Good Lifestyle

Der Sommer nähert sich schnell, was bedeutet, dass es Zeit istfand den Grill auf, ein Bad im Pool, besuchen Sie den nächstgelegenen Strand und erleben Sie einen Schweiß außerhalb des Fitnessstudios. Wenn Sie anfangen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, das in diesem natürlichen einweichenVitamin-D, Sie möchten wahrscheinlich sicherstellen, dass Sie Ihr Bestes suchen und fühlen. Insbesondere, wenn Sie super konzentriert waren, um Gewichtsverlustzielen zu erreichen, die Sie für sich selbst einsetzen.

Das behaltenStrandkörper Sie haben hart dafür gearbeitet, dass Sie in der Tip-Top-Form nicht unbedingt am einfachsten sind, wenn Sie ständig von Lebensmitteln umgeben sind, die Sie fühlen lassenaufgebläht, beitragen zuBauchfett, und stören Sie Ihr Gutmikrobiom.

Aber es gibt etwas, was Sie dagegen tun können: Vermeiden Sie die Sommerfutter, die Sie kennen, sind schlecht für Ihren Bauch und die Gesamtabnahme der Gewichtsabnahme.

Sie finden die üblichen Entzündungs-, Bloat-Induktion, die Verdauung, die Verdächtige auf dieser Liste stört, die mit Fett, Natrium und Zucker gefüllt sind. Andere sind nichts anderes als leere Kalorien, die dazu führen, dass Sie mehr essen werden, da sie nicht befriedigend sind. Es gibt auch einige überraschende "gesunde" Lebensmittel, die zu einem sofortigen Bloating führen können, was Sie sofort nach dem Essen unangenehm machen können. Das ist nicht gerade ein willkommenes Gefühl, wenn Sie den ganzen Tag in einem Badeanzug herumladen, der versucht, an Ihrem Bräunen zu arbeiten.

Ohne weiteren ADO sind hier 50 der schlimmsten Sommerfutter. (Und warum nicht aufkreuzenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen Während du dabei bist?)

Wenn Sie den ganzen Tag am Strand einlegen und einen Spaziergang auf der Promenade nehmen, können Sie versucht sein, ein schnelles Stück käsiger und sauce-gefüllter Güte zu ergreifen, aber Pizza ist kein Essen, das Ihren Bauch flach aufhalten wird der Sommer. Das Fett ist verpflichtet, dich zu verlassenGefühl gebläht, und das zählt nicht das gesamte Natrium in Peperoni oder anderen fleischgekratzten Scheiben.

In den Sommermonaten ist es schwer, sich nicht auf einem BBQ oder einem Picknick zu finden, in dem Kartoffelsalat serviert wird, aber selbst nur wenige Löffel dieses Beilagens ertrinken in Mayonnaise. Mayo ist ein Gewürz mit pflanzlichen Ölen - entweder Mais, Palme, Saflor, Soja, Sonnenblumenöl, die alle hoch sindentzündlich Omega-6-Fettsäuren. Essen zu viele dieser entzündlichen Lebensmittel können das Gleichgewicht der guten Bakterien in Ihrem Bauch ausgleichen,zu unzähligen gesundheitlichen Problemen führen Aus Gewichtszunahme zu Hautproblemen.

Eine andere Sommerheftklammer? Trichterkuchen, die tief gebraten sind und mit Puderzucker bedeckt sind. Während ja, lecker, machen sie Ihren Bauch nicht irgendwelche Gefälligkeiten, wenn Sie eine davon unternommen haben, während Sie sich in einem Badeanzug befinden.Gebratene Lebensmittel dauern länger, um zu verdauen, also ist dies eine Mahlzeit, die seit einiger Zeit in Ihrem Bauch sitzt.

