Good Lifestyle

Was passiert, wenn Sie jeden Tag Wein trinken? Die Nebenwirkungen sind nicht so schlecht, wie Sie annehmen können. In der Tat kann es einen Körper gut machen.Wein hat einige große gesundheitliche Vorteile. Es ist einfach so, dass es das beste Getränk ist, regelmäßig zu trinkenfür ein längeres Leben, es kann Ihr Herz schützen, es könnte das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes reduzieren, und es kann dazu beitragen, dass "schlechte" Cholesterinspiegel zu reduzieren.

Wenn Sie jedoch diese Vorteile ernten möchten, anstatt Alkoholabsterben zu trinken (Gewichtszunahme, Bauchfett, störter Schlaf), möchten Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Menge Wein trinken. Wie viel Wein ist also zu viel?

Sie sehen oft immer wieder dieselbe Phrase, wenn es darum geht, die gesundheitlichen Vorteile des Weins zu ernten: Es muss in Moderation sein.

Welche Mäßigung bedeutet nach demUSDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner istbis zu einem Getränk pro Tag für Frauen und bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer. Für Wein ist ein Getränk mit einem Volumen von 12% als 5 Flüssigkeitsunhänge definiert.

Dies ist zwar das empfohlene Limit der USDA für diejenigen, die trinken, es ist keine Empfehlung, die Menge an Alkohol tatsächlich zu konsumieren. Nach Angaben der USDA "Diejenigen, die nicht trinken, sollten nicht anfangen zu trinken, weil sie glauben, dass Alkohol sie gesünder machen würde. "

Das heißt, Alkohol kann mit einem relativ geringen Risiko auf niedrigem Niveau verbraucht werden - und kann tatsächlich einige gesundheitliche Vorteile bieten, wenn Sie sie in der Moderation verbrauchen. Lass uns mal sehen.

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Italienische Forscher führten eine Meta-Analyse durch, die 34 unabhängige Studien überprüfte, um die Verbindung zwischen Alkohol und Mortalität zu bestimmen (wie lange Sie leben). Die Studie, veröffentlicht inArchive der inneren Medizin, stellte fest, dass die Beziehung zwischen Alkoholkonsum und Mortalität eine J-förmige Beziehung war. Mit Teilnehmern, die Alkohol als Grundlinie vermieden haben, kann das Erhöhen Ihrer Alkoholzufuhr tatsächlich Ihr Risiko eines frühen Todes verringern - dies war jedoch nur so lange der Fall. Nachdem sie eine bestimmte Anzahl von Getränken erreichten, war ihr Todesrisiko höher.

Die Meta-Analyse zeigte, dass diejenigen, die ungefähr getrunken habenEin halbes Getränk pro Tag hatte die niedrigste Mortalitätsrate. Aber die Forscher bemerkten, dass es eine Reihe von dem Betrag gibt, den Sie trinken können, wo Sie noch diese lebenslänglichen Vorteile ernten können. Bis zu 4 Getränke pro Tag bei Männern waren schützend, und nicht mehr als 2 Getränke pro Tag bei Frauen waren schützend.

Eine andere Bewertung, veröffentlicht in der Journal der American Heart AssociationVerkehr, versuchte auch, die Frage zu beantworten ", um zu trinken oder nicht trinken zu trinken?" Die Forscher betrachten mehrere Faktoren über die Lebenserwartung, nämlich kardiovaskuläre Gesundheit, Entzündung, Cholesterinspiegel und Hypertonie, um den Effekt des Trinkweins auf zu bestimmenHerz Gesundheit.

Nachdem er fast 140 Studien verweist, kam das Papier zu einer Schlussfolgerung. (Nun, so nah an einer Schlussfolgerung, wie sie könnten - die Forscher sagten, es muss noch mehr Forschungsfragen getan, um ihren Verdacht zu bestätigen.) Wenn es um Heart Health geht,Trinken Sie 1 bis 2 Getränke in Männern und 1 Getränk pro Tag für Frauen Wie viel Wein ist nicht nur sicher, um pro Tag zu trinken, sondern auch der Betrag, der gesundheitliche Vorteile verleihen wird.

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Wenn es um Hirngesundheit geht, und das Risiko von Demenz undAlzheimer's. Krankheit Insbesondere klingelt der gleiche Standardstand wahr.Französische Forscher stellte fest, dass Probanden, die weniger als 1 bis 2 Gläser Wein pro Tag getrunken haben (die als "milde Trinker" klassifiziert wurden) ein geringeres Risiko der Alzheimer-Krankheit im Vergleich zu denjenigen, die überhaupt nicht getrunken haben.

Wenn Sie beim nächsten Abendessen ein Glas Vino gießen, halten Sie den Korken in der Nähe, wenn Sie Ihre Gesundheit im Sinn behalten möchten. Und um mehr über dieses fermentierte Traubengetretene, verpassen Sie diese nicht10 hinterlistige Gründe, warum Sie immer für Wein überbezahlt werden.