Good Lifestyle

Sich bewegen,Jenny Craig.,Oprah., undGwyneth.. Es gibt ein neues gesundes Essen und Gewichtsverlustguru in der Stadt:Tom Brady. Ja, die viermalige Super Bowl MVP,Uggs. Sprecher und Ehemann anGisele Bündchennimmt seine einzigartige und viel gesprochene Ernährung an die Massen.

Bradys neues gesundes LebenbuchDas TB12-VerfahrenWird Geschäfte treffenSpäter in diesem Monat. "Es gibt keine anderen 40-jährigen NFL-Quarterbacks, die immer noch auf ihrem Höhepunkt auftreten,"Jonathan Karp., Präsident und Herausgeber von Simon & Schuster, Brady's Publisher, erzählteDas Wall Street Journal. "So klar, etwas an dieser Methode arbeitet."

Und für das, was es wert ist, wettet der Herausgeber groß, dass Bradys Berufung weit über Foxboro hinausgeht. Er erhielt einen berichteten Vorschuss von 5 Millionen US-Dollar für das Buch, was bedeutet, dass er mehr als 500.000 Kopien derDas TB12-Verfahren einen Gewinn machen.

Wie sieht Bradys alterslose Ernährung tatsächlich aus?

"80 Prozent dessen, was [Tom and Gisele] isst, ist Gemüse,"Allen Campbell., der persönliche Chef des Paares,erzählt Boston.com in einem eingehenden Interview. "Die anderen 20 Prozent sind mageres Fleisch: Bio-Steak mit Gras, Ente ab und zu, Huhn. Wie für Fische [es ist meistens] Wildlachs."

Es klingt einfach, aber es ist viel komplizierter als das: Zum Beispiel sind einige gemüseähnliche Pilze - absolut Verboten, während Olivenöl zu 100 Prozent natürlich sein muss und nicht zum Kochen verwendet werden kann. Hier ist alles, was wir über Tom Brady-Diät kennen, falls Sie einen Vorsprung beginnen möchten, wie ein Champion zu essen. Und während Sie Ihre Ernährung anpassen, sollten Sie unbedingt das herausschneiden40 ungesunde Nahrungsmittel, wenn Sie über 40 Jahre alt sind.

Natürlich hat Brady einen persönlichen Chefkoch in seinen Beck-and-Call-Campbell-Shops für die Familie in der Nähe von täglich und kauft nur das frischeste, ganz organische Gemüse, das er finden kann - also ist es leichter für ihn. Aber desto näher können Sie Ihr CHirpper auf einhundert Prozent organisch machen, desto besser. "Wenn es nicht organisch ist, benutze ich es nicht", sagte Campbell dem Boston.com. Und für gesunde Ernährungstipps, hier sind das10 gesündeste Lebensmittel für Ihr Herz.

Nachtschatten - eine besonders familiäre Gemüsefamilie, die Auberginen, Paprika und Tomaten - nicht entzündungshemmend ist. Als solches vermeidet Brady sie wie die Pest.

Aber zog Campbell im selben Interview an, "Tomaten rinnen in jedem und dann, aber nur einmal im Monat. Ich bin sehr vorsichtig von Tomaten. Sie verursachen Entzündungen." Aber wenn Sie Tomaten essen, essen Sie sie mit Avocado: Das ist einer der13 gesündeste Lebensmittelkombinationen für Menschen über 40.

"Zucker ist der Tod von Menschen", zeigte Campbell auch. "Wenn Sie nur Zucker und Kohlenhydrate essen, was viele Leute tun - Ihr Körper ist so sauer, und das verursacht Krankheit." Natürlich gibt es in vielen unserer Speisen Zucker. Aber Brady, pro Unterweisung von Campbell, vermeidet genauer die Sodas und Süßigkeiten, die unsere Einkaufszäste durchdringen.

Brechen mit dem durchschnittlichen amerikanischen - wir sind daszweithöchste Fleischverbrauchende Nation auf dem Planeten - nur 20 Prozent der Bradys Ernährung besteht aus Fleisch. Und wenn er Fleisch frisst, isst der Quarterback nur das Beste: Grasesed Steak, Ente und gelegentlich Huhn und Lachs - aber nur, wenn der Lachs linie gefangen ist.

Brady trinkt nie Kaffee - oder für diese Angelegenheit, jedes koffeinhaltige Getränk. Koffein bietet vielen von uns einen wesentlichen Energieschub an, aber Bradys Diät ist optimiert, um ihm den ganzen Tag über natürliche Energie bereitzustellen. Mit anderen Worten, er braucht keine HilfeKraft durch einen mittleren Nachmittagseinbruch.

Campbell verwendet nur Himalayan-Rosa-Salz. Jodisiertes Salz - das Tischsalz, das wahrscheinlich, dass es wahrscheinlich ist - führt zu erhöhten Hungerhunger. Plus, Himalaya-Rosa-Salz umfasst mehr Nährstoffe-ähnliche Magnesium, Kalium und Kalzium -, die nicht in traditionellem Tischsalz gefunden werden.

Campbell kocht nur mit Kokosöl, und erklärt Boston.com: "Fette wie Canola-Öl verwandeln sich in transfette", wenn Sie mit ihnen kochen. Brady jedochWille Essen Sie roh, ungekochte Olivenöl-Sagen, die mit einigen Grübeln geworfen werden.

Natürlich, nur Gemüse, das Gemüse und das meugste Fleisch, wird einen Mann hungrig lassen. Um die Ernährung auszufüllen, steckt Campbell auf ganze Körner nur: brauner Reis, Quinoa, Hirse und Bohnen.

Keiner der Mahlzeiten Campbell bereitet sich auf Brady, Molkerei zubereitet. Obwohl wir unterrichtet haben, dass Milch für stärkere Knochen sorgt (erinnern Sie sich an die "Koss Milch?" Anzeigen), erscheint es, dass Milchproduktetut eigentlich nichts über das Verhindern von Frakturen .

Brady wird die gelegentliche Banane in einem Smoothie haben, vermeidet aber im Allgemeinen Früchte. In der Tat kann Brady die einzige Person der Welt sein, die nie eine Erdbeere hatte. Jawohl, noch nie .

Für mehr tolle Tipps, hier ist es hier Bleiben Sie jung und stützen Sie sich mit diesen 20 Anti-Aging-Lebensmitteln für Leute über 40 .

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