Good Lifestyle

Jeder, der ist schon abgelehnt lala, jeder-weiß es mich ziemlich schrecklich führt. Aber Ablehnung hat seltsame Auswirkungen auf Ihren Körper, auch:Historische Forschung hat durch die Freigabe natürliche Schmerzmittel Ihr Gehirn reagiert auf sie gezeigt Ihre emotionalen Schmerz zu lindern, wie es wäre für körperliches Trauma. Und obendrein kann abgelehnt fühlen Sie sicheinsam und ängstlich-und sogar vorübergehendsenken Sie Ihren IQ.

Klar, mit ihm in der richtigen Art und Weise zu tun ist unglaublich wichtig für Ihre geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Für das nächste Mal, wenn Sie abgelehnt-da bekommen, wenn die Geschichte etwas gibt, es passieren wird wieder-hier sind 13 intelligente Wege, damit umzugehen, so dass Sie kommen an der Spitze.

Das letzte, was Sie wollen, ist zu erhalten zweimal in einer Reihe-insbesondere abgelehnt, wenn einer dieser Momente selbst ist. „Sie können wütend und traurig fühlen abgelehnt, und das ist normal. Aber stellen Sie sicher, dass Ihre Selbstgespräche ist beruhigend“, sagtDr. Paulette Sherman, Psychologe und Autor des bevorstehenden Buch,Facebook Dating: From First Date Soulmate. „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie verdienen es nicht auf diese Weise behandelt zu werden und dass man einen wunderbaren Freund sind, Partner, Mitarbeiter-was auch immer der Fall sein kann.“

Es ist üblich, zur Seite zu Pinseln Ablehnung darüber hinwegzukommen, aber ein2015 Studie veröffentlicht in der ZeitschriftAktuelle Directions in Psychological Science zeigte, dass es am besten mit ihm auf den Kopf beschäftigen. Statt wie Ihre negativen Gefühle vorzutäuschen nicht vorhanden sind, stellen Sie sicher, wirklich über Sie denken, warum Sie die Art und Weise fühlen Sie und Arbeit durch den Schmerz sind. Andernfalls könnte die Negativität später wieder auftauchen.

Nach abgelehnt, gibt es wahrscheinlichviele negative Gedanken geht durch den Kopf. Um sicherzustellen, dass sie nicht verbrauchen Ihr Leben, werden Sie sicher zu markieren, was Sie im Leben dankbar sind, auch. „Konzentrieren Sie sich auf all die schönen Dinge und die Menschen in Ihrem Leben, die Sie fühlen sich ein Gefühl der Wertschätzung und der Zugehörigkeit machen“, sagt Sherman. „Lassen Sie nicht eine Person das Verhalten Sie sich fühlen unwürdig oder ungeliebt machen.“

Auch wenn es, wie es im Moment vielleicht das Gefühl, ein Arzt sagt, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass abgelehnt wird, ist nicht ein Spiegelbild dessen, wer Sie sind. „Die Leute bekommen für jede Art der Sache für alle Arten von Gründen abgelehnt, die nichts mit Verdienst zu tun haben“, schreibtFredric Neuman, MD. „Einige Mitglieder des anderen Geschlechts werden wirklich mit Ihnen getroffen werden, ebenso wie andere werden sofort abwenden, aus Gründen, die zu dieser anderen Person nicht einmal klar sind, lassen Sie allein.“

Während von jemandem abgelehnt ist hart, es ist umso mehr Grund, um mehr Zeit mit denen, die Umarmung zu tun zu verbringen, und Sie begrüßen zu können. Die Menschen haben ein Grundbedürfnis gehören, nach allem, was so viel schlechter abgelehnt fühlen kann zu bekommen. „Mit dieser kontras Erfahrung zu gewinnen Klarheit darüber, wer für Sie in Ihrem Leben und Verdoppeln mit ihnen zu verbringen Zeit wirklich da ist“, sagt Sherman.

Die Zeit mit Menschen, die lieben Sie sind groß, aber manchmal mit jemandem zu sprechen ist es schön, in der Lage sein, die wirklich bekommen, was Sie zu tun haben. Ob es einAblehnung von einem Partner oder sich für ein abgewiesenBeförderungEs ist so einfach, jetzt Unterstützung Online-even zu finden, wenn das einfach durch eine anonyme Post auf Reddit ist. Mit gleichgesinnten wiegen Menschen in und beraten Sie fühlen Sie sich wie Sie nicht allein sind.

Wenn Sie völlig Ihre Ablehnung abbürsten und versuchen, ohne einen zweiten Gedanken zu bewegen, könnten Sie sich zum Scheitern verurteilt auf der ganzen Linie werden zu setzen. Stattdessen nehmen Sie die Zeit, aus Fehlern zu lernen und die Dinge, die Sie falsch gemacht haben könnte, dass die Ablehnung führte. Dann, wenn Sie versuchen, wieder in der Zukunft, haben Sie alles, was zusätzliche Kenntnisse auf Ihrer Seite.

Anstatt lassen sich für Tage nach einer Ablehnung unten fühlen,etwas tun, um Ihre Stimmung bringen sichern. „Anstatt eine Ablehnung persönlich zu nehmen oder lassen sie den Tag verderben, entscheiden, etwas zu tun, was Sie glücklich macht“, sagt Sherman. „Kaufen Sie sich Blumen, eine Massage und Praxis der Selbstliebe.“

Eine der besten Möglichkeiten, mit dem Gefühl abgelehnt und geschlagen zu behandeln ist schmollend zu stoppen und gleich wieder raus und versuchen Sie es erneut bekommen. In der Tat, wenn sie mit Beziehung Ablehnung zu tun,Forschung zeigtDas, das sich sofort in das Dating-Spiel zurücksetzen, kann eigentlich besser für Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre Erholung sein.

Nachdem er abgelehnt wurde, rennt Ihr Geist wahrscheinlich mit dem, was schief gelaufen ist. Nun, eine der einfachsten Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, sich weiterzumachen und damit umzugehen, was passiert istHolen Sie sich ein Feedback von der Person, die Sie von - vor allem, als es in Ihrer Karriere geschieht, abgelehnt wurde.

"Jetzt ist es an der Zeit, herauszufinden, warum Sie abgelehnt wurden, schreibtSusan Heathfield., ein Management- und Organisationsentwicklungsberater. "Wenn Sie offen sind, um Feedback zu erhalten und diese Offenheit an Kollegen zu demonstrieren, erhalten Sie viel Feedback. Wenn Sie argumentieren, verweigern, beschuldigen oder angreifen, um Ihnen Feedback zu geben, das gut sich sofort austrocknen wird."

Nachdem Sie abgelehnt wurden, ist es leicht, sich zu fühlen, als ob Sie sich bei der Ablehnung des Fauers anhalten. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass, obwohl es sich anfühlt, als sich die Ablehnung ein persönlicher Stich bei Ihnen handelt, es könnte viel mehr mit der anderen Person zu tun haben und wie sie sich im Moment fühlen. "Wenn jemand dich ablehnt, könnte es eine tiefere Bedeutung dahinter geben. Vielleicht sind sie in schlechter Laune oder etwas ist in ihrem eigenen Leben los, sagt Sherman.

Anstatt nach einer Ablehnung emotional zu werden, was leicht zu tun istElizabeth Hopper, PhDempfiehlt, Ihre Aufmerksamkeit auf die Teile der Ablehnung umzulenkenwar nicht emotional. Anstatt an alle Worte zu denken, sagte in der Ablehnung, oder wie Sie sich damals anfühlen, über nicht-emotionale Dinge nachdenken - wie der Raum aussah, wie der Raum aussah, oder was Sie tragen - können Sie sich der Situation insgesamt besser fühlen.

Es fühlt sich vielleicht nicht so an, aber manchmal ist Ablehnung ein wahrer Segen in der Verkleidung. Anstatt es persönlich zu nehmen und sich um die Situation zu fühlen, erkennen Sie, dass es in diesem Moment in Ihrem Leben gerade oder rechts für Sie ist. Finden Sie dann einen Plan darüber, wie Sie sich vorwärts bewegen können. Auf diese Weise finden Sie die Menschen und Möglichkeiten, die wirklich in Ihrem Leben gehören. Und um Ihre Stimmung wirklich in die Stratosphäre zu schicken, überprüfen Sie diese17 Dinge, die glückliche Menschen jeden Morgen tun.

Um fantastische Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben,Klicke hierum uns auf Instagram zu folgen!