Good Lifestyle

Da der Zuckerverbrauch mit solchen schweren gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes verbunden ist, scheint ein Donut zu verwöhnen, als er einen der ungesundenen Wege, um Ihren Tag zu beginnen. Aber ist es? Die Chancen sind, Sie neigen wahrscheinlich genauso viel Zucker (falls nicht mehr) mit den Getränken, Snacks und Gewürzen, die Sie jeden Tag verbrauchen.

Wie viel Zucker ist in einem Donut?

Ein glasförmiger Donut kreme Kreme hat 10 Gramm Zucker, einen Betrag, der mit einem kleinen Glas Saft, einer Handvoll Granola oder einer Schüssel leicht umgehen kann"gesundes" Getreide, nach Erforschung des neuen BuchesNull-Zucker-Diät: Der 14-Tage-Plan, um Ihren Bauch zu glätten, Crush Cremes zu zerquetschen, und helfen Sie, Sie zum Leben zu lehnen.

DieAmerican Heart Association empfiehlt nicht mehr als 25 Gramm Zusatzzucker pro Tag. Wenn Sie regelmäßig eine dieser Artikel in Ihrer Lebensmittelliste hinzufügen, werden Sie per Mittagszeit durch Ihre tägliche Zuteilung pflügen - und packen Sie auf den Pfund.

Um den zusätzlichen Zucker in Ihrer Ernährung zurückzuschneiden, stellen Sie sicher, dass Sie diesen Supermarktfunden klar steuern. Und wenn DuJa wirklich Möchten Sie abnehmen und verschwören Sie den Zucker für das Gute, bestellen Sie eine Kopie vonNull-Zucker-Diät heute!

Ernährung: 190 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 23 g carb, 2,5 g Faser, 16 g Zucker, 3 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Lass den Obst- oder Joghurt-Teil nicht täuschen; Mit diesem viel Zucker können Sie genauso gut eine Süßigkeitsbügel haben.

Ernährung (1 Tasse): 80 Kalorien, 2,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 13 g Zucker, 1 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Mandelmilch kann den Ruf haben, eine gesündere Alternative zu Milchmilch zu sein, aber diese Marke listet "Rohrzucker" als zweiter Zutat auf.

Ernährung (5,3 oz): 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 20 g Zucker, 12 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Kein Wunder, griechischer Joghurt ist so beliebt; Sein Protein-zu-Carb-Verhältnis macht es normalerweise zu einem gesunden und befriedigenden Frühstück oder Snack. Nur nicht diese Marke - es hat so viel Zucker wie zwei Donuts! Wählen Sie einen unserer aus25 beste Joghurt für Gewichtsverlust stattdessen.

Ernährung (2 EL): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 12 g Zucker, 0 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Salate sind gesund ... bis Sie sie in reiner Zucker trauben. Sicher, dieses Verband ist fettfrei, aber Sie können den Zuckerspender auch direkt in Ihr Gemüse nehmen.

Ernährung (½ Tasse): 280 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 14 g Zucker, 6 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Müsli ist mehr als Junk Food in Verkleidung; Es ist mit Kalorien, Kohlenhydraten, Fett und Yep, Tonnen Zucker verpackt.

Ernährung (1 Bagel): 270 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 400 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 11 G-Zucker, 9 g Protein.

Null Zucker-Diätschock: Bagels sind notorische Kohlenhydrate und Kalorienbomben, aber diese Marke packt einen Triple-Whammy mit allem Zucker.

Ernährung: 350 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 590 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 22 g Zucker, 12 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Trotz des Markennamens ist dieser gefrorene Entree alles andere als gesund. Sie könnten genauso gut zwei Donuts zum Abendessen ergreifen - die Zuckerzählung ist das gleiche.

Ernährung (4 oz): 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 22 g Zucker, 0 g Protein

Null Zucker-Diätschock: MotTs schafft nicht nur, einen Wurzeln von 22 Gramm Zucker in 4 winzige Unzen zu stopfen, aber es ist das gefälschte Zeug; Der aufgelistete zweite Zutat ist "High Fructose Corn Sirup".

Ernährung (1 Tasse): 290 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigter Fett, 0,5 g Transfett), 790 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 24 g Zucker, 4 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Campbells ist wirklich das "süße" in dieses süße Basilikum-Bisque mit fast so viel Zucker wie der empfohlene tägliche Zuteilung.

Ernährung (¼ Tasse): 130 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 29 g Zucker), 0 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Trockenfrüchte haben nicht nur natürlich mehr Zucker als normale Früchte, das Meeresspray ging einen zusätzlichen Schritt, um seinen getrockneten Cranberries noch mehr Zucker hinzuzufügen, wodurch sie grundsätzlich Süßigkeiten (oder fast drei glasierte Donuts).

Ernährung (½ Tasse): 90 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 12 g Zucker, 2 g Protein

Null Zucker-Diätschock: JARRED Pasta Sauce ist immer ein hinterlistiger Täter von zusätzlichen Zucker, aber Ragu ist nicht noch diskret darüber. Zucker ist vor der Zwiebel oder Knoblauch als dritter Zutat aufgeführt.

Ernährung (1 Päckchen): 160 Kalorien, 2 g Fett 0 g gesättigter Fett, 200 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 12 g Zucker, 4 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Lassen Sie sich nicht vom "Heart Healthy" -Kabel täuschen, der auf der Vorderseite der Box geschlagen wurde. Dieser Geschmack sollte als "Zucker- & künstliche Aromen" anstelle von "Äpfeln & Zimt" bezeichnet werden, mit dem viel von dem süßen Zeug in jeden Beutel verpackt ist.

Ernährung (1 Pizza, 260 g): 710 Kalorien, 29 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1,190 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 12 g Zucker, 25 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Pizza ist ein notorisches Junk-Essen, aber Digiorno entschied sich, das Ante aufzunehmen, indem er mehr Zucker in seine kleine Pizza verpackte, als die meisten Bäckereien in ihre Donuts tun.

Ernährung (1 Tasse): 190 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 210 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 18 G-Zucker, 5 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Dieses nostalgische Getreide war einst einmal als ein Gesundheitskost angesehen. Mit fast so viel Zucker wie zwei Donuts gibt es einen Grund, warum es unsere Liste von gemacht hatDas 28 schlechteste Frühstücks-Getreide.

Ernährung (1 Behälter, 150 g): 130 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 22 g Zucker

Null Zucker-Diätschock: Es gibt mehr als nur Obst auf der Unterseite dieses Joghurts: Rohrzucker, Cornstärke und Carob Bean Gum sind nur einige der aufgeführten Inhaltsstoffe. Seltsamerweise sind Kirschen nicht eines von ihnen.

Ernährung (2 oz): 280 Kalorien, 18 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 17 g Zucker, 8 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Bananen und Ananas packen bereits einen Teil des Zuckers von Obst. Trocknen Sie sie aus und werfen Sie sie mit Joghurt-bedeckten Rosinen, und Sie haben diese Zuckerbombe eines Trail-Mixs.

Ernährung (2 EL): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 300 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 15 g Zucker, 0 g Protein

Null Zucker-Diätschock: "Süßes" und "Honig" sollten Hinweise sein, dass diese BBQ-Sauce Probleme ist. Mit hohem Fructose-Maissirup als erster (!!!) Zutat sind Sie besser von der trockenen Schokoladensauce auf Ihrem Fleisch. Ernsthaft.

Ernährung (8 oz): 110 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 22 g Zucker, 2 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem süßen Glas ABl. Das gleiche ist das Gleiche, das Ihren Tag mit zwei Donuts beginnt. Der gekaufte Orangensaft wird trotzdem hochverarbeitet und bietet fast so viele Nährstoffe an, um eine echte Orange zu essen.

Ernährung: 340 Kalorien, 8 g Fett, 380 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 11 g Zucker, 10 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Mangoes packen bereits viel Zucker. Mit dem Rest dieser Schüssel in Mango- und Apfelsaftkonzentraten konzentriert sich das Kein Wunder, dass es mehr Zucker hat als ein glasierter Donut.

Ernährung (1 bar): 240 Kalorien, 4 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrat, 5 g Faser, 25 g Zucker, 9 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Diese "Protein" -bar ist nicht weit von einem tatsächlichen Stück Karottenkuchen entfernt (der rund 27 Gramm Zucker hat). Tun Sie Ihren Geschmack einen Gefallen und essen Sie einfach den Donut.

Ernährung (1 EL): 50 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 12 g Zucker, 0 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Ahhh, der Marmelade, der klassische PB & JS möglich macht ... Es ist eine Schande, es gibt in diesem zuckerverpackten Gelee praktisch keinen Ernährungswert. Löschen Sie klar: HFCS, regelmäßiger Maissirup und Zucker sind alle Zutaten.

Ernährung (1 Tasse): 160 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 13 g Zucker, 3 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Noch eine Marke mit "Fruit" und "Joghurt", um Kunden irrezuführen. Special k schafft, fünf verschiedene Arten von Zucker in dieses Feld zu passen, wobei Zucker der dritte aufgeführte Zutat ist.

Ernährung (1 Tasse): 120 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 17 g Zucker, 5 g Protein.

Null Zucker-Diätschock:Obwohl es pflanzlich ist, unterscheidet sich diese Sojamilie nicht viel von einer anderen abgefüllten Schokoladenmilch, die Sie im Supermarkt finden.

Ernährung (½ Tasse, 125 g): 70 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrat, 3 g Faser, 12 g Zucker, 3 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Sie würden niemals Ihre Teigwaren mit der Zuckerschale würzen, warum warum also eine solche süße Sauce auf Ihr Entrée entleert? Mit mehr Zucker als einem Donut ist es besser, dieses Glas Marinara zu vergraben.

Ernährung: (1 bar, 1,3 oz): 120 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 11 g Zucker, 2 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Nutri-Grain vermarktet diese als Frühstückstäbe, aber sie sind besser als Dessert.

Ernährung (1 Sandwich, 71 g): 150 Kalorien, 2,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 15 g Zucker, 4 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Es gibt nichts "dünnes" etwa 150 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Sie könnten genauso gut eine Schaufel von regulären Eiscreme haben ... oder ein anderthalb Donut.

Ernährung (20 oz): 140 Kalorien, 0 g Fett, 270 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 34 g Zucker, 0 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Wenn Sie Ihr Training mit einer Gatorade auffüllen, stürzen Sie sich alle harten Arbeit, die Sie im Fitnessstudio schwitzen, und dann einige - drei Donuts wert.

Ernährung: (1 Rolle): 80 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, weniger als 1 g Faser, 13 g Zucker, 0 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Obst-Snacks sind nur Süßigkeiten mit besserem Marketing, und dieses Annies Fruchtband ist nicht anders. Mit 13 Gramm Zucker ist es nicht gerade ein nahrhafter Snack für die Kiddos.

Ernährung (8 oz): 110 Kalorien, 0G Fett, 15 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 28 g Zucker, 0 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Trinken Sie diese Limonade definitiv nicht, dass Sie wie Beyoncé aussehen werden; Ein kleines 8-Unzen-Glas stellt Sie fast drei Donuts-Zucker zurück.

Ernährung (2 EL): 200 Kalorien, 11 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 21 g Zucker, 3 g Protein

Null Zucker-Diätschock: Sie können Nutella auf ganzem Getreidebrot, einem Apfel oder sogar Brokkoli verbreiten - das macht es immer noch nicht gesund. Mit mehr Zucker als zwei Donuts ist es definitiv etwas, um den Supermarkt zu überspringen.