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Ob SieArbeit oderzu Hause bleiben, ein Kind oder 10 haben, ist Elternteil ein unbestreitbar harter Job. Und viele Mütter sind diejenigen, die dafür verantwortlich sind, den Großteil der Entscheidungen für ihren Haushalt zu tätigen, was viel Gewicht zu tragen ist. Tatsächlich eine Studie 2016 veröffentlicht inAmerikanische soziologische Überprüfung. schlägt vor, dass Mütter dazu neigen, mehr gestresst und weniger glücklich als ihre männlichen Kollegen.

Aber es muss nicht so sein. Im Interesse, einige der scheinbar unüberwindbaren Druckmütter zu entlastenden Müttern zu entdecken, haben wir uns ein paar erstaunlich abgerundetElterntipps.-Schicht von Experten und unterstützt von der Wissenschaft - das kann Mütter dabei helfen, mutig, was auch immer Kinder auf sie werfen.

Sie hören es von einer Million Eltern pro Million Mal: ​​"Babys nur weinen, wenn sie müde, hungrig, krank sind oder eine neue Windel brauchen." Aber das ist zu 100 Prozent nicht wahr.

"Sicher, Kinder werden weinen, wenn sie hungrig sind, eine schmutzige Windel oder einen Schmerz haben", sagtGina Posner., MD, Kinderarzt beiMemorialCare Orange Coast Medical Center im Brunnental, Kalifornien, Kalifornien. "Aber sie werden auch weinen, weil sie nicht gehalten werden oder sindzu warm odernicht warm genug. Und manchmal weinen sie nur, und Sie haben nicht wirklich herausgefunden, warum. Es ist nicht genau das, was Eltern hören wollen - sie wollen eine Lösung - aber Sie könnten es vielleicht nicht genau herausfinden. "

Wenn dies geschieht, schlagen Sie sich nicht auf - Sie können zumindest den Großteil der weinenden Quannen Ihres Kindes ermitteln können. Und die, die Sie nicht nageln können, kommen sowieso nicht die ganze Zeit auf.

Sogar die ruhigsten Eltern können von einem Baby frustriert werden, der nicht aufhört zu weinen. Wenn Sie sich am Ende Ihres Seils fühlen, oder sind aucherschöpft Um sie sicher zu beobachten, setzen Sie Ihr Baby allein auf den Rücken in einem sicheren Schlafraum - eine Krippe, ein Mitschläfer oder ein Bassinet mit einer festen Oberfläche und keine weichen Bettwäsche oder gefüllten Tieren - und nehmen Sie sich ein paar Minuten für sich selbst.

"Wenn ein Baby weint und Sie alles überprüft haben und Sie wissen, dass sie sindgesundSie können sie an einen sicheren Fleck legen und 10 oder 20 Minuten verlassen ", sagt Posner." Wenn sie in einem sicheren Bereich sind, können sie weinen, und Sie können ein paar Minuten ein wenig verschnaufes nehmen. Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass Sie immer gleich sein müssen, solange Sie wissen, dass sie sicher und gesund sind. "

Viele neue Eltern suchen sich hektisch nach Antworten, wenn sie auf einen Ausschlag, ein beispielloser Peeliness oder ein anderes neues und überraschendes Symptom in ihrem Kind stoßen. Die guten Nachrichten? Die meisten Pädiatiker haben eine Notstunden-Notlinie, dass Eltern anrufen können, wenn sie zu einem Verlust sind, was sie zu tun haben, aber eine Reise in die Notaufnahme vermeiden wollen.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Meta-Analyse 2017Pädiatrie Gibt an, dass das Stillen von mindestens zwei Monaten das Sids-Risiko eines Babys um bis zu 50 Prozent reduzieren kann. Aber diekognitive Vorteile Das Stillen kann übertrieben worden sein.

Laut einer 2018-Studie, die in veröffentlicht wurdePLOS-Medizin.Wenn sich Kinder 16 getroffen haben, gibt es keinen erkennbaren Unterschied zwischen denjenigen, die im Vergleich zu denjenigen, die in Bezug auf neurokognitive Funktionen formula gespeist wurden. Besiegen Sie sich also nicht, wenn Sie nicht gestillt werden können (oder nicht wollen). Seien Sie einfach sicher, dass Sie auf den späten Nachtreisen vorbereitet sindZiel Für die Formel!

Ihr Kind ist in der Stunde drei von einem absoluten Zusammenbruch und Sie haben versucht, sie mitSnacks,Bücherund so vieleSpiele von Bonbonland wie sie können. Was ist also ein erschöpfter Elternteil? Legen Sie sie in ihr Bett oder in die Krippe und versuchen Sie, sie zum Nickerchen zu bringen. "Kinder, die eine angemessene Menge Schlaf verhalten, besser, haben bessere Persönlichkeiten und sind in der Regel glücklicher", sagt Posner.

Aber es gibt eine Ausnahme: Tun Sie dies nicht, nachdem Ihr Kind den Kopf gestoßen hat oder gefallen ist, denn wenn sie einen Kopf habenVerletzung, schlafen gehen kann gefährlich sein. Verwenden Sie diese Notfall-Pädiatrikanleitung, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.

Für einige Eltern, die ihren Kinderschlaf-Zeitplan auf eine Wissenschaft haben, reicht der Gedanke an ein Nickerchen aus, um sie in eine Abwärtsspirale von Angstzuständen und Panik zu schicken. Aber keine Sorge: Ein übersprungenes Nickerchen oder zwei hat eigentlich keine langfristigen Folgen. "Über ein paar Tagen werden Sie einfach ein krabbiges Kind haben", sagt Posner. "Eltern werden nicht sehr glücklich sein, wenn sie ihre Kinder von ein paar Nächten des Schlafes berauben, aber es gibt keine echten Andere Auswirkungen."

Sieh mal, wir lieben unsere Kinder. Aber singen "Funkeln, Twinkle" für Ihr Baby für das umpektische Mal - oder einfach nur in ihrem dunklen Raum sitzen, und übergeben Sie sie ihren Schnuller ad nauseam - ist nicht genau aufregendes Zeug. Und herausziehen.dein Telefon Um sich unterhalten zu lassen, kann es den unbeabsichtigten Effekt haben, Ihr Baby wach zu halten.

Eine Studie von 2011 veröffentlicht inNeuro-Endokrinologie-Buchstaben. enthüllte dasblaues Licht Von Geräten verringert sich die Konzentrationen des Schlafhormons (Melatonin) im Blut, wobei die Schlafdauer möglicherweise verkürzt und seine Qualität verringert wird. Wenn Sie möglich, geben Sie das Telefon weg, wenn Sie versuchen, Ihr kleines zu schlafen, und Sie werden wahrscheinlich fällig, dass sie ein Viel schneller driften.

Sicher, wenn Ihr Kind mit dem Schmutz bedeckt ist, ist es vielleicht Ihre Wünsche wert, um mit dem Alten zu machenSeife- und Wasser Routine. Aber im Allgemeinen, wenn Ihr Kind nicht sichtlich schmutzig ist, ist ein Bad keine tägliche Notwendigkeit, insbesondere wenn sie noch nicht mobil sind.

"Ich erzähle normalerweise [Eltern], sie zu baden, wenn sie anfangen, stinkend zu werden", sagt Posner. "Kleine Säuglinge spielen nicht im Schlamm, aber wenn sie eine Windel-Explosion haben, kleben Sie sie in das Bad. Einmal in der Woche ist noch in Ordnung. Ich würde nicht jeden Tag ein Kind baden, aber wenn sie das Bad wirklich genießen, und Sie möchten ihnen jeden zweiten Tag einen geben, können Sie das tun. "

Die Schlafenszeit kann ein Slog sein, aber oft ist es oftvormittags das heutige größere Herausforderungen fürEltern. ZwischenZähne putzen, EssenFrühstückUnd stellen Sie sicher, dass jeder rechtzeitig die Tür ist, um ein süßes oder sogar lediglich sauberes Outfit für ein umermächtiges Kind auszuwählen, kann unmöglich erscheinen.

Wenn Sie dieses Problem in der Knospe einschlagen möchten, umzusetzen Sie eine Sonntagnacht-Outfit-Planungs-Sitzung, in der Sie Ihre Kinderkleidung-Unterwäsche, Socken und All-On-markierte Kleiderbügel für die Woche einsetzen. Dabei gibt es ihnen die Agentur, die sie wünschen, wenn es darum geht, das, was sie tragen, aber ohne den verrückten Dash, um etwas zu finden, das am Morgen passt.

Sie sind gesund, trocken, warm, gefüttert und in einem ausreichend dunklen Raum, aber es gibt nur ein endgültiges Stück des Rätsels, wenn es darum geht, dass Ihr Kind zum Schlafen kommt: weißes Geräusch. Eine 2016-Studie, die in der veröffentlicht wurdeJournal of Caring Sciences enthüllte, dass unter Patienten, die in die koronare Pflegeeinheit eines Krankenhauses aufgenommen wurden, diejenigen, die benutztenweiße Geräuschmaschinen berichteten erhebliche Verbesserungen inSchlafqualität. Und wenn es in einem Krankenhaus arbeitet, ist esbestimmtZuhause arbeiten.

Willst du dein Kind reden und bauen?Wortschatz? Lesen Sie ihnen täglich - und von einem Druckbuch, wann immer möglich. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2019Pädiatrie Zeigt, dass Kleinkinder, die von Druckbüchern gelesen wurden, mehr Verbalisationen hatten als diejenigen, die von einem Tablet oder einem verbesserten digitalen Buch lesen (der letztere hat auch Blaulicht, die Probleme aufwirft).

Da die Sprecher ihre Bedürfnisse in einem jungen Alter effektiver kommunizieren können, können diese frühen Lesegewohnheiten Sie einfach und Ihre Kinderfrustration auf lange Sicht retten.

Dieses fantastische Bassinet? Sie können wahrscheinlich ohne es tun. Das muss Beißring haben? Schön, aber nicht notwendig. Eine Reihe von Blackout-Vorhängen? Ein absolutes Muss. Nach einer Studie 2010 veröffentlicht inDas Journal der klinischen Endokrinologie & Metabolismus, gesunde Einzelpersonen ausgesetzthelles Licht Vor dem Schlafengehen - wie die Strahlen, die sich um 8 Uhr in Ihre Kinderräume einschlagen. in demSommer-Sept ca. 90 Minuten weniger als diejenigen, die nur vor dem Schlafengehen ausgesetzt sind. Also, wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder schlafen gehen, schlafen und schlafen bleiben (möglicherweise sogar wertvoll ein paarZeit allein), ein dunkler Raum ist eine helle Idee.

Während traditionelle Babytücher oft Alkohol enthalten, was für alles kein angemessener Reinigungsmittel ist, können auf Wasserbasis ohne diesen Trocknungszutat nirgendwo eingesetzt werden. Hast du eine Verschüttung auf deine Arbeitsplatte? Holen Sie sich die Babytücher aus. Spucken in IhremHaar? Sie haben es behandelt. Kaffeespistet in der Kugelhalter Ihres Autos? Babytücher zur Rettung!

Wenn Sie eine Regel für Ihre Kinder erstellen, stellen Sie sicher, dass Sie sich auf einem einhalten, an dem Sie ankleben können, da die Konsistenz der Schlüssel ist, um eine gesunde Beziehung zu Ihren Kindern zu erhalten - und Wutanfälle in der Bucht zu halten. Tatsächlich nach einem 2016er Überblick über die in derJournal of Child and Family Studies, konsistente Ernährung ist mit niedrigeren riskanten Verhaltensraten, verbesserter körperlicher Gesundheit und niedrigeren Raten von verbundenDepression unter älteren Jugendlichen. Legen Sie Ihre Regeln in Stein fest, und Ihr Kind wird auf lange Sicht einfacher sein.

Auch wenn Sie es zum Zeitpunkt des Kaufs nicht brauchen, kann es helfen, einen Vorrat von Kindern über das Zählermedikament in Ihrem Haus zu haben, um einen Major zu lindernmitten in der Nacht Freak heraus, wenn deine Kinder krank werden. Und da Ihre Gesundheitsprobleme Ihrer Kinder definitiv nicht an einem 9-to-5-Zeitplan stecken, ist es sinnvoll, ein bisschen mehr aufzuräumen, um 10:00 Uhr zu vermeiden. Fahrt zur nächsten 24-Stunden-Apotheke mit einem schreienden Kind.

Nicht jedes Gesundheitsproblem ist etwas, das Sie mit einer Dosis von Ibuprofen reparieren können, und etwas Ruhe oder sogar etwas, mit dem Ihr Kinderarzt viel Hilfe bieten kann.

"Leute mögen", wennDies, danndas"Szenarien, aber Kinder sind nicht so. Du versuchst alles, und einige Kinder schreien noch nur blutige Mord ", sagt Posner." Eltern bekommen Kinder mit Viren oder Erkältungen und bringen sie rein und sagen, "Sie müssen etwas tun, um mein Kind zu heilen," aber es ist oft nur etwas muss warten. "

Das Bluise oder Hautausschlag kann Ihnen schrecklich aussehen, aber die meisten Verletzungen und Krankheiten können bei einem behandelt werdentraditioneller Termin mit dem Kinderarzt Ihres Kindes. "Sie brauchen den Er wirklich nicht sehr. Die Mehrheit der Dinge kann in einem regulären Kinderbüro behandelt werden", sagt Posner.

Na undtut Verdienen Sie eine Reise in die Notaufnahme? "Wenn sie fielen und verloren habenBewusstsein, habe ein echtes dokumentiertes Fieber länger als sechs Tage, wenn sie so viel erbrechen, können sie nichts aufbewahren und es ist Tage, oder wenn sie eine wirklich schwere Zeit habenAtmung"Posner sagt, es ist Zeit, zum Er.

Während kein Kind mit einer Kopie von nicht aus dem Mutterleib waltzigtEmily Post's Etikette unter ihrem Arm stecken, die das durchsetzenPS undQs kann jetzt mehr tun, als sie für ihre gelobt zu werdenPolitesse.

Laut einer 2012er Überprüfung der in der Erforschung der ForschungSozialpsychologische und Persönlichkeitswissenschaft, Leute, die regelmäßigDankbarkeit üben Express mehr Empathie und weniger Aggression als diejenigen, die dies nicht tun. Das könnte sich beim Umgang mit tantrumanfälligen Kleinkindern in Beziehung setzen.

MitZustimmung In diesen Tagen wundern viele Eltern ein wichtiges Thema der Diskussion, wie sie ihren Kindern beibringen können, ihre eigene körperliche Autonomie und das anderer zu verstehen. Kinder wissen lassen, dass sie Nein zum Kitzeln sagen können, ein Kuss vonOmaoder eine Umarmung von ihrem Freund, wenn sie wenig sind, macht es einfacher, dieses Gespräch fortzusetzen, wenn es noch notwendiger wirdJugend.

"DieAbendessen Der Tisch hält vielGeheimnisse"sagt Therapeut und Life CoachDr. Jaime Kulaga., PhD. "Wenn Sie über Ihren Kindertag wissen möchten, können Sie alles am Abendtisch herausfinden. Aber wenn Sie darüber sprechenArbeit Oder auf Technologie während des Essens werden Sie einige entscheidende Momente vermissen. "

Und aus körperlicher Gesundheitsperspektive sind auch diese familiären Abendessen ziemlich wichtig. Eine Studie von 2014 veröffentlicht inErnährungsforschung und -praxis enthüllte, dass Kinder, die regelmäßig mit ihrer Familie zu Abend essen, häufiger Verbraucher vongesunde Lebensmittel, einschließlich Früchte und Gemüse.

Ihr Kind kann niemals lernen, den Teppich abzusaugen oderaufstauben Ihre Bücherregale, aber Sie können ein anderweitig reinigendes Kind erhalten, das Sie organisieren möchten, indem Sie sie verwenden lassenKennzeichner. Tippen und Drucken von Etiketten aus, die in dem alles zeigen geht, kann Ihre Kinder ein Gefühl der Mitverantwortung über ihren Raum geben und machen es einfacher für sie, alles zurück zu bringen, wo es hingehört, wenn sie fertig spielen, auch.

Und füge den anderen Reinigungsaufgaben ein wenig viel Spaß zu, wie aufklebte Aufkleber auf deinen Besen, zu sehen, wer kannReinigen Sie Spielwaren Am schnellsten oder einfach ihre Lieblingsmusik anzusetzen, während Sie aufgeräumt - können diese Aufgaben ein ganz einfacher machen.

In der Regel sind Kinder-Babys insbesondere - nicht lieben, ihre Arme, Beine und immer noch formbare Schädel in Outfits zu bringen. Was sie noch nicht mehr ablehnen, wird jedoch von einem Elternteil immer wieder gestopft, der versucht, ihre kleinen Buttons von Tiny Outfit zu befestigen. Wenn Sie ein totales Zusammenbruch vermeiden möchten, und verlassen Sie das Haus rechtzeitig

Ob deineKleinkind Ist ein Wutanfall, schlägt oder werfen Dinge zu werfen, kann das Umleiten helfen, die Dinge schnell umzudrehen. Anstatt "Nein" an Ihr Kind zu sagen, das Sie beißt, geben Sie ihnen einen Beißring, um stattdessen zu kauen; Wenn sie ein hartes Spielzeug geworfen haben, das sie verletzen oder etwas brechen könnte, geben Sie ihnen einen Ballon, um an seinen Platz zu werfen.

Nur weil Ihr Kind ein großes Baby war, heißt das nicht, dass ihr Wachstum diese Kurve für immer fortsetzen wird - und es ist wahrscheinlich nichts Falsches daran.

"Hören Sie auf Ihren Kinderarzt. Ich sehe Kinder massiv von der Wachstumstabelle fallen, und das betrifft mich, aber wenn sie innerhalb einiger prozentiler fünf Prozent - ich mache keine Sorgen, sagt Posner. "Wenn ich zwei Eltern sehe, die mit einem Baby klein sind, der im 90. Perzentil für die Höhe ist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie nicht im 90. Perzentil fortfahren werden, weil sieGenetik nicht angeben. "

Hören Sie nicht nur das Internet, wenn es um die Allergien Ihres Kindes geht. Bevor Sie sich entscheiden, dass das Non-Stop-Weinen das Ergebnis des Seins istallergisch Zu allem von Gluten bis zu Waschmittel bis zu Windeln, erhalten Sie eine medizinische Perspektive in das Thema - und nicht eines von Elterngruppen an zweiter Hand übertragen.

"Die Leute kommen zu mir und sagen:" Meine Mutter sagte mir, ich muss die ganze Milch schneiden und das aus meiner Ernährung aus meiner Ernährung, weil mein Kind pussige ist - nein, das ist kein guter Grund, dies zu tun ", sagt Posner. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Kinderarzt. Bevor Sie Ihr Leben und Ihre Routine völlig überarbeiten, sehen Sie, ob eine Eliminierungsdiät oder Allergie-Panel garantiert ist.

Möchten Sie Ihrem Kind Autonomie geben, aber Sie befinden sich von den endlosen Schlachten erschöpft, was zu tragen ist, was zu essen ist, was zu essen, und was soll ich tun? Bleib stattdessen an zwei Möglichkeiten.

"Kinder mögen die Wahl, aber zu viele, ist nicht gut", sagt Posner. "Wenn Sie ihnen zwei geben können, zumindest fühlen sie sich, als würden sie in der Angelegenheit sagen. Aber Sie kontrollieren, was diese beiden Möglichkeiten sind, versickt sie, sie gibt ihnen zu viele Möglichkeiten - oder einfach nur in der ganzen Zeit."

An dem Tag, an dem Sie endlich denken, dass Ihr Kind mit Windel-Blowouts erledigt ist, werden Sie Carskick bekommen, oder blutige Nasen wird der Tag sein, an dem diese Probleme mit einer Rache zurückkehren. Wenn Sie länger als 15 Minuten aus dem Haus fahren, bringen Sie immer ein zusätzliches Outfit für jedes Kind, das Sie mit Ihnen haben, und lassen Sie ein paar Ersatzgerungen in Ihrem Auto für die Zeit, die Sie vergessen haben.

"Alle Kinder gehen durch Phasen, wo sie wählerisch sind, und sie wollen bestimmte Dinge nicht essen, oder sie wollen nur bestimmte Dinge essen", sagt Posner. Während sie das zugibtKinder mit Autismus. Und sensorische Bearbeitungsstörungen sind häufig eine Ausnahme der Herrschaft, die meisten neurotypischen Kinder werden schließlich anfangen, mehr vielfältigere Lebensmittel zu essen, wenn Sie sich nicht zu ihren Launen beugen.

"Kinder werden durch Phasen durchgehen, in denen alle, in denen sie essen, Erdnussbutter und Gelee oder alles, was sie essen, heiße Hunde, aber die meisten Kinder verhungern sich nicht selbst. Es könnte ein paar Tage dauern, aber wenn Sie sie nicht eingeben, Sie werden anfangen zu essen und mehr Dinge zu versuchen. "

Sie denken vielleicht, dass das anruftBabysitter der Tag davorDatum NachtWird gut trainieren, aber in vielen Fällen ist es in vielen Fällen, eine zulässige Kinderbetreuung zu finden, wird einfacher gesagt als getan. Um bei der Minderung von Babysitter-Notfällen zu helfen, starten Sie Ihre Kinderbetreuungssuche lange, bevor Sie tatsächlich jemanden brauchen, um Ihre Kinder zu sehen - oder noch besser, bevor sie sogar ankommen.

"Sie möchten ein Support-System haben, da die meisten Elterntage einen Erschöpfungsort treffen und ein Tag-Team benötigen", sagt Posner.

Während die Menschen oft als selbstloses Bemühen sehen, könnten Mütter, die ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, ausbrennen, nur ausbrennen - oder zumindest, nicht der freundliche und geduldige Elternteil, den sie sein wollen.

"Eltern müssen sicherstellen, dass sie sich allein allein für einander als auch mit ihren Kindern machen", sagt Kulaga. "Die Arbeit wird immer da sein, [aber] Ihr Ehepartner und Ihre Kinder könnten nicht aus verschiedenen Gründen sein. Am Ende kann Ihr Job Sie jeden Tag ersetzen. Sie sind nicht ersetzbar für Ihr Kind." Und wenn Sie bereit sind, Ihr Elternspiel aufzuheben, beginnen Sie mit diesen20 einfache Wege, eine (viel) bessere Mutter zu sein.

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