Good Lifestyle

Alex von Bidder war der geschäftsführende Partner des iconic Four Seasons Restaurant in New York City - und ist ein zertifizierter Yoga-Lehrer. Er arbeitete ein Restaurant, das mehr Kraftspersönlichkeiten als selbst das Weiße Haus sieht, woher bleibt er ruhig? Auf der Yogamatte.

"Kannst du glauben, dass er alle Familiensilber genommen hat?" Michelle fragt ihren Assistenten mit Wut in den Augen. "Er wird das bereuen. Ich werde sichergehen. Warten Sie einfach und sehen Sie."

Es ist erst Montagmorgen und schon ließ dieser Manager ihre Wut in ihrem bald-ehemaligen Ehemann, den neuen Tag für alle in der Hörweite gifte. Dies ist seit Wochen weitergeleitet. Hölle hat keine Wut wie eine Frau verachtete, aber warum sind wir die Empfänger dieser Wut? Wie ist es möglich, in einer Atmosphäre voller unerwünschter und unangemessener Teilen zu arbeiten?

Für einige sind das Haus und die Familie ein Heiligtum, aber für andere dient der Arbeitsplatz als sicherer Ort. Wenn die beiden verwickelt und vergiftet werden, beziehungen Fray und manchmal explodieren.

Jeder wird manchmal wütend. Sogar das Praktizieren von Zen-Buddhisten sind von dieser allzu humanen Emotion betroffen. Es ist eines der drei Gifte (die anderen beiden Wesen Gier und Ignoranz). Es gibt jedoch ein System zum Bewältigen und Helfen, um ruhig zu bleiben.

Zuerst bemerken und zugeben, dass Sie wütend sind. Das klingt einfach, aber manche Leute mögen es nicht, aus Angst vor der Reaktion offensichtlich. Zweitens prüfen Sie, was die Wut ausgelöst hat. Ihr Geist schafft diese Emotion, in der Regel als Selbstverteidigung. Diese Selbstbewertung kann Ihnen helfen, den Auslöser rechtzeitig zu identifizieren, um einen anderen Ansatz zu wählen. Wenn Sie noch wütend sind, nachdem Sie die Quelle Ihrer Wut identifiziert und anerkannt, was tun Sie?

Üben Sie einfache Geduld, was bedeutet, dass Sie nicht reagieren oder sprechen. Setzen Sie sich mit der Hitze und Spannung Ihres Ärgers und schweigen Sie das interne Chatter der Schuld an sich selbst oder der anderen Person. Gehen Sie für eine wandelnde Meditation der Halle oder nehmen Sie eine Auszeit in Ihrem Büro. Alles, was einen kleinen Raum zwischen Ihnen und der Situation bringt, wird helfen.

Manchmal verwirren die Menschen unwirksam mit Schwäche, aber lassen Sie Ärger einnehmen und Sie herum wichsen, dass Sie wahr sind, ist wahre Schwäche. Es braucht Kraft, um Ihre Wut anzuerkennen und zu untersuchen. Es braucht Disziplin, um es dann mit Nicht-Ärger zu erobern.

Selbst wenn Sie zunächst nicht erfolgreich sind, praktizieren Sie weiterhin Geduld mit sich selbst. Erkenne, dass sich selbst, dass sie alle ausgeflippten herauskommen lassen, nicht jede Situation verbessern wird; Es wird einfach zu Ihrem Unglück hinzufügen. Alles, was Sie tun müssen, ist wachsam und geduldig, während Sie auf den inneren Zeugnis warten, um es zu wissen und Ihnen zu sagen, was als nächstes kommt.

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