Good Lifestyle

Ob es garantiert ist oder nicht, Sie sind verpflichtet, quer zu kommenBeratungsausschnitte Von verschiedenen Freunden, Familienmitgliedern und anderen Leuten in Ihrem Leben. Zwischen allen Platitudes finden Sie jedoch auf einer Gruß-Karte-ähnlichen "Abwesenheit, um das Herz wachsen" oder "das Leben ist eine Reise, nicht ein Ziel" - es gibt eigentlich einige unausgereifte Edelsteine ​​da draußen, die tatsächlich ein Hören wert sind zu. Um Sie daran zu erinnern, dass manchmal Klischeéd-Sprüche aus einem bestimmten Grund klischeéd sind, haben wir die wichtigsten Ratschläge abgerundet, die Sie benötigen, um das Hören und die Erhebung zu beginnen.

Selbst wenn Sie dies die ganze Zeit an andere sagen, müssen Sie es auch hören. Die Tatsache ist, dass die Leute Sie nicht so hart richten, wie Sie denken - und es gibt Wissenschaft, um es zu beweisen.

Eine 2001-Studie, die in der veröffentlicht wurdeJournal der Persönlichkeit und des sozialen Psychologie stellt fest, dass "die übermäßige Angst der Menschen der sozialen Zensur oft zurückkommt, um sie zu verfolgen." Die Forscher hinter der Studie beraten, dass Einzelpersonen "einige ihrer Sorge um andere Reaktionen beiseite legen, wenn Sie entscheiden, welche Entscheidungen im Leben ergreifen," sehen, wie die negativen Gedanken in ihren Köpfen oft viel schlechter sind. Nehmen Sie also das nächste Mal Pause, bevor Sie darüber besessen haben, was jemandes Aussehen oder TextnachrichtJa wirklichgemeint.

Wenn es um Ihr Liebesleben geht, Ihre Karriere oder in einem anderen Aspekt des Lebens ist das Timing wirklich alles. Sehen Sie sich zum Beispiel den Schauspieler anJason Statham. SeineOlympische Tauchziele glaubte kurz, aber hatte er es in die großen Ligen gemacht, er könnte noch nie gewesen seinScouted als Modelloder kicktarte eine massive, franchise führende Hollywood-Karriere, einschließlich Rollen in derTransporterFranchise und The.Fast and the FuriousFilme.

Während wir alle gerne glauben, dass unsere kleinen weißen Lügen nicht so viel Schaden tun, ist das nicht immer der Fall. Laut einer Studie 2016 inNatur Neurowissenschaften, diese kleinenNotlügen füge stetig dessensibilisierung unseres Gehirnen zur Unehrlichkeit hinzu. Nach Angaben von Forschern ist es ein "rutschiger Hang", in dem "das, was als kleine Taten der Unehrlichkeit in größere Übertretungen eskalieren kann."

Eine unangenehme Haltung zu haben, wird nur eine böse Antwort. Auch wenn jemand unhöflich zu Ihnen ist, kann es ihnen nett zu ihnen zeigen, dass es in der Welt etwas Gutes gibt, während gleich unhöflich ist, nur das negative Verhalten zu ernähren wird.

Eigentlich gibt es einen Beweis dafür, dass kleine Güterakte nicht nur diejenigen auf dem empfangenden Ende profitieren, sondern diejenigen, die sie auch über das tun, was als "positive Rückkopplungsschleife" bekannt ist. "Einstufung in eine freundliche Tat (z. B. mit der Mama zum Mittagessen) würde Sie glücklicher machen, und das glücklichere Sie fühlen sich, desto wahrscheinlicher sind Sie, eine andere Art zu tun", sagt PsychologeLara Aknin., Wer ist?studierte das Thema..

