Good Lifestyle

Wenn Sie in einem Teil Nordamerika in den letzten Tagen draußen waren, wissen Sie, dass es ziemlich kalt ist. Die Temperaturen in New York City sind zum Beispiel in den Teenager und zwanzig, und mit den eisigen Windspuren fühlt sich die Luft sogar kälter an. Der Rest des Landes ist nicht viel besser, und die arme Kanada erleben eine extreme kalte Warnung, die seine Temperaturen auf -40 Fahrenheit mit Windkälte tauchen kann. Glücklicherweise haben wir große Hacks, um Ihnen dabei zu helfen, diesen kühlen Winter warm zu bleiben. Und um mehr Wege, um das Beste aus dieser frigiden Jahreszeit zu nutzen, verpassen Sie nicht das25 Surefire-Wege, um den Winter-Blues zu schlagen.

Legen Sie ein Teller auf eine hitzebeständige Matte, stellen Sie dann ein paar Kerzen darauf, beleuchten Sie sie auf und legen Sie einen Grill auf. Setzen Sie dann ein paar leere Pflanzentöpfe an, mit einem Penny, um das Loch abzudecken. Sie können sehen, wieEs ist hier gemacht.

Wenn Sie in einem Raum wohnen oder arbeiten, in dem Sie den Thermostat nicht regulieren können, können Sie es trennen, indem Sie die Temperatur anheben, indem Sie das Eis aufheben! Stellen Sie einfach sicher, dass Sie etwas einsetzen, das nicht schmelzen (wie ein Stillleben, das noch in seinem Wrapper ist), denn sonst können Sie Wasser in den Thermostat bekommen und es brechen lassen.

Dies hilft, in der Nähe der Decke zu warnen, in der Nähe der Decke nach unten zirkuliert.

Dies wird dazu beitragen, die Böden aufzuwärmen, wenn nur ein bisschen.

Eine Art offensichtlicher, aber die Leute vergessen, dass Ihr Ofen mehr als nur Kochen verwendet werden kann. Wenn Sie dort ein paar Stunden ein Brathähnchen anhalten, erhalten Sie den Bonus-Vorteil, dass Ihr Haus leuchtet.

Sobald Sie entschieden haben, was Sie tragen, können Sie die Kleidung mit einer Warmwasserflasche oder einer elektrischen Decke erhitzen, während Sie sich vorbereiten. Sogar ein Haartrockner wird funktionieren. Oder Sie können etwas eigentlich batteriebetriebene elektrische Kleidung kaufen, um Sie den ganzen Tag nett und kleidend zu halten.

Dieser sollte offensichtlich sein, aber es ist erstaunlich, wie viele Leute denken, dass ein Schal und Handschuhe genug ist. Als dieHarvard Health Brief. Erklärt, können Sie bis zu 50 Prozent Ihrer Körperwärme verlieren, wenn Ihr Kopf freigegeben wird. Darüber hinaus kann das Blutgefäßverschluss in anderen Körperteilen auslösen, wodurch sich auch Ihre Füße und die Hände kalt sein.

Natürlich, eine heiße Dusche oder, besser, wird ein heißes Bad Ihre Körpertemperatur erhöhen. Versuchen Sie jedoch, die Wanne jedoch nicht für eine Weile zu entleeren. Das heiße Wasser wird Ihre Wohnung isolieren, ganz zu schweigen von der trockenen Luft.

So viel, wie Sie vielleicht Ihre Hände um eine schöne Kettfade von Joe, zertifizierter Kletterführer einwickeln möchtenAlpine Bemühungen DirektorMarty Molitoris. erzählte Buzzfeed. Es ist am besten, koffeinhaltige Getränke und Nikotin zu vermeiden, da sie tatsächlich dazu führen, dass Ihre Schiffe einschränkend sind, was den Blutfluss begrenzt.

Bleiben Sie voll, wenn es kalt ist, ist wichtig, da Ihr Körper Wärme erzeugt, wenn er Kalorien verbrennt. Nachzu einigen StudienEine Ernährung schwer in Fett wird Sie wärmer halten, da er mehr Kalorien verbrennt, aber würzige Lebensmittel arbeitet auch, um Ihre Körpertemperatur zu erhöhen. Frische Ingwerwurzel hat sich lange nachgewiesen, um Ihrem Blutfluss zu helfen, also ist das auch ein guter Snack.

Wasser istwissenschaftlich bewiesen Um Hitze zu behalten, bleiben Sie also viel hydratisiert.

Wussten Sie, dass Sie tatsächlich mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie in der Kälte trainieren? Es dank der Thermogenese ist alles dank der Thermogenese, sondern den Prozess Ihres Körpers, der versucht, Sie warm zu halten. Neben dem Brennen von mehr Kalorien, die ein wenig Licht trainieren, wenn Sie draußen sind, können Sie Ihre Körpertemperatur wirklich anheben. Versuchen Sie, zu arbeiten, anstatt zu gehen, anstatt zu Fuß zu gehen, oder springen Sie Jacks, wenn Sie draußen stehen. Es könnte sich dumm fühlen, aber Sie werden derjenige sein, der lacht, wenn Sie alle nett und warm sind. Und wenn Sie Tipps zum Training brauchen, schauen Sie sich das an11 Wege Smart Leute motivieren sich, in das Fitnessstudio zu gehen.

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