Deshalb ist der Verlust nur eine Nacht des Schlafes ernsthaft schlecht für Sie
Es passiert nach 2 Uhr morgens nichts Gutes.
WennDu bist eine Nacht-Eule Wer gerne bis zum Morgengrauen feiert, Sie rechtfertigen Sie wahrscheinlich, dass Sie sich in allen Stunden aufhalten, indem Sie sagen, dass Sie den folgenden Tag oder den Rest der Woche mit dem Schlaf aufholen.
Aber nach einemNeue Studie veröffentlicht in derVerfahren der National Academy of Sciences, das nur eine Nacht des Schlafes verliert, führt zu einer sofortigen Erhöhung des Aufbaus einer Plakette in dem Gehirn namens Beta-Amyloid, das als Prime-Verdächtigen im Beginn von Alzheimer betrachtet wird.
Um die Studie durchzuführen, benutzten die Forscher am National Institute über Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) einen PET-Scan, um das Gehirn von 20 gesunden Menschen zwischen den 22. und 72 Jahren nach einer guten Nacht des Schlafes zu analysieren und sie mit dem Gehirn zu verglichen Scans derer, die etwa 31 Stunden lang wach waren. Was sie gefunden haben, war, dass diejenigen, die eine Nacht des Schlafes verloren hatten, einen Anstieg des Beta-Amyloids in ihrem Gehirn, insbesondere im Thalamus und dem Hippocampus, in den Bereichen, die am anfälligsten für die Alzheimer-Krankheit, anfällig sind.
Gewährt, die Probengröße der Studie war sehr klein, und die Forscher analysierten nicht, ob es möglich war, den Aufbau umzukehren, indem er am nächsten Tag extra ruht.
Drs. Ehsan Shokri-Kojori des Niaaa-Labors von Neuroimaging, der das Studium führte,sagte, dass "Obwohl unsere Probe klein war, zeigte diese Studie den negativen Effekt des Schlafentzugs auf Beta-Amyloid-Last im menschlichen Gehirn."
Die Ergebnisse entsprechen auch mit anderen jüngsten Forschungen,wie diese Studie, die das gefunden hat "Übermäßige tägliche Schläfrigkeit" in kognitiv gesunden Menschen über 70 kann aufgrund eines BETA-Amyloids Demenz verursachen.
Die Studie ist daher ein Teil eines wachsenden Forschungskörpers, der gute, konsistente Schlafmuster hindeutet, die für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Neben Demenz verursachen nicht genug Schlaf, kann nicht genug schlafen, Gewichtszunahme, Gedächtnisverlust, Stimmungs-Ungleichgewicht, Bluthochdruck, ein geschwächtes Immunsystem und eine niedrige Libido, ganz zu schweigen von, das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes zu erhöhen.
Um Rat zu beraten, wie man eine bessere Schlafnacht ohne Medikamente eingeht, sollten Sie auf der70 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.
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