Genug bekommenSchlaf ist für Ihr Wohlbefinden unerlässlich. Nicht snooking für die vorgeschlagenen sieben bis acht Stunden abends kann zu Gewichtszunahme, Herzproblemen und Problemen mit Ihrem Immunsystem führen. Tatsächlich könnte Ihr Leben darauf abhängen, die empfohlenen Schlafstunden pro Nacht zu erhalten. Laut einer Meta-Analyse von 2010 in der in der Zeitschrift veröffentlichten SchlafdauerSchlaf, Menschen, die sich als konsequent fünf Stunden oder weniger pro Nacht anschlafen, verfügen über ein höheres Risiko von 12 Prozent von einem höheren Ursache für die Sterblichkeit des Ursache.

Wie dieses alters alte Sprichwort drängt, lässt Sie Annahmen über jemanden anderen nicht aussehen oder fühlen, jeden besser. Annahmen können tatsächlich zu Spiralen des negativen Denkens führen.

"Wir machen unbewusst Annahmen und Urteile über (1) andere Menschenverhalten, (2) andere Menschenabsichten hinter ihrem Verhalten, und (3) unser eigenes Verhalten und Absichten", erklärt lizenzierte Ehe und FamilienberaterDiane Zimberoff.. "Unsere Annahmen beziehen sich direkt auf das, was wir auf andere projizieren."

Das Leben wird dir niemals alles geben, was du willst - aber das ist okay! Manchmal, wenn Sie nicht bekommen, was Sie wollen, enden Sie genau dort, wo Sie sein müssen.

Benötigen Sie den Beweis? AnsehenSteven Spielberg.Er wurde abgelehnt Dreimal von der Schule der University of Südkaliforniens School of Cinematic Arts und an der California State University, Long Beach. Während er dort war, wurde er ein unbezahltes Praktikum an der Universal Studios angeboten, das seine Karriere begann. Es genügt es, das zu sagen - mit vierOscar-VerleihungAlles, was für Spielberg ziemlich gut erarbeitet hat.

Die Menschen sind nörgelnden Sie nicht nur auf Sonnenschutz setzen selbst reden zu hören. Vielmehr ist dieser Ratschlag zu Ihrem eigenen Nutzen: Pro eine 2018 veröffentlichte Studie inJama Dermatologie., Das Tragen um 40 Prozent regelmäßig kann reduziert das Risiko von Melanom zu entwickeln Sonnenschutz.

Und denken Sie nicht, dass das Ende des Sommers bedeutet auch das Ende Ihrer Sonnenschutzmittel verwenden. EntsprechendAmy Strohmaier PA-C, Eine Dermatologie Arzthelferin beiSuncoast Haut-Lösungen in Florida,Schau trägt im Winter Sonnenschutz ist auch von entscheidender Bedeutung. Wieso den? Die UVA-Strahlen, die dazu führen könnenFalten und Krebs sind ebenso weit verbreitet in den Wintermonaten, wie sie in den Sommermonaten sind.

Es ist nicht immer einfach, auf dem beste Verhalten zu sein, wenn sie mit dem UmgangKundendienst Vertreter, aber denken Sie daran, sie sind menschlich auch! Nicht nur werden auszurasten Ruin ihrer Arbeit Tag, aber es könnte auch eine Kettenreaktion für die Dutzenden von Kunden führen, die später mit diesem Vertreter beschäftigen müssen, die jetzt in einer schlechten Stimmung ist.

„Die Realität ist, dass unsere negativen Kundenservice Erfahrungen weit einprägsamer sind als unsere positive“Bill Crutcher, Der Präsident des National Customer Service Association, erklärteabc Nachrichten. „Wir verschönern typischerweise diese negativen Ereignisse für jeden, der darüber hinaus, dass einzelne frustrierte Kunden hören zu, wodurch auch die ursprüngliche Quelle Geschäft zu beeinträchtigen.“

Lebensmitteleinkauf auf nüchternen Magen ist ein Rezept für eine Sache: Mehrausgaben. Eigentlich,Universität von Minnesota Forscher fanden heraus, dass hungriger Shopper 64 Prozent mehr Geld als diejenigen, die weniger hungrig, nicht nur auf Lebensmitteln in Verbindung stehende Einzelteilen, aber auch wie Kleidung auf Dinge ausgegeben.