Cobblers sind 100% ein Sommernachtisch, aber bevor Sie in diesen Blaubeer- oder Pfirsich-Schuster graben, möchten Sie vielleicht verlangsamen. Sehen Sie, wie Sie sich auf dieses süße Great herunterschauen, bedeutet, dass Sie nur Tonnen Zucker einnehmen, plus es ist normalerweise mit Eis gepaart. Da viele Menschen an der Laktose-Intoleranz leiden, ist Milchy eine weitere Lebensmittelgruppe, die Sie im Allgemeinen vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, Ihren Bauch am Strand zu halten.

Ok, wir bekommen es: Du brichst keine warme Schüssel Chili an einem heißen Tag aus. Aber die eins-zwei-Combo von Chili und Käse findet normalerweise seinen Weg auf Boardwalk-Heftklammern, wie Heißhunde und Pommes-Pommes. Diese Fleisch- und Käse-Kombination ist etwas zu vermeiden. Am wahrscheinlichsten sind das Fleisch und der Käse, das Sie servieren, sowohl verarbeitet als auch mit Konservierungsmitteln gefüllt, die alle Bauchfett beitragen - nicht helfen, um Sie flach zu unterstützen.

Meeresfrüchte bekommt seine Zeit, um im Sommer zu glänzen, und eine Hummerrolle fühlt sich dekadent an. Sie erhalten wieder all diesen Fisch in Mayo. Zusammen mit dem dicken Brötchen und der Butterseite wird Ihr Magen übermäßig aussehen und sich übermäßig fühlen.

Jetzt sagen wir nicht, dass jedes Getreide ein Nein ist, aberViele der Favoriten aus Ihrer Kindheit das sind einfach, On-the-to-Go-Nahrungsmittel, die Sie für einen Tag in der Sonne auf dem Weg finden können, sind auch einige derungesundäßigste Getreide Weil sie mit Zucker geladen sind. Inflammatorischer Zucker kann Spitzen verursachen und Abstürze in Blutzucker stürzt, wodurch Sie bald nach dem Essen mehr Essen suchen, das Ihren Bauch stundenlang ausdehnen kann.

Nachos sind eine schnelle Mahlzeit, die Sie leicht mischen könnendazwischen für einen Schwimmen, aber"Nacho-Käse" ist kein echter Käse. Die Paarung dieser verarbeiteten Sauce mit Chips erzeugt eine Natriumbombe, die Sie aufgebläht lassen wird.

Chicken Nuggets und Angebote sind immer in unmittelbarer Nähe zu einem Strand oder Pool verkauft, dank Promenaden und Konzession steht, aber das bedeutet nicht, dass Sie auf sie Chow-Chow unten sollten, wenn Ihr Ziel Ihren Bauch flach zu halten ist. Sie sind gebraten und gefüllt mit Fetten und Kohlenhydraten, die nicht haben, werden Sie Licht fühlen und an einem heißen Tag aktualisiert.

Es gibt keine zu leugnen, dassdunkle Schokolade hat viele gesundheitliche Vorteile haben, Aber wenn es Ihren Bauch flach zu halten kommt, könnte man auf das Essen Bar überspringen wollen, da Schokolade hat zu Verstopfung in Verbindung gebracht worden. Eine Studie in der veröffentlichtenEuropean Journal of Gastroenterology & Hepatology eine Gruppe von Menschen mit Verstopfung fragte tun, welche Lebensmittel sie dachten, ihre Magen-Probleme verantwortlich zu machen waren, und Schokolade kam an der Spitze.

Dairy nicht Ursache jeden aufblasen, aber wenn Sie eine Laktose Empfindlichkeit passieren haben, ein TrinkMilchshake an einem Sommertag führt dazu, dass Ihre Taille zu erweitern. Und selbst für diejenigen, die leicht Milch verdauen können, Milchshakes mit Eis beladen ist, Schokolade, Schlagsahne und anderen Toppings, dass Haufen auf dem Zucker und Kalorien-so dass Sie nicht im klaren! Plus einStudie fand heraus, dass milkshakes negativ beeinflusst Blutgefäße, wobei die Teilnehmer nicht in der Lage zu verarbeiten Blut durch ihre roten Blutkörperchen als leicht zu trinken. Also, am Anfang Ihren Strand Körper zu ruinieren, Milkshakes könnte Chaos mit Ihrem Blutfluss auch. Nein danke!

Gum scheint harmlos, aber wie du bist Kaugummi, bist du mehr Luft zu schlucken, was-Sie ahnen es! -Leads zu Blähungen. Auf Wiedersehen, flacher Bauch.

Wenn Sie ein paar Eier essen, bevor Sie auf Schaukel einen Badeanzug planen, gibt es eine Chance, Ihr Bauch wird nicht so flach sein, wie Sie hoffen. Eier sind ein Lebensmittel, dasskönnte lassen Sie constipatedUnd wenn Ihr Magen verunsichert ist, werden Sie voller Gas sein.

Du wirst für diese Frucht warten will gelb zu erhalten, bevor Sie etwas essen, während Sie an Ihrer Bräune arbeiten. Grüne, unreife Bananenhoch in Tanninenwas machen Sie Verstopfung, sowiehoch in FODMAPs, Unverdauliche Kohlenhydrate, die Sie aufgebläht verlassen können.

An diesem Morgen süße Leckerei wird Ihr Bauch alles andere als flach haben. Sie sind gebraten, so dass nicht nur sie Zoll auf Ihre Taille hinzufügen, und es ist kein Geheimnis, das sie mit Zucker beladen ist, die entzündliche ist. Überspringen Starten Sie Ihren Strand Tag mit einem von diesen!

Tomaten sind eher erfrischend und paaren gut mit vielen Sommer Favoriten, aber sie Ursache der Körper Magensäure zu produzieren, diekann dazu führen, saures Aufstoßen. Noch einmal wird der Magen nicht sein flach, wenn es unter Not ist.

Als in der Sonne können Sie entwässern, aber glaube nicht, für ein Pick-me-up zu einem Energy-Drink zu drehen, wenn Sie Ihren Bauch flach halten wollen und bleiben ausreichend mit Flüssigkeit versorgt.Nippen an einem dieser koffeinhaltige Getränke werden Sie dehydrierenUnd wenn Sie dehydriert sind, kann dies zu einer Verstopfung führen, die Ihren Magen voll und nicht in der Lage verlassen richtig zu verdauen. Plus, wenn Sie dehydriert sind, neigt dazu, Ihren Körper zu jedem Tropfen zu halten, derWasser Gewicht dass es kann, was man sich puffier macht, als Sie tatsächlich sind.

ein schnellen, süßen Snack wie ein Cookie Grabbing ist ein für den Bauch no-go. Cookies sind einfach mit Zucker und ungesunde Fette gefüllt, und verarbeitete Lebensmittel werden Zoll auf Ihre Taille hinzufügen.

Wenn es um die Verdauung kommt,Äpfel sind Früchte stark faserige, So könnte Ihr Magen nur füllen und get geschwollen.

Fast Food ist einfach schwer, da sie die hohe in Fett und Fett zu verdauen. Und es ist in der Regel hoch in ungesunden Fetten wie gesättigte und auch Transfette, die entzündliche sind. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln am Strand zeigen wollen, fahren Sie einen Boxenstopp bei der HerstellungAutorestaurant.

Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen nach dem Essen Brokkoli, Kohl, Blumenkohl oder Kohl. Wenn das erste Wort, das in den Sinn kommt „aufgebläht“ wird dann bist du wie die meisten von uns. „Die Menschen besitzen nicht das Enzym Raffinose zu brechen, einen komplexen Zucker häufig in Kreuzblütler gefunden“, klinische ErnährungsJennifer Cassetta, CN, sagt MS. „Also, wenn diese Gemüse auf den unteren Darm zu bekommen, werden sie von Bakterien und produzieren Methan, Kohlendioxid vergoren und Wasserstoff, was zu Gas.“

Denken Sie zweimal, bevor Sie diese große Tüte Chips in der Strandtasche stopfen. EINHarvard-StudieEs wurde festgestellt, dass der tägliche Chipverbrauch alle vier Jahre lang den Durchschnitt von 3,3 Pfund für den Rahmen des Studienteilnehmers verantwortlich war. Wenn Sie zum Strand fahren, essen Sie das letzte, was Sie tun möchten, essen Sie Nahrungsmittel, die mehr Fehlungen hinzufügen, besonders danicht in der Lage zu sein, wenn ein Kartoffelchip sehr echt ist.

Wir sind große Fans von Kaffee in der Reg (Hey, es ist ein niedrig-cal-Pick-me-up, der sogar helfen kann, einen ablenkenden Appetit zu bummeln!), Aber es ist besser, um Ihre Tasse O 'Joe vor dem Strand zu überspringen. Nach einer Studie in der ZeitschriftDarm"Es wurde gezeigt, dass Kaffee gezeigt wurde, um die Freisetzung von Gastrin zu fördern, was die Koloniespitze und die Motoraktivität erhöhen kann." Das bedeutet im Wesentlichen, dass die Java dazu führt, dass Sie häufiger auf den Badezimmer fahren müssen, und wir alle wissen, wie schwer es ist, ein sauberes öffentliches Badezimmer am Strand zu finden.

Genau wie kaffee,Tee fungiert als Diuretikum, was den Körper Salz und Wasser auswirkt, was dazu führtDehydratation.. Dehydratation + Sonnenstrahlen = definitiv keine gute Mischung! Wenn Sie einfach nicht ohne Ihr Koffein-Fix gehen können, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken.

Spinat ist eine wunderbar nahrhafte Ergänzung zu Ihrem Go-to-Sommersalat, aber nicht, wenn Sie den Strand mit Ihren Knospen treffen möchten. Diese rohen blättrigen Grünpackungen in einer festen Dosis löslicher Faser- und Oligosaccharide, die beide zu schweren Blacken führen können. Alternativ mischen Sie eine Handvoll Spinat in Ihr A.M.Smoothieodersaut es mit etwas Knoblauch und Olivenöl - beide Zubereitungen helfen, diese blühen induzierenden Fasern abzubauen.

Es ist süß, salzig, salzig und tragbar, was diesen Snack ein großer Verlangenbuster macht; Aber Ihre typische getrocknete Früchte- und Nussmischung ist eigentlich mit BLOAT-Inducing-Zucker und Salz gefüllt.Forscher an der Universität von Kansas Entdeckte, dass etwa 50% der Menschen berichten, was Gas aus Fructose erleben, der natürlich vorkommende Zucker in Früchten gefunden. Machen Sie stattdessen Ihre eigene Mischung, indem Sie auf der dehydratisierten Frucht klimpunden und ungesalzenzige Nüsse für einen unadulierierten Punch von Protein und Faser wählen.

Es kann sehr verlockend sein, den normalen alten H2O für zu tauschenSprudel oder sogar funkelndes Wasser, aber das ist definitiv nicht deine beste Wette. Während die Karbonation Ihr Getränk etwas aufregender macht, ist es, wie Sie wie ein Pufferfisch blühen. Stellen Sie sicher, dass Sie stattdessen auf Gleitwasser füllen, besonders, da desto hydratisierter Sie sind, desto weniger Flüssigkeit erhalten Sie (aka, Sie werden nicht bleichen!).

Wenn Sie sich in Richtung der Swim-up-Bar schweben, scheint eine gute Idee zu sein, wenn Sie im Urlaub sind, aber Sie sind besser, wenn Sie die umbrelligen alkoholischen Leckereien überspringen. Alkohol verursacht, dass Sie Wasser behalten, sowie viele Mischgetränke wieGefrorene Margaritas und Piña Coladas sind Kalorien- und Zuckerbomben, also sind sie offensichtlich ein Nein, wenn es um Bauchfett geht.

Von jemandem kommt, der schuldig ist, den Eiswagen zu jagen, es ist sicher zu sagen, dass dieses cremige Genuss normalerweise nicht die Kälte wert ist. Außerdem kann die Laktose in Milcheis-Eiscreme Bloating, Gas und eine sich unangenehme Bauchsituation verursachen - auch wenn Sie es nicht sindLaktose intolerant.

Charring Ihr Tierprotein bei super hohen Temperaturen wurde miteinander verbundenmöglicherweise krebserregend Da dieser Kochprozess Chemikalien erzeugt, namens heterocyclische Amine. Ist ein verbrannterBurger Wirklich das Risiko wert? Wir denken definitiv nicht so. Stellen Sie sicher, dass Ihr Abendessen eine hoch offene Flamme vermeidet oder nur Ihre Gemüse grillen, was diese Toxine nicht entwickeln kann. Wenn Sie keine Burger auf der Barbie nicht verzichten können, entscheiden Sie sich für schlanke Fleischkürzungen, die Fett nicht ausscheiden und Flammenfleisch verursachen oder dünne Fleischschnitte zum Verkürzen der Kochzeit. Eine andere Sache zu beachten: Das Marinieren Ihres Fleischs in Bierstunden, bevor das Grillen die karzinogenen Verbindungen um bis zu 68% verringert, lauteine Studie in derJournal der Land- und Lebensmittelchemie. Rotwein arbeitet auch!

Hot Dogs landen auf unserer Liste der schlimmsten Sommerfutter, weil sie mit Blaat-Inducing-Natrium verpackt sind undNitrate, die diese Hunde mit dem Kurzkrebs verbinden.Finden Sie heraus, was wirklich in Ihrem heißen Hund ist bevor du auf eins warst.

Vergessen Sie, die Deli-Fleisch-Sandwiches in Ihren Strandkühler zu kleben. "Hohe Natriumfutter Wie Deli-Fleisch, Speck und Käse verursachen Wasserretention, "Kristen Carlucci Haase.Rd sagt. "Und dieses Blähungs- und zusätzliches Wassergewicht kann Cellulite sichtbarer machen."

"Nicht alle Arten von Kohlenhydraten sind leicht zu verdauen," registrierte ErnährungLisa Moskovitz., Rd, CDN sagt. "Und Mais enthält eine Art Kohlenhydrat, das für den Körper schwierig ist, zusammenzubrechen. Dies kann zu GI-Bakterienfermentation und eingeschlossener Luft und Gas führen, was das Blähungen verursacht." Strandtag und aufgeblähter Bauch sind zwei Dinge, die niemals in demselben Satz sein sollten.

Egal, ob Sie sich für einen riesigen weichen Brezel auf der Kreismesse oder einer Handvoll knuspriger Minis entscheiden, entweder pflücken Sie nicht ideal. Während Brezeln oft wie eine bessere Wahl erscheinen als ölige Kartoffelchips, sind sie normalerweise nicht! Diese verdrehten Leckereien bestehen aus Natrium- und Kohlenhydraten - zwei Zutaten, die Ihrem ABS nicht bald helfen, sich zu Ihrem ABS zu erhalten.

Da trockene Früchte, wie Krailes, von ihrem Hydratations- und Füllwasser abgestreift wurden, haben sie mehr Zucker pro Unze als ihre frischen oder sogar gefrorenen Kollegen. Um Ihren Bauch eng zu halten, packen Sie Ihren Kühler und packen Sie sich in der nicht dehydrierten Sorte für einen erfrischenden Nachmittags-Snack. Wenn Sie spezifisch werden möchten, sprechen wir davonFeuchtigkeitsspeisen.

Überspringen Sie den Pinot Grigio in diesen Sommer, weilStudien zeigen, dass bestimmte Alkohole, wie weiße Weine, steigern Sie Ihre Chancen, Melanom zu bekommen! Warum ist das? Weißwein eliminiert Vitamine und Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, die krebserregenden Sonnenstrahlen abzuwehren. Und wenn Sie sieben oder mehr Gläser pro Woche trinken, werden Ihre Chancen, dass das Opfer der Sonne zunimmt. Bleib an antioxidant-reichRotwein stattdessen.

Bevor Sie den Grill anzünden, halten Sie sich an, um Ihr Fleisch mit einem Gewürzabreiben zu würzenZuckergefüllte BBQ-Sauce. Zum Referenz: Ein kleiner, zweier Esslöffel, der süße Babystrahlen serviert, enthält eine wissende 16 Gramm Zucker! Wenn Sie Ihre Flügel in den Tangy-Zeug retten müssen, stellen Sie sicher, dass Ihre BBQ-Sauce nicht enthältHoher Fruktose-MaissirupEin Additiv erweiterte sich, um Ihre Taille zu erweitern.

Wenn Sie im Sommer an den Strand fahren, wissen Sie, dass Pb & J ein Ufersaat ist. Das heißt, wähle dein Laib weise. Brote wie Wonder Brot und ländliche weiße Sorten sind nur Scheiben leerer Kohlenhydrate, die mit hohem Fructose-Maissirup gesenkt sind, und ohne Ballaststoffe.Ezekiel BrotAndererseits ist eine köstliche, faser- und proteinverpackte Alternative, die Sie auch viel länger länger halten wird.

Der klassische staatliche Messevergnügen. Offensichtlich ist das, was hinter dem Teig ist, ziemlich schlimm, aber Maishunde machen unsere Liste aufgrund ihrer tiefgebratenen Komponente speziell auf unsere Liste: "Wenn wir tiefe Fried-Nahrungsmittel tiefer sind, setzen wir das Öl und das Fett extrem hohe Temperaturen aus. Wenn dies geschieht, freie Radikale, die Primärer Täter in Alterung, werden gebildet ", sagtLisa Hayim., MS, RD und Gründer der Gaumenlokate. "Diese Lebensmittel verursachen nicht nur Schäden an unseren Taillen, sondern auch zu unseren Organen und Inneren."

Es sei denn, Sie wählten ein leichte Bier, den dieses super kohlensäurehaltige und kalorare Getränk weitergeben. Es wird Sie aufgebläht lassen, und es wird Sie auch mit leeren Kalorien laden und Sie dehydrieren, was Sie mehr unterhitzt, um unter Hitzschlag zu leiden. Wenn Sie eine oder zwei kalte Erkältungen ergreifen möchten, werfen Sie eine davon zurück15 beste leichte Biere in Amerika anstatt im Namen des Gewichtsverlusts zu beeinträchtigen.

Wurst auf den Grill werfen? Vielleicht möchten Sie zweimal nachdenken. Wir wissen bereits, dass das verarbeitete Fleisch mit potentiell krebserregendem Natrium verpackt istNitritenund Schweinewurst ist definitiv keine Ausnahme. Sie möchten unbekeilte Fleischkürzungen auswählen (Sie können sogar bei Schweinefleisch einhalten, wenn Sie möchten!), Um von diesen toxin-bildenden Nitriten zu steuern.

Was ist ein Sommer-BOKUT ohne köstliche Pasta-Salat? Während diese Beilage für einige unerlässlich ist, ist es besser, regelmäßig alte Nudeln auszutauschen, für das protein- und faserverpackt sindModern Table Lentil Penne oderBanza-Pasta, das aus Kichererbsen hergestellt ist. Beide Optionen sind so lecker, dass niemand den Unterschied erzählen kann!

VERBUNDEN: No-Sugar-Rezepte Sie werden sich eigentlich auf das Essen freuen.

Wenn Sie einen Blick auf ihre Zutatenliste angenommen haben, denken Sie doppelt so hoch, dass Sie ein Pauschalpaket für Ihre Poolparty aufnehmen. Popsicle-Marken-ICES verfügen über einen hohen Fructose-Maissirup und die künstlichen Farbstoffe auf der Zutatenliste, was bedeutet, dass diese Leckereien nicht flach bauchfreundlich sind. Gleichermaßen erfrischende AlternativenOutshine-Frucht Und Veggie Bars sucht Ihnen, wenn Sie Ihr Bestes suchen und fühlen. Diese natürlichen ICs sind nur 35 Kalorien ein Pop und werden mit Säften und Püren von Äpfeln, Rüben, Karotten, Preiselbeeren, Kürbissen hergestellt,Rhabarberund Erdbeeren. Jagd!

Sie können ein Grundnahrungsmittel in einem beliebigen Sommergrillen sein, aber Sandwich-Topper mögen kraftamerikanische SinglesSind nicht echter Käse (Schocker!), Also überspringen Sie sie zu Ihren Burgern Pronto. Diese gefälschten Produkte sind federlich vorgeschrieben, um aufgrund ihres Herstellungsprozesses als "verarbeiteter Käse" oder ein "Käseprodukt" bezeichnet zu werden. Sie beginnen mit einem bloßen echten Käse mit 51%; ein paar künstliche Füllstoffe, Aromen, Farben, Konservierungsmittel, Emulgatoren, Säure; erhitze alles auf; Dann bündeln Sie es in diese nostalgischen Pakete. Wenn Ihr Käsekaiser ein Gegenmittel benötigt, entscheiden Sie sich für 100% echte Käse, und skalieren Sie Ihre Portion an eine Unze.

Dies ist ein gegebener: stärker Kartoffeln, der in fettbildendem Öl gebraten ist, und ein Dumed Salz sind nur eine schlechte Idee, wenn Sie Ihre ABS aufdecken möchten. . . Lass allein live leben. Während ein guter Burger in der Regel unvollständig ist, ohne eine Seite der knusprigen Kartoffelschneiderungen, sind Sie besser, wenn Sie Ihren Fry-Fix ​​erfüllen, indem Sie eine Charge von gegrillten oder gebackenen Gemüse mit Basilikum auftauchen.

Während Wassermelonensamen eine ausgezeichnete Eiweißquelle sind undgesunde FetteDas Schlucken der Kerne Ganzes kann Ihre Darm blockieren, was zu unnötigen Schmerz und Unbehagen führt.

Während des Sommers wissen wir, dass wir alle mehr Zeit haben, um einige zu kochenSpeck Morgens. Dieses beliebte Frühstücksfleisch erhält aufgrund seines hohen Fett- und Natriumgehalts einen schlechten Rap sowie seine schädlichen Zusatzstoffe - alle schlechten Nachrichtenfaktoren für Ihre Gewichtsabnahmeziele und der allgemeinen Gesundheit.

EntsprechendStudienMit dem Verzehr künstlicher Süßstoffe können Ihre Geschmacksknospen den Siesibilatisieren, um Ihre Zuckertoleranz zu erhöhen. Noch schlimmer, führt dies zur Gewichtszunahme. Nur weil diese Diät-Snapple Sie mit seiner super kalorienartigen Zählung herein lädt, überspringen Sie es. Sie sind besser mit natürlich gesüßtem ZustandDetox Waters. oder wählen Sie einen leicht gesüßten Eistee.

Denken Sie darüber nach: die meisten Müsli-Bars - wenn nichthausgemacht-Er gefüllt mit Kohlenhydraten, Zucker und Gemüseölen. Sie sind im Grunde nur eine weitere Fast-Food-Option. Während sie scheinbar ein gesunder Grab-and-Go-Snack sind, werden diese verherrlichten Bonbonbars in der Regel Ihren Hunger nicht befriedigen oder helfen Ihnen, sich endlich in dieses Paar dünnerer Jeans zu passen. Außerdem, weil sie in Kohlenhydraten hoch sind, lassen Sie sich bald durch Ihre Strandtasche für einen anderen Snack durchsuchen, nachdem Sie es beendet haben.

Verarbeitete Fruchtsäfte sind Zuckerbomben, die unter einem Täuschungsgesundheit Halo maskern sind. Die meisten der abgefüllten Hülle enthalten kaum natürlichem Fruchtsaft und werden mit Tonnen des Saccharinkohlenhydrats beladen. Ganz zu erwähnen, dass Zucker tatsächlich die Fähigkeit Ihres Körpers verringertKollagenDie Verbindung, die dafür verantwortlich ist, Ihre Haut straff und cellulitefrei in einem Badeanzug freizuhalten.