre Hoffnungen Staat.“ Und vor allem: „Erinnern Sie sich, dass dies nur vorübergehend ist.“