Good Lifestyle

Gabrielle Union., 46, war schon immer ein Trainingsbuff.MögenJennifer Lopez undEine Stange, sie und ihr Ehemann, Miami Heat BasketballspielerDwayne Wade., oft posten Fotos und Videos der Workouts ihrer Paare, die eine Mischung aus Cardio, Gewichten und einigen Schießwettbewerben im Basketballplatz an ihrem kalifornischen Zuhause aufweisen.

Aber in letzter Zeit ging die Wade-Familie einen ziemlich massiven Wandel. Nach acht oder neun Fehlgebieten und Jahren fehlgeschlagener IVF-Behandlungen aufgrund von Adenomyose - ein Zustand, in dem Endometriumgewebe innerhalb und in die Gebärmutterwände in der Uterine-Wall-Union besteht und Wade schließlich ein Baby über Ersatz in ihre Familie in ihre Familie begrüßte.

In der Abdeckungsfunktion desMärz Ausgabe vonFrauengesundheitDie Union eröffnet sich über die Tatsache, dass das Aufgeben eines Kindes, das ein Kind zum Begriff aufgibt, "sich wie das Misserfolg des Misserfolgs anfühlt", aber wannKaavia James Union Wade Angekommen, wusste sie, dass dies ihr Baby war, und sie war glücklich, dass sie gewartet hatte, bis ihre 40er Jahre zu einer Mutter werden.

"Jeder früher und das Fomo hätte stark beeinflusst, wie ich es ist,", sagte sie. "Ich habe es gesehen. Ich habe es getan. Ich habe es gut gemacht. Ich habe alle T-Shirts bekommen. Jetzt bin ich in der richtigen Denkweise und geistiger Raum, und ich bin offen, um das zu sein Beste Mutter, die ich sein kann. "

Das heißt aber nicht, dass sie ihr Übungsregime rutschen lässt. Tatsächlich, ArbeitenDas wurde wissenschaftlich erwiesen, um Ihre Stimmung zu steigern-Ist, was sie für die Aufrechterhaltung ihres Wohlbefindens gilt, und sie zählt vor allem die Vorteile des Tatsachens am Morgen. VerstandSie, sie ist kein Morgenperson.

"Sie wissen, wie Sie Ihre Beine auf die Seite des Bettes schwenken?" Sie fragt. "Dann denken Sie wirklich an die Entscheidungen des Lebens: Wie viel würde es kosten, wenn ich storniere? Wie sieht der Verkehr aus? Soll ich wieder schlafen gehen?"

Sie gilt den kalten Brühkaffee und des Buddy-Systems, um sie aufzustehen und aus dem Bett zu kommen, um mindestens 20 Minuten Cardio zusammen mit Krafttraining und Pilates zu tun. Und wenn sie nicht auf dem Satz ihres Wetten Drama ist,Mary Jane seinSie verbringt so viel Zeit, wenn man außerhalb von möglichst aktiv bleibt.

"Ich brauche Sonne", sagte sie. "Ich brauche Vitamin d auf meinem Gesicht. Gib mir einen Weg, einen Park, einen Spaziergang mit den Hunden, einer Brise, Regen, Regen. Ich gehe wanderung. Ich bekomme einen Rasenstuhl und sitze dich vor meinem Anhänger Ich bin nicht innen eingeschlossen. "

Während sie sich selbst den gelegentlichen Genuss lässt, behält sie auch eine Diät, die Milchprodukte und Glutenfreies, Natrium-Natriums und voller guter Fette ist, die sie erstmals 2018 angenommen hat, um die Nebenwirkungen ihrer IVF-Behandlung zu bekämpfen. Davor sagte sie, sie litt an intensivem Blähungen ("um 9 Uhr, ich hatte einen flachen Magen. Nach Mittag sah ich aus, als ob ich fünf Monate schwanger war"), Haarausfall und ein "Gesicht, das wie die Oberfläche des Mondes aussah. "

Alisa Vitti., ein funktionaler Ernährungs- und Frauen-Hormonexperte, sagte ihr, sie solle alle Gluten, Molkerei, Alkohol und Koffein ausschneiden sollen. "Ich fühlte mich, als hätte sie versucht, mich zu foltern", sagte Union. Aber sobald sie bemerkte, wie viel von einem Unterschied er machte, tat sie es seit sechs Wochen. "Dann war ich wie", brauche ich ein Getränk! "

Und wenn Sie wollenIhre Blut pumpt hell und früh, verpassen Sie diese nicht5 einfache Wege, um eine Morgen-Trainingsmaschine zu werden.

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