Good Lifestyle

Fakt ist: die Konzentration auf positive Sätze, die Selbstliebe betonen, Mitgefühl, Kompromiss und Optimismus kann jeden schlechten Tag umdrehen in bloße Momente. Forscher bei The.Universität von Pennsylvania hat auch festgestellt, dass positive Selbst Affirmationen tatsächlich leuchten die Belohnungszentren im Gehirn, so dass es sowohl einfacher und angenehmer zu diesen positiven Änderungen, die Sie für das Streben habe. Lesen So halten einige der positiven Phrasen zu lernen, die Ihre Aussichten verändern kann.

„Wenn wiederholt, kann dieses Zitat ein Individuum in Anerkennung unterstützen, dass sie müssen nicht nach vorne schauen glücklich oder erfüllt zu fühlen“, sagtJennifer L. Silvershein, LCSW,ein Psychotherapeut und Gründer vonManhattan Wellness Associates. „Vielmehr sie im gegenwärtigen Augenblick leben sollten und akzeptieren, die sie zur Zeit sind. Wenn wir unser Leben leben für die nächste Sache suchen, um uns ein gutes Gefühl, landen wir zufrieden nie zu werden.“

"Ich liebe es [Brené Brown] Zitieren, weil ich so ein großer Teil von wirklich das Gefühl Inhalt glauben uns und unsere Situationen akzeptiert“, sagtBrittani L. Persha, LCSW-S,eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin Supervisor und Gründer vonBrittani Persha Beratung. „Dadurch können wir in unserem Leben präsent sein und die Freude bei den Herausforderungen, anstatt immer für grünere Gras Suche zu finden.“

Lizenzierten klinischen PsychologenDr. Hersha Diazoft verwendet dieses erhebend Zitat mit ihren Kunden, die „Erwartungsangst“ über die Entscheidungsfindung oder ein geplantes Projekt erfahren. „Dieses Zitat das Individuum ermöglicht ein Gefühl der Kontrolle zu konzentrieren wiederzuerlangen und Maßnahmen zu ergreifen Wechsel zu starten“, sagt Diaz. „Schritte unternehmen zu realisieren Ziele erkennen Schritte und Pflege Dankbarkeit für diese Fähigkeiten kann positivAuswirkungen der Stimmung und Gefühle des Glücks."

Nach klinischen Psychologen und Wellness-ExpertenDr. Carla Marie Manly, DiesAudrey HepburnZitat betont, „wie wichtig ein Lächeln des Strebens.“

„Durch diese jeden Tag zu üben“, sagt sie, „es einfacher ist, stolpert zu akzeptieren;. Ich stehe nur und versuchen Sie es erneut eine bessere Version von mir selbst zu sein“

Viele Menschen sind nicht in der Lage des Frieden in ihrem Leben zu finden, weil sie ständig sind konzentriert vorwärts bewegen und nicht in dem Moment, als das Leben. Wenn Sie unterwegs immer neigen, dann könnte dieses Zitat Ihnen helfen, „zu Hause auf, was zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Zeit am wichtigsten ist“, erklärtHeidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT,eine lizenzierter Ehe und Familientherapeutin und professionelle Berater.

dieses Zitat Repeating können Sie "schafft mehr Selbstliebe und Mitgefühl“, erklärtSarah Thacker, LPC, ein lizenzierter Therapeut und Autor des BuchesWholistic Lebensmittel-Therapie: Ein Aufmerksam Ansatz zur Herstellung des Friedens mit Nahrung.„Wenn Sie sich ohne Bedingung annehmen können, erstellen Sie Freiheit und lassen Sie die Last der immer versucht, perfekt und das unvermeidliche Leiden zu sein, das schafft.“

Übersetzt in anderen Worten, dieses inspirierend Zitat einfach bedeutet: „Das ist nicht meine Verantwortung.“

„Ich finde, dass dieses Zitat-Sticks als Erinnerung sich Gedanken zu stoppen, über oder versuchen, Dinge zu kontrollieren, die nicht wirklich an Ihnen“, erklärtAshley J. Smith, PhD,ein lizenzierter Psychologe, der in der kognitiven Verhaltenstherapie spezialisiert hat. „Ich habe dieses Zitat mit meinen Patienten teilen, und ich es auch selbst nutzen!“

Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, ein klinischer Berater und Gründer vonChicago Tanztherapie, liebt diese Stimmung steigernde zu verwenden Mantra mit ihren Kunden, wie sie glaubt, dass „unser Körper unser größtes Werkzeug ist“, wenn es unser emotionales Wohlbefinden zu regulieren kommt. „Wir müssen uns unserer Bewegung oder deren Fehlen“, sagt Hornthal „, denn es ist die Wahrheit und geheim hält anpositive geistige Gesundheit."

New York ansässige neuropsychologistJennifer Wolkin, Ph.D.,glaubt, dass „das Wesen des achtsamen Lebens“ auch dieses Zitat mit freundlicher Genehmigung der späten aufsummiertDr. Viktor Frankl. Während "reagierendes reagierendes Reflexiv, und manchmal impulsiv, um sich in einer Situation zu verhalten", stellt Wolkkin fest, dass "reagieren ein achtlicher Ansatz", der Beobachtung, Reflexion und zielgerichtete Prozession beinhaltet.

"Die Gedanken, die Sie Zeit verbringen, um sich zu reflektieren und zu meditieren, werden Ihre Wirklichkeit, erklärtDevoreaux Walton., ein Vertrauenskutner beiDie moderne dame. "Wenn Sie an das schlechteste Ergebnis aus einer Situation nachdenken, und nicht das Beste, sondern die weniger als wünschenswerte Möglichkeiten, die sich in Ihrem Leben der Früchte näher geben. Das mächtigste Ding, an dem Sie Ihre Zeit damit verbringen können, darüber nachzudenken, sind positive Gedanken und finden das Gute in Situationen. "

"Dieses Zitat erinnert Sie daran, dass Sie einen Einfluss haben, egal was mit Ihnen passiert", erklärtCasey Lee, MA, LPC, NCC,ein zertifizierter Berater und Inhaber vonVerwurzelte Herzen Beratung llc. "Ihre Reaktion, wie Sie sich entscheiden, was passiert ist, und wie Sie sich entscheiden, auf das zu reagieren, was passiert ist, sind alles genauso wichtig wie das, was Ihnen eigentlich passiert ist."

Obwohl das Zitat jedoch einfach ist, betont dieses Zitat, dass "egal wie drohend ein Umständen sein mag, es wird passieren", sagt Thacker. Außerdem hilft es auch, Ihre Perspektive zu verschieben, wenn Sie an etwas Angst vor etwas achten, das möglicherweise passieren kann oder nicht. Diese Aussage ermöglicht es Ihnen, aus dem zukunftssicheren Gedanken zu kommen, und das, was gerade richtig ist - dass alles gut ist . "

"Dieses Zitat erinnert an den Leser, dass es in Ordnung ist, etwas anders zu tun", erklärt Silvershein. "Diejenigen, die das Gefühl haben, dass sie keine glücklichen Aussichten auf dem Leben haben, können sich manchmal fühlen, als müssen sie weiterhin unglücklich sein, um konsistent oder glaubwürdig zu bleiben, und das ist nicht wahr. Erlaubnis, sich an einem bestimmten Tag eine andere Wahl zu treffen kann super mächtig sein. "

DiesDennis S. Braun. Zitat kommt mit freundlicher Genehmigung vonDr. Kristen Fuller, M.D.,ein lizenzierter Fachmann mit derZentrum für Entdeckung. Laut voller unterstreicht dieses Zitat ordnungsgemäß, dass "Sie die Wahl haben, sich jeden Tag entweder auf die positiven oder negativen Aspekte zu konzentrieren", und "es ist, was Sie von Umständen vornehmen, die bestimmen, was Ihren Tag auswirkt." Ein weiteres tolles Zitat, um diesen Punkt zu erhalten? "Das Leben ist, was Sie es schaffen, also lassen Sie es Rock machen." Das ist mit freundlicher Genehmigung vonHannah Montana..

Dr. Nancy Irwin., ein Psychologe im SuchtzentrumJahreszeiten in Malibu, Nimmt Trost in diesem selbstgerechten Zitat. Wieso den? "Es gibt mir Trost, zu wissen, dass ich entweder in der Kontrolle sein kann, und steigern Sie sich, oder lassen Sie die Konsequenzen loslassen und akzeptieren", sagt sie. "Beide Auswahlmöglichkeiten sind gleichzeitig angemessen."

"Ich habe dieses Zitat erstellt, um mich daran zu erinnern, dass es wichtig ist," aus meiner eigenen Weise herauszukommen ", erklärt man manly. "Manchmal, wenn wir uns zu hart bemühen, vergessen wir, dass das Universum einen weitaus interessanteren Plan haben könnte. Somit ist es eine Erinnerung," loslassen "und keine Dinge zu zwingen - selbst wenn wir wirklich wirklich wollen.

"Wenn Sie Ihre Gefühle mit Worten laut ausdrücken, können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen", sagt Lee. "DiesFred Rogers. Zitat erinnert an, sichere Menschen in Ihrem Leben zu finden, mit denen Sie über Ihre Gefühle sprechen können und wer Sie unterstützen wird. "

"Dieses inspirierende Zitat gibt eine große Perspektive", erklärt Fuller. "Jede große Aufgabe beginnt mit kleinen Schritten. Während eine gewisse Verantwortung zunächst entmutigend sein kann, denken Sie einfach daran, einen Schritt gleichzeitig mitzunehmen, da niemand eine schwere Belastung tragen kann."

Dieses Zitat, das zugeschrieben wurdeAlexander Graham Bell, dient als tägliche Erinnerung, um das Gute zu sehen, das kommt, wenn etwas anderes in unserem Leben endet ", erklärt es voller. Mit anderen Worten, jedes Ende ist ein neuer Anfang, solange Sie bereit sind, nach diesen offenen Türen zu suchen und auf den geschlossenen Wohnen aufzuhören.

Das wiederholen.Kathryn de Bruin.Zitat und Beratung von Herz, das Herz zu beraten, kann Ihnen dabei helfen, eine gesunde Kommunikation in Ihren Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern zu fördern. Wie Lee erklärt: "Wenn Sie von Ihrem Ärger sprechen, anstatt es auszudrücken, kann es mit der Verbindung aufbauen und Ihre Intimität mit denen, die Sie lieben, errichten."

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