Good Lifestyle

Egal, ob Sie hinter einem Schreibtisch den ganzen Tag sitzen oder schuften in einem körperlich anspruchsvolle Arbeit, stehen die Chancen, finden Sie sich selbstdurch Ihre Arbeit gestresst regelmäßig. In der Tat ist die Arbeit eines der größten Stressoren in den durchschnittlichen amerikanischen Leben, nach demAmerican Psychological Association. Und während Sie Ihre Arbeit beenden und aus dem Netz gehen kann scheinen manchmal wie die ultimative Fantasie, für die meisten von uns, so zu tun ist nicht gerade realistisch.

Zum Glück, das bedeutet nicht, müssen wir bis zum Tag leiden nach miserablen Tag bei der Arbeit ohne Ende in Sicht. Mit diesen Tipps Ihren Arbeitstag angenehmer kann Ihnen helfen, Stress zu schlagen zu machen, produktiver bekommen, und vielleicht sogar suchen Sie haben uns auf Taktung.

Möchtefühlen sich motiviert jeden Tag? Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Playlist, die Sie in der Nut bekommt. Eigentlich,Forschung schlägt vor, dass Athleten, die auf motivierende Musik gehört mehr Risiken eingegangen, was darauf hindeutet, dass ein paar inspirierende Melodien Sie außerhalb der Box bei der Arbeit, zu denken, helfen könnte.

Zwar gibt es wahrscheinlich nicht viel Sie über die fluoreszierende Beleuchtung oder die beige Wände Ihrer Kabine tun können, können Sie jeden Arbeitstag mehr Spaß durch beleben Ihren Arbeitsplatz machen. Holen Sie sich ein paar Succulenten Ihren Raum, um Fichte, einige gerahmte Fotos von Freunden und Familie hinzufügen, oder ein paar Spaß Dekorationen setzen, die Ihren Arbeitsplatz fühlen wie irgendwo Sie eigentlich sein wollen.

Sitzen den ganzen Tag tut keinen Gefallen für unsere Taillen, unser Herz-Kreislauf Gesundheit oder unsere Produktivität. Wenn Sie eine ganze Menge mehr Spaß machen Ihren Arbeitstag wollen, versuchen SieAuslagern Ihre gewohnten Platz stattdessen für einen Gymnastikball. Eigentlich,Forschung schlägt vor, dass eine Übung Ball anstelle eines typischen Stuhl mit der Produktivität bei den Studenten erhöht. Und was macht mehr Spaß, als durch den Tag Prellen?

Wenn Sie sind begierig zu Ihrem Arbeitstag eine ganze Menge schneller passieren, versuchen, jede letzte Sekunde Ihrer Mittagspause für einen Wechsel nehmen. Nicht nur, dass unter der Mittagspause am Tag scheint deutlich kürzer, Forscher an demUniversity of Illinois in Urbana-Champaign fand heraus, dass Pausentatsächlich verbessert Fokus.

Die gleichen traurigen Klagen Sie Tag für Tag tragen habe sind wahrscheinlich nicht die meisten Vertrauen erweckende Kleidung. Die Lösung? Gönnen Sie sich ein paar Spaß-Outfits, dass Sie sich wohl fühlen in und Sie werden glücklicher, zuversichtlich und motiviert die Arbeit zu erledigen.

Ein kleiner Wettbewerb kann einen langen Weg gehen, wenn es um Ihre Arbeit angenehmer kommt. Stellen Sie Ihre Mitarbeiter, um zu sehen, die ihren Posteingang leer schnellsten bekommen können, zu sehen, wer das meiste Geld für einen guten Zweck zu erhöhen, oder eine freundliche Wette machen, die ein Projekt abgeschlossen bekommen kann, bevor es aufgrund Gefühl ist wie Sie gegen Ihre vorhast Mitarbeiter werden den Tag Fliege machen durch.

Möchten Sie Ihr gesamtes Team inspiriert und machen Sie Ihren Arbeitstag mehr Spaß? Versuchen, Geld für einen guten Zweck zusammen zu erhöhen. Beitrag zu einer Wohltätigkeitsorganisation mit Ihren Mitarbeitern ist eine große Aktivität Bindung und können Sie motiviert und bleiben Sie auf Aufgabe helfen, wie Sie zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen.

Es kann oft das Gefühl, jeden Tag mit einer endlosen To-do-Liste kommt, dass Sie gerade noch an Chipping entfernt. Aber Sie können eine Produktivitäts-App verwenden, wie FocusList, Trello oder Evernote, die Sie behalten Aufgabe helfen kann, und geben Ihnen eine Befriedigung visuelle Belohnung, wenn Sie weg etwas von Ihrer To-do-Liste überprüft haben.

Während die Betriebsausflüge Ihr Chef immer versucht, Sie zu erhalten, weiter zu gehen kann kitschig scheinen, Vorteil von ihnen zu nehmen tatsächlich machen kann Ihre Arbeit das Leben angenehmer. Unter Ausnutzung der Dinge, die Ihr Chef bietet Ihnen außerhalb des Büros können Sie motiviert und eifrig helfen Tag zurück Tag zu halten.

Arbeit kann nicht immer eine aufregende Fahrt sein, aber man kannmachen es mehr Spaß von ein paar harmlosen Streiche auf Ihren Mitarbeitern spielen. Stecke ein paar lustige Fotos in Ihrem Mitarbeiter der Kabine (Nicolas Cage ist immer ein Gewinner), decken ihren Schreibtisch in Haftnotizen oder einfach neu anordnen müssen ihren Arbeitsplatz in einem nicht störenden Weise, sie kichern zu machen.

Wollen Sie die Zeit während dieser acht Stunden mahlen passieren?Versuchen Sie, in einem Mittag Training passen. Dies wird nicht brechen nur bis Sie den Tag machen es vergehen schneller, die Endorphin-Boost Sie aus dem Training erhalten Sie auf lange Sicht glücklicher fühlen, auch.

Sie können das Gefühl, dass Sie das Büro, sobald der Arbeitstag erfolgt entfliehen wollen, aber die Zeit machen mit Ihren Mitarbeitern zu hängen, wenn die Arbeit Mai dazu beitragen, dass Arbeit mehr Spaß auf lange Sicht ist durch. Schnappen Sie sich einen Drink mit Ihrer Kabine mates, Zug für eine 5K mit Ihren Mitarbeitern, oder einfach nur nach Hause gehen zusammen nach der Arbeit, und Sie werden auf dem richtigen Weg echte Freundschaften aufzubauen, die jeden Tag bei der Arbeit mehr Spaß machen kann.

Die schlechte Nachricht: die Zelle ist hier zu bleiben. Die gute Nachricht: Sie können es mehr Spaß machen, indem Sie sich einen Basketballkorb für Ihren Müll kaufen kann oder ist Recycling. Jedes Mal, wenn Sie mit einer Aufgabe fertig sind und die mitgelieferten Unterlagen werfen können, werden Sie wie LeBron auf der Linie Drei-Punkt fühlen.

Wenn Sie Office-Moral verbessern wollen und Ihren Arbeitstag Geschwindigkeit machen durch, versuchenbeglückwünschend Ihre Mitarbeiter von Zeit zu Zeit. Während Komplimente über Ihre Mitarbeiter Aussehen falsch schnell gehen, lassen sie wissen, dass Sie die Art, wie sie ihr Büro eingerichtet haben, dass Sie dachten, ihre Arbeit an einem neuen Projekt war groß, oder sie zu sagen, wie nett, dass Foto von ihrem Kind sicherlich wird nicht verkannt gehen.

Möchten Sie sich motiviert halten und die Arbeit Spaß zu halten? Gönnen Sie sich eine Belohnung jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe abhaken Ihre To-do-Liste. Gönnen Sie sich einen kleinen Snack, high five einen Mitarbeiter, oder nehmen Sie eine Runde um das Büro, wenn Sie ein Element aus Ihrer Liste geklopft haben.

Erhalten Sie Ihr ganzes Büro fitter, gesünder und glücklicher, indem sie mit Ihren Mitarbeitern für einige Gruppenübungen der Kooperation. Haben Sie einen Push-up-Wettbewerb in den Pausenraum, nehmen Sie einen Lauf um den Block mit Ihren Mitarbeitern während einer Pause oder drücken Sie einfach die Turnhalle zusammen während der Mittags diese Art von Endorphin-Pumpen Bindungsaktivität wird den Tag fliegen machen durch.

Ein wenig Spaß kann einen langen Weg bei der Arbeit gehen. Um Ihren Arbeitstag angenehmer zu gestalten, ein Team mit einigen Mitarbeitern und ein Brettspiel beim Mittagessen spielen. ein reguläres Brettspiel Datum mit Ihren Kollegen können Ihnen etwas geben, sich auf, als auch helfen Ihnen mit den Menschen, 40-plus Sie verbringen Bindung aussehen Stunden pro Woche mit.

Wollen Sie Ihren Arbeitstag vergehen im Handumdrehen machen? Versuchen Sie, Ihre Landschaft zu ändern hin und wieder. Wenn Ihr Arbeitsplatz bietet Ihnendie Möglichkeit zur Arbeit von zu Hause aus, Nehmen sie auf ihn auf. Auch wenn sie nicht, Ihren Laptop zu nehmen und in einem gemeinsamen Arbeitsraum, auf einer Couch oder Schaltschrank mit einem Kollegen in den Tag viel mehr Spaß fühlen.

Kommen Sie in die Zen-Zone und Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie Ihren Tag vergeht. Meditation apps wie Headspace, Aura, MindFi und Sway können Sie bei der Arbeit mehr bewusst helfen und diese Ablenkungen halten Sie Ihren Fokus von der Aufgabe in der Hand auf ein Minimum nehmen.

Während Casual Friday bedeuten kann, Jeans und Turnschuhe an Ihre Mitarbeiter tragen, können Sie es sofort, indem es in einen Thementag amüsanter machen. Dress up wie sie, wie Sie Ihren Lieblingsfilm Charakter, oder wählen Sie ein Kostüm Partei Thema und kommen ins Büro in Kostüme. Noch besser wäre es, setzen Sie einen Preis für das beste Kostüm und Ihre Mitarbeiter Stimme für einen Gewinner lassen.

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