Good Lifestyle

Es ist kein Spoiler, um das zu sagen, dass dasKrieg der Sterne Cast sah ziemlich fit ausDer letzte jedi.. Und während Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac), und Finn (John Boyega), können die große Mehrheit ihrer Übung von der kämpfenden intergalaktischen Bösewichte, ihre echten Kollegen mussten, um den altmodischen Weg in Form zu bringen.

Christopher Vincent von Althus Health, der mit der Besetzung an den letzten beiden Filmen ausgebildet war - sowieRogue One und die kommendeSolo: Eine Star Wars-Geschichtesagte dasNew York Post. Dass er Ridley, Fahrer und Hamill hatte, machen eine ganze Menge Plank-basierte Übungen, Pull-ups und Liegestütze, um ihre Arme für diese Light-Sabre (zusammen mit dem Martial Arts-Training natürlich) zu stärken.

Er behielt sie auch auf einer ziemlich sportlichen Ernährung.

"Wir würden sie in der Reihe [mit] mit einem Marathonläufer füttern, der [a] höherfett- und -Protein und eine niedrigere Kohlenhydratdiät ist", sagte er. "Ihre Ernährung war sehr hoch in Gemüse und Probiotika wie Kombucha-der Darm wirkt sich wirklich auf Ihre Genesung, Ihren Schärfigkeit des Gehirns, Ihr Immunsystem."

Abgesehen von anderen Grundlagen wie Medizinkugeln, Widerstandsbändern und freien Gewichten gab es ein futuristisches Gerät, das er alle Akteure gab: eine kalte Kompressionshülse von 300 + Hülsen. Die Hülse zirkuliert 38-Grad-Eiswasser und komprimiert das Muskelgewebe 20 bis 40 Minuten, um die Muskeln zu lindern. Während es mehrere Ärmeln auf dem Markt gibt, benutzte Vincent eine vonSpiel bereit, das nur für ärztliche Fachkräfte von Rezept gemacht wird,die über mehrere Teile des Körpers passen und auf einem angeschlossenen Akku läuft.

Nach Vincent ist das Gefühl, einen Körperteil in ein eisiges Schraubsteil in ein eisiges Schraubstimme zu setzen, nicht unbedingt angenehm, also dauerte es ein Coaxing, um die Schauspieler dazu zu bringen, dies zu tun, aber sobald sie es taten, schauten sie nie zurück. Neben der Beruhigung der müden Muskeln und der Verhinderung des Beginns der verzögerten Set Muscle-Schmerzen (DOMs) ermöglichte die Technik den Akteuren, sich schneller zu erholen als üblich.

"Normalerweise könnten wir zweimal pro Woche [Schauspieler] trainieren, aber mit dieser Erholungstechnik können wir fünfmal pro Woche mit ihnen arbeiten, manchmal mehr", sagte Vincent.

Wenn Sie also in Ihrem Ruhestand so fit wie Luke sein möchten, möchten Sie Ihren Arzt möglicherweise über dieses schicke neue Werkzeug fragen. Und für mehr tolle Fitness-Tipps, kennen das40 Gewichtsverlust "Geheimnisse", die nicht funktionieren.

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