Good Lifestyle

Nach Angaben des National Cancer Institute, eine von acht Frauen in den Vereinigten Staaten entwickeln invasiveBrustkrebs im Laufe ihres Lebens. (Das Risiko steigt exponentiell nach dem Alter von 40, was schließlich im Alter von 70 Jahren zu verdoppeln) Wie bei anderen Arten von Krebs, Rauchen, Übergewicht und regelmäßig Alkohol trinken kann das Risiko von Brustkrebs deutlich erhöhen. AberForschung hat gezeigt, dass Ihre Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wie gut. Nun, eine neue Studie, deren Ergebnisse wurden vor kurzem in der präsentiertenEndocrine Society Jahrestagung in New Orleans hat Schuppen auf einen bisher unbekannten Faktor bei Brustkrebs Entwicklung Licht:Wenn Sie essen spielt eine wichtige Rolle.

In der Tat ist es so wichtig, dass die neuen Hinweise darauf, dass es wichtiger sein, könnte sich alswas du isst.

Für die Studie, die Forscher an der University of California in San Diego untersuchten die Auswirkungen von „zeitlich begrenztem Essen“ Andernfalls zieht bekannt als Ihr Essen in Nehmen zu einem bestimmten Fenster des Tages zu beschränken, wenn Sie an Ihrem aktivste sind, aber nicht reduziert Kalorien auf der Voll an Mäusen, die entweder übergewichtig waren oder waren „mit Brustkrebszellen injiziert.“

Nach einer Reihe von Tests, fanden die Forscher schließlich, dass im Vergleich zu Mäusen, die eine regelmäßige fettarmen Diät gefolgt, die Mäuse, die enthalten sind, unabhängig Restaurations des Fettgehalts gefolgt zeitlich begrenzt in den Nahrungs zeigte dramatische Anzeichen von „Verzögerungs- die Entwicklung von Tumoren und Tumorwachstum zu reduzieren.“

Die Frage ist: Warum?

„Die Ergebnisse deuten darauf hin, die Anti-Tumor-Wirkung von zeitlich begrenzten Essen zumindest teilweise aufgrund der Insulinspiegel senken“erklärt Manasi Das, Ein Postdoctoral Fellow an der University of California in San Diego und der Hauptautor der Studie.

Als Wissenschaftler nur allzu gut wissen, sind hohe Insulinspiegel bei übergewichtigen Menschen gemeinsam und es ist zu Krebs im Laufe mehrerer Studien in Verbindung gebracht worden. Zum Beispiel nach einem Wahrzeichen Womens Health Initiative (WHI) -Studie von 93.000 Frauen in den 1990er Jahren, Frauen mit einem höheren Insulin angezeigt mehr als doppelt so hohe Risiko für Brustkrebs als Frauen mit niedrigeren Insulinspiegeln.

Andere Studien haben gezeigt, dass zeitlich begrenzte Essen, sowie intermittierende Fasten-oder nicht für bestimmte längere Zeiträume zu essen zeit ist effektiv bei Ihren Insulinspiegel niedrig halten. „Zwischen den Mahlzeiten, solange wir nicht Snack tun, werden unsere Insulinspiegel nach unten gehen und unsere Fettzellen können dann ihre gespeicherten Zucker freizugeben, als Energie genutzt werden“Monique Tello, M. D., schrieb amHarvard Medical School Blog. „Wir verlieren Gewicht, wenn wir unsere Insulinspiegel nach unten gehen lassen. Die ganze Idee von [intermittierende Fasten] wird die Insulinspiegel zu ermöglichen, weit genug und lange genug zu gehen, dass wir unser Fett zu verbrennen.“

Inzwischen sagt UC San Diego Das, dass zeit beschränkt Essen Shows versprechen nicht nur aus Krebs abwehren, sondern auch bei der Gewicht Förderung weniger, weil es ist viel einfacher zu tun, als Ihre durchschnittliