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Mit der Opioid-Epidemie, die an der Erniedrigung des Drogenmissbrauchs und der psychischen Gesundheit an den Vordergrund unseres nationalen Bewusstseins geschossen wurden. EntsprechendDie nationale Umfrage zum Drogenkonsum und Gesundheit, 21,5 Millionen amerikanische Erwachsene (12 Jahre alt) kämpften 2014 eine Substanznutzungsstörung. Achtzig Prozent dermit Alkohol gekämpft. Und nach demAngst- und Depressionsverband von Amerika, 40 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten leiden an Angst - was jetzt offiziell istDas größte psychische Gesundheit der Welt.

Trotz der Verbreitung des Drogenmissbrauchs und der psychischen Gesundheit sind die meisten Menschen nicht die Behandlung, die sie brauchen. Es ist sinnvoll: Es ist schwer zuzugeben, dass Sie ein Problem haben, und selbst wenn Sie dies tun, sind viele traditionelle Behandlungsoptionen entweder übermäßig teuer oder unansehnlich in ihren Methoden.

Aber eine neue Studie, die in derJournal der Drogenmissbrauchbehandlung präsentiert einen neuartigen Ansatz zur Erholung, der den zunehmenden Trend der Betrachtung von Alkohol, Drogen oder Nikotin widerspiegelt, nicht als etwas, das Sie brauchenLöschen Aber als etwas, das Sie brauchenersetzen.

"Suchtwissenschaftler bewegen sich zunehmend über den traditionellen Fokus, der sich auf die Reduzierung oder Beseitigung der Substanznutzung durch Befürwortung von Behandlungsprotokollen, die die Lebensqualität umfassen, reduzieren oder beseitigen. Trotz der orchestrierten positiven Erfahrungen werden selten in die Behandlung von Menschen mit Substanznutzungsstörungen eingebaut"genannt Bettina B. Hoeppner., Senior Research Scientist am Erholungsforschungsinstitut.

Traditionell besteht Substanzmissbrauchsbehandlung darin, den "Wurzel" des Problems herauszufinden und kontinuierlich durchzuarbeiten. Während dies kein Zweifel ist, ist es wichtig, dass eine der Nebenwirkungen darauf auswirkungen kann, dass es Menschen zwingen kann, die schmerzhaften oder beschämenden Erfahrungen ständig zu erleben, die sie an erster Stelle zu Substanzen führten. Stattdessen fragte Hoeppner 500, dass 500 die Drogenabhängige erholte, fünf kurze Übungen abzuschließen, die zuvor gezeigt haben, dass die Glücksniveaus steigern und ob sie wirksam waren oder nicht.

In der ersten Übung "erleben Sie glückliche Momente", wurden sie gebeten, ein Foto aus ihrem Leben auszuwählen, in dem sie sich glücklich fühlten und beschrieben haben, was auf dem Bild geschah.

In der "Geschmackstraining" haben sie zwei positive Erfahrungen aufgenommen, die sie bemerkten und den vorangegangenen Tag bemerkten.

In "" Rose, Dornen, Knospe, "haben sie das Highlight des vorangegangenen Tags (Rose) aufgelistet, etwas, das schief ging (Dornen) und etwas, das sie sich auf (Knospe) freuten.

Die "Drei guten Dinge" baten sie, drei gute Dinge aufzulisten, die am vorangegangenen Tag stattfanden.

Schließlich erfüllte "3 harte Dinge", um drei Herausforderungen aufzulisten, denen sie an dem vorangegangenen Tag konfrontiert waren.

Von den Fünf hatten die "drei guten Dinge" die Bewegung von "drei guten Dinge" schlechte Ergebnisse, und die Übung "3 harte Dinge" führten tatsächlich zu einem Rückgang des Glücks. Die anderen drei Übungen führten jedoch zu großen Gewinnen in Glücksniveaus. Diese Ergebnisse zeigen, dass ein entscheidender Bestandteil der Erholung des Stoffmissbrauchs darin bestehen sollte, die Menschen dazu zu fördern, glückliche Gedanken zu denken.

"Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung, die Herausforderungen der Erholung mit positiven Erfahrungen auszulösen", sagte Hoeppe. "Die Erholung ist schwer, und für die Bemühungen um nachhaltige, positive Erfahrungen müssen auf dem Weg erreichbar sein."

Entsprechendletzte Forschung, 50 Prozent Ihres Glücks sind leider genetisch. Aber nur 10 Prozent davon basieren auf den Lebensumständen, dh es gibt immer noch ein wöchentlicher 40 Prozent, der in Ihrer Kontrolle ist.

Was diese neue Studie darauf hindeutet, ist das Glück, dass das Glück aufnimmt, sich darauf zu konzentrieren und das Gute in Ihrem Leben anstelle des Schlechten zu schätzen. Es ist einfacher gesagt als getan, aber denken Sie daran, dass das Gehirn ein Muskel ist, und bestimmte Übungen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Denkweisen zu verdrängen. Weitere Informationen dazu finden Sie alles, was ich von der Einnahme gelernt habeYale Glückskurs.

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