Good Lifestyle

Vor zwei Jahren,Jeffrey Kendall., 26, war übergewichtig, arbeitslos und extrem deprimiert.

Er lebte mit seiner Mutter in ihrem Haus in Connecticut, um zu helfen, sich um sie zu kümmern, nachdem sie am 4. Juli 2015 eine traumatische Hirnverletzung erlitt.

"Meine Mutter wurde von Rehab-Krankenhäusern nach 7 Monaten nach Hause freigelassen; Sie war nicht besser, aber sie hatte Plateured entfernt, und hier endet die Versicherung", sagte JeffreyBestes Leben. "Ich sah mich damals an, ich war in einem lang laufenden Kampf mit Selbstbild und Depressionen."

Alles änderte sich, als sich ein Freund von seinem Schluss mit seiner Freundin zusammenschluckte, und bat Jeffrey, Jeffrey zu bat, sein Turnhallenkumpel zu sein, um ihn zu motivieren, ihn wieder in Form zu bringen. Wenn Sie seinem Freund helfen möchten, stimmte Jeffrey zu, stimmte zu, und dabei, in einer Bewegung ein steiler Aufwärtstrang in seinem Leben.

"Es begann klein, sagte er. "Wir haben uns getroffen und trugen etwas mit einer 45-Pfund-Hantel und machten eine Vereinbarung, um jeden Tag Push-ups zu machen. Bald fing ich an, aufzuwachen und meinen Tag mit einem Spaziergang in der Sonne zu beginnen, den Beatles oder eine Art zu hören von Musik, die die Seele hebt oder einen kleinen Streben zu meinem Schritt hinzufügt. Ich würde dann nach Hause gehen und mit meiner Mutter helfen, dann später in der Nacht, ich habe Yoga getan! "

Jeffrey fand bald, dass YouTube eine großartige, kostenlose Quelle für Trainingsvideos war, und begann, Hiit- und Bodyweight-Routinen in sein tägliches Regime hinzuzufügen. Er stellte auch fest, dass viele von YouTube Fitness-Persönlichkeiten nicht nur Übungen angeboten, sondern auch Guru-Leitlinien, wie man Ihre Fehler anzunehmen, sich selbst liebevoll lieben und das Beste aus Ihrem Leben herausholen. Er gibt besonders gut anYoga mit Adrienne, Wer "bietet eine wunderbare Plattform für Selbstliebe durch ihre Yoga-Videos und ein wunderbares Training."

Natürlich reicht das Training nicht aus, um die Art von unglaublichen Transformation zu bringen, die Jeffrey in etwas mehr als zwei Jahren erreicht hat.

"Eine gute Ernährung ist das Wichtigste, um Gewicht zu verlieren", sagte er. "Es ist viel einfacher, sich zu motivieren, nicht zu motivieren, kein Keks zu essen, als eine Meile zu laufen. Dass gesagt, ich bin nicht streng auf meine Ernährung und versuchen Sie einfach, meine Kalorien zu zählen und mit einem gewissen Grad an Mäßigung zu leben. Wenn Sie essen, ist wichtig, wenn Sie essen Auch auch ein Opfer von Night-Night-Snacking. Ich fand endete, dass das Essen ein späteres Abendessen damit half, also, wenn Sie essen, so wichtig wie das, was Sie essen. "

Jeffrey gilt auch seine unglaubliche Transformation an die Liebe und Unterstützung seiner Freunde und der Familie. Als ich ihn fragte, welchen Rat er denjenigen geben würde, die mit ihrem Leben oder ihrem Körper unglücklich sind, drängte er die Menschen auf, ihre Angehörigen zu erreichen, um sie wissen zu lassen, dass Sie Hilfe brauchen. Die Unterstützung und Motivation anderer kann wirklich einen Unterschied machen, selbst wenn es Fremde ist.

In letzter Zeit Jeffrey.Einige frühere Fotos gepostet Von seinem Gewichtsverlust auf Reddit mit der Beschriftung, "Ich habe viel Gewicht, viel Traurigkeit und ein kleines Gesichtsbehaarung verloren. Ich habe eine völlig neue Wertschätzung für das Leben gewonnen. Denken Sie daran, sich immer selbst zu lieben." Sein Post wurde schnell viral gegangen, und er erhielt ein Ausgießen der Unterstützung von Menschen, die er nicht einmal erhielte, von denen einige sagten, dass er jetzt einem "Disney Prince" ähnelte. Dank all dieser Positivität ist Jeffrey motiviert, weiterhin einen gesünderen Lebensstil zu führen und von den letzten paar Pfund abzutreten und sogar eine Zukunft in der Modellierung in Betracht zu ziehen.

Jeffrey verlor 70 Pfund, aber am Ende, was er verloren hatte, war nicht fast genauso wichtig wie das, was er gewann.

"Es fühlt sich gut an, Belohnungen aus dem, was die Jahre der Arbeit war, wirklich. Ich hatte lange Laufkämpfe mit Vertrauen und Selbstwertgefühl und diese Dinge gehen nicht magisch weg, aber ich fühle mich, als würde ich zumindest meine halten Gehen Sie auf und sei gleich der Person, die von mir gegenüber ist «, sagte er. "All-in-All es ist ein bisschen mehr als zwei Jahre her, seit ich es leid war, in meinem Bett traurig zu sein, fragte sich, ob es möglich war, jemals zu sein, wer ich sein wollte, der ich sein wollte. Jetzt habe ich gefunden, dass ich diese Person auf der ganzen Person gefunden habe. "

Und für mehr #fitinspo check outRobert Pattinsons zerkleinerter neuer Körper.

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