Erhöhtes Emotionen-und Wut besonders-können eine Person, das Urteil trüben. Es ist wenig überraschend also, dass Forscher anUniversity College London fand heraus, dass die meisten irrationalen Verhalten von der Unfähigkeit, Gefühle zu ignorieren Stielen. Die Autoren der Studie vermuten, dass „mehr‚rationalen‘Menschen haben eine bessere und verfeinerte Darstellung ihrer eigenen emotionalen Neigungen, die sie ihr Verhalten ändern können.“

Sie sollten nie etwas nehmen Sie lesenim Internet zum Nennwert. EINGesundheit Feedback zur Studie-ironically auf dem entsandten internet des beliebtestenen Artikels Gesundheit auf Social Media gefunden im Jahr 2018 geteilt, dass drei Viertel der Top-10 Beiträge irgendeine Art von falschen Informationen weitergegeben, und diese kamen von bekannten Webseiten wieDer Wächter undDie tägliche Post. Was mehr ist, nurdrei 10 Artikel der Spitze erhielt eine hohe oder sehr hohe Glaubwürdigkeit Bewertung; der Rest Bewertungen erhalten, die neutral waren, niedrig oder sehr niedrig. Doppelklicken überprüfen Sie Ihre Quellen, Leute!

Wenn man sich durch eineschmerzhaften Trennung oder das Ende einer toxischen Freundschaft, es ist schwer, nicht an die Person zu erreichen, die dich verletzen. Aber, wie Freunde und Familie wird Sie daran erinnern, eine Linie der Kommunikation offen zwischen Ihnen zu halten und die Person, die Sie versuchen, sich distanzieren werden Sie nur verhindern, dass Heilung und Bewegen auf, was letztlich zu mehr Leiden auf lange Sicht führt.

Und denken Sie nicht, dass Sie das System sind Betrug durch leise, dass die Person, die auf Social-Media-Pirsch. Laut einer 2012-Studie inCyberpsychology, Verhalten und Social Networking, Auch nur Registerkarten auf Ihrem Ex über Facebook zu halten, ist schädlich für Ihre geistige Gesundheit. Die Daten von 464 Teilnehmern zeigten, dass Facebook-Überwachung mit verbunden war „größere Strom Not über die Trennung, mehr negative Gefühle, die sexuelle Verlangen und die Sehnsucht nach dem Ex-Partner“ sowie „persönliches Wachstum senken.“

Obwohl es einfacher, sich daran zu erinnern an Ihrem Ende macht, sollten Sie nicht das gleiche Passwort für alles haben. Eine 2017 veröffentlichte Studie vonGoogle ergab, dass 1,9Milliarde Passwörter hatten im Jahr vor-und wenn Sie das gleiche Passwort für alles haben, dann alles, was man braucht ist ein Hacker Zugang zu einem Ihrer Konten gestohlen zu gewinnen, bevor sie alles kontrollieren.

Es kann schwierig sein,gehen von Dingen lassen fühlen Sie sich vielleicht in Zukunft von Nutzen sein oder mit Gegenständen zu tun, weg, die einen ideellen Wert haben. Doch das Leben mit zu viel Unordnung-etwas, dass die Amerikaner Liste unter derDie fünf Top-Stressoren in ihrem Leben-kann Ihre Stimmung Einsturz bringen. Und umgekehrt, ein 2017Universität ZürichDie Studie hat sogar gefunden, dass die Dinge weggingen, die Menschen fühlen, sich glücklicher fühlen. Wenn Sie also etwas fühlen-gute Vibes brauchen, nehmen Sie eine Seite ausMarie Kondo's. Buchen und spenden Sie einige Ihrer alten Sachen!

Viele Amerikaner nichtgeh zum Arzt so oft wie sie sollten. Eine Umfrage der 2018 von derWest Health Institute. offenbart, dass im Jahr vor dem Vorjahr ein erstaunlicher 44 Prozent der Amerikaner, trotz der Tatsache, dass sie krank waren oder verletzt wurden, ärztlich gesorgt.

Und obwohl es sich nicht anfühlt, dass sich der Termin eines verpassten Arztes oder zwei einen Unterschied macht, könnten regelmäßige Überprüfungen der Unterschied zwischen Leben und Tod sein. Zum Beispiel nach 2014 Forschung vonHenry Ford Hospital.das Risiko des Sterbens vonMelanom sank um 90 Prozent, als jemand vor ihrer Diagnose regelmäßig einen Spezialisten besuchte.

LautNationale Bündnis auf psychische Erkrankung, ungefähr einer von fünf Erwachsenen in den Vereinigten Staaten leben in einem bestimmten Jahr mit psychischen Erkrankungen. Allerdings dasDrogenmissbrauch und Mental Health Services Administration stellt fest, dass nur 19,8 Mio. aus den 46,6 Millionen Erwachsenen im Jahr 2017 eine professionelle Hilfe suchten. Die Therapie hat gezeigt, dass die Therapie sowohl emotionale als auch körperliche gesundheitliche Vorteile hat. Wenn Sie also denkt, dass Sie einen Therapeuten haben könnten, können Sie von einer Rut helfen, Don Die Gefühle von Stigma oder Unsicherheit halten Sie daran, Sie davon abzuhalten, an einen Fachmann zu erreichen.

Wir haben nur einen Planeten, um dort zu leben - und doch nehmen viele dazu, diese Tatsache für selbstverständlich zu nehmen, nur weil sie nicht glauben, dass er sie direkt beeinflusst. Dies ist jedoch weit davon entfernt. LautAmerikanische meteorologische Gesellschaft.Die Erwärmungsrate der Erwärmung hat sich seit 1975 fast verdoppelt, und dies hat zu einem steigenden Wasserstand, Verlust von Ökosystemen und sporadischen Wettersystemen geführt, nur um einige Folgen zu nennen.

Darüber hinaus wurde gezeigt, dass der Klimawandel nachteilige Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit hat. Australien, zum Beispiel erfahren532 Wärmebedingte Todesfälle von 2000 bis 2009 - der gleiche Betrag, der in den drei Jahrzehnten früher erlebt wurdekombiniert.

Es stellt sich heraus, verfälschte Emotionen dürfen nicht so gut versteckt sein, wie wir uns gerne vorstellen würden. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2014Evolution und menschliches Verhalten stellte fest, dass, wenn Fächer einem falschen Gelächter ausgesetzt waren, nur 37 Prozent täuschen. Unangenehm!

Was ist mehr, nach einemUniversität Royal Holloway London Studieren, falsche Lachen, nur um davon zu lachen, kann der Empfänger der Falschheit ängstlicher sein als dankbar. Also lass dich lachen, wenn es echt ist - aber ansonsten ist es besser, diegefälschte Gelächter.

Insbesondere wenn Sie sich besser mit jemandem verbinden möchten, ist der Weg, um Fragen zu stellen. Wieso den? Forschung in derUniversität Texas in Arlington 2016 stellte sich heraus, dass das gegenseitige Verständnis zwischen zwei Fremden erheblich erhöht wurde, als sie über Fragen und Wörtern anstelle von nicht verbalen Hinweisen teilnahmen. Fragen Sie mehr Fragen und Sie könnten geradeMachen Sie einen neuen FreundSchnitte

Wenn Geschichte uns etwas gelehrt hat, ist es, dass die Wirtschaft ein Fickle-Tier ist. Deshalb rettenRuhestand so früh wie möglich ist wichtig. Die Leute in der Financial Services CorporationTreue sagen, dass bei der Zeit jemand 25 ist, sollten sie 15 Prozent ihres Einkommens aufheben, um den gleichen Lebensstil aufrechtzuerhaltenim Ruhestand. Wenn das jedoch zu viel ist, können Sie kleiner beginnen und den Betrag erhöhen, den Sie sparen, wenn Sie gehen. Auch wenn Sie nur 50 US-Dollar pro Monat mit dem Alter von 25 Jahren aufheben, haben Sie $ 15, OOO, um zu sparen, bis Sie 50 Jahre alt sind!

Die Methode, "sich selbst bezahlen", beinhaltet einen kleinen Teil Ihres Gehaltsschecks, um für etwas zu sparennachsichtig oder unerwartet. Und wenn Sie sich zuerst selbst bezahlen, finden Sie vielleicht einfach, dass Ihre Stimmung das alles besser ist. Laut einer Umfrage von 1.025 amerikanischen Erwachsenen vonVerbündete, gibt es eine starke Verbindung zwischen Geld sparen und insgesamt gut. Achtzig, vierundachtzig Prozent der befragten Menschen, sagten, dass ein gesundes Geld zu ihrem Gesamtgefühl des Wohlbefindens beigetragen hat, sogar mehr als Dinge, die gerne gesunde Lebensmittel essen, einen angenehmen Job hatten und regelmäßige Übung bekommen.

Wie das zeitlose.Maya Angelou. Sprichwortsagt: "Die Leute werden vergessen, was Sie gesagt haben, die Leute werden vergessen, was Sie getan haben, aber die Leute werden niemals vergessen, wie Sie sie fühlen." Und Angelou ist richtig - obwohl es nicht nur die positiven Gefühle ist, die die Menschen erinnern werden. Eher nach einemÜberprüfung der Allgemeinen Psychologie Studieren mit dem Titel "schlecht ist stärker als gut", dass Leute viel wahrscheinlicher erinnern, wenn wir sie schlecht behandelt haben.

"Schlechte Emotionen, schlechte Eltern und schlechtes Feedback haben mehr Auswirkungen als gute," die Studiennoten. "Schlechte Impressionen und schlechte Stereotypen sind schneller zu bilden und widerstandsfähiger gegen Disconfirmation als gute." Wenn Sie also jemanden schlecht behandeln, denken Sie einfach daran, dass es nicht etwas vergessen wird.

Lassen Sie sich nicht so angenehm in Ihrer Karriere bekommen, dass Sie sich seit Jahren mit demselben Gehalt ankleben. Obwohl es darum, nach einer Erhöhung zu fragen, kann es einschüchternd erscheinen, kann er zu einem beitragenBessere Arbeitsumgebung. das profitiert Mitarbeiter und Arbeitgeber gleichermaßen.

In der Tat, laut einer Studie 2018, die in derSEIN. Journal der Wirtschaftsanalyse & Politik, auch nur eine Erhöhung von 1 US-Dollar auf den Mindestlohn führte zu einem Rückgang von 32 Prozent in der Abwesenheit des Angestellten mit Krankheiten.

Nicht nur glaubt an sich selbst gut für Ihr allgemeines Wohlbefinden, sondern auch grobgesundheitliche Vorteile. In einer 2019 in der Zeitschrift veröffentlichten StudieKlinische psychologische Wissenschaft., Leute, die freundlicher waren, sich dazu neigten, langsamere Herzraten und reduzierte Schweißreaktionen - zwei Anzeichen einer besseren Gesundheit und wenigerHerzprobleme-Han diejenigen, die kritisch von sich selbst sprachen. Und mehr zu diesen Vorteilen, checken Sie herausDie wichtigsten gesundheitlichen Vorteile, Kinder für sich selbst zu sein.

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