Good Lifestyle

Die Menschen gehen zu verrückten Längen, um ein paar Pfund zu verlieren, besonders zu dieser Jahreszeit. Und für jede Warnung kommen wir von Ernährungsexperten, dass "Diäten nicht funktionieren", fünf neue Ernährungs-Mode, die sich wie Hydra-Leiter-Monster auftauchen, um uns zu ermahten, mehr von einer Sache zu essen, und weniger, um uns selbst zu reinigen oder zu kehren unsere Höhlenmenschwurzeln.

Aber so wild wie einige der heute verwendeten Diätstrategien, die wir heute verwenden, mögen, sie blass im Vergleich zu den Arten von Diäten, die wir vor einem Jahrhundert versuchten. Hier sind einige der Weiferen. Und für Wege, um Ihre Ernährung im neuen Jahr wieder auf den Weg zu bringen, wissen SieDer beste Weg, um im Winter abzunehmen.

Ihre Mutter hat Ihnen wahrscheinlich gesagt, Sie solle Ihr Essen mehr kauen, höchstwahrscheinlich als Vorsichtsmaßnahme, um Würgen zu vermeiden. AberHorace Fletcher, ein viktorianischer Industriist, der in seinen späteren Jahren Heiler wurde, sah als die Antwort auf Gewichtsabnahme und viele andere gesundheitliche Vorteile kauen. Er würde als "der Große Mastifter" für seine Ermahnung von allen bekannt werden, um ihr Essen mehr zu kauen - viel mehr. Er glaubte, dass das Kauen von Essen, bis es auf ein Zellstoff reduziert wurde, um ihn besser aufzunehmen, was Sie dazu bringen, weniger zu essen.

Als er in seinem Manifest erklärte, das Buch 1913Fletcherismus: Was ist es?:

"Es kann ein SIP-Suppe oder ein Biss von Brot und Butter sein oder ein Käseknabber oder vielleicht einen Klumpen von Zucker. Es kann ein Stück Fleisch sein, obwohl ich daran zweifelt, dass ein echter Appetit so anrufen wird der Beginn einer Mahlzeit. Egal, was es sein mag, geben Sie ihm einen Prozess. Wenn es etwas ist, das etwas kräuseln sollte, um dem Speichel eine Chance zu geben, damit zu mischen und chemisch umzuwandeln, kauen Sie es "für alles ist wert.'"

Fletcher breitete das Evangelium seiner Kräfte durch Bücher- und Vortragstouren aus. Der Ansatz, der viele Anhänger eingereicht hat, einschließlich großer Namen wieUpton Sinclair.,Mark Twain,John D. Rockefeller., undHenry James. Alles in Fletcherismus.

Fletcher beschrieb seinen Ansatz als Weg, um Gewicht zu verlieren, weil der Eater sich Zeit zwischen den Bissen nimmt, niemals zu viel zu viel zu essen. Es war aber auch ein verfeinerter Weg, um das Essen selbst zu genießen. Da sein Buch es setzt: "Die erste Herrschaft des Fletcherismus ist es, Dankbarkeit zu fühlen und Wertschätzung für und all den Segnungen auszudrücken, die Natur, Intelligenz, Zivilisation und Fantasie zur Menschheit bringen." Nun, kauen oder nicht kauen, es gibt eine Sache, die wir kennen: Sie sollten das nicht essen40 schlechteste Lebensmittel, wenn Sie über 40 Jahre alt sind.

In ihrem Ernährungsbuch von 1918,Körperliche Schönheit und wie man es behalten kann,Annette Kellerman. beginnt mit der Umriss "die ideale Form" einer Frau, bis hin zu Messungen von Kalb, Unterarm und Handgelenk. Musterpunkte: "Zu klein ein Ohr bedeutet Avarice ... Wangenknochen sollten weder zu weit voneinander entfernt sein noch so prominent, um Aufmerksamkeit zu erregen."

Für diejenigen, die besorgt ist, dass ihre Figur nicht messen ist, erhalten Sie eine Reihe hilfreicher Diättipps und Übungen zur Praxis. "Shun wasser.Während der Mahlzeiten«, rät sie.« Es lässt Sie mehr essen. «Obwohl sie fügt, fügt Sie so viel hinzu, wie Sie zwischen den Mahlzeiten mögen." [E] Sehr fette Frau sollte wissen, dass alle alkoholischen Getränke sie fetter machen, wenn sie fett und dünner ist Wenn sie dünn ist, dienen so keinen guten Zweck. "

Die von Kellerman vorgeschlagenen Übungen, um den Körper aufrechtzuerhalten, sind von den heutigen Standards ziemlich niedrig. Schulter, Brust und Bauch. Sobald dieses strenge Dehnen abgeschlossen ist, tut die Frau "Chining-Übungen" (im Allgemeinen Crunches und Kniebeugen), die "das Gewicht des Körpers an den Armen anziehen; mit einem einfachen, festen Stab innerhalb der Reichweite der Arme" und " verhindern, dass Sie rundunterschuldig werden. "

"Ehrlicher Schweiß," nicht "türkischer Badschweiß", schneidet sich auf Fett, "sie erklärt. "Nicht der Schweiß, der von Gummikleidungen, heißem Bading oder elektrischen Lichtschränken hergestellt wird, macht Sie weniger fettleibig, aber das vonphysische Aktivität. "Und für eine modernere Übernahme in Form, überprüfen Sie dieSingle am besten, um für das Leben geeignet zu bleiben.

In seinem Buch,Lebensmittel für das Fett: eine Abhandlung der Korpulenz und eine Ernährung für seine Heilung, AutorNathaniel Edward Davies. kommt aus und erklärt, dass "die Kraft des Genusses in der korpulenten Person begrenzt ist, da Anstrengung mit Atemnot beschränkt ist, was aktive Übung verbietet ... Das Temperament ist sprichwörtlich leicht, indolent und lethargisch, vor allem nach den Mahlzeiten, obwohl sehr oft unterbrochen durch Angriffe von Geissucht und Reizbarkeit. "

Um zu vermeiden, dass ein solcher pezifischer korpulenter Mensch wird, legt Davies einen ziemlich klaren Satz von Ernährungseinschränkungen aus, dass "eine gewöhnliche Person dauern sollte." Dies besteht aus:

4.5 Unzen stickstoffhaltige Lebensmittel
3 Unzen Fette
14.5 Unzen Kohlenhydrate
1 Unze Salze

Zum Frühstück empfiehlt er eine große Tasse Tee oder Kaffee, mit zwei bis drei Unzen Brot oder trockenen Toast, "sehr dünn gebuttert," und drei bis vier Unzen "leichte Fleisch oder Fische". Zum Mittagessen, "ein gewöhnliches Gericht einer Suppe," sieben oder acht Unzen Braten oder gekochtes Fleisch, Fisch oder Fleischgericht, ein "kleiner Teller mit keiner nicht-farbiger Pudding" und fünf oder sechs Unzen Obst. Zum Abendessen: sechs bis acht Unzen Lichtwein; trockener Toast; gekochte Eier, Fische oder Fleischgericht; ein Glas Whisky und Wasser "mit ein paar Glutenkeks." Und wenn Gewichtsverlust 2018 Ihr Ziel ist, kennen Sie das40 Beste Möglichkeiten, um neue gesunde Gewohnheiten zu behalten.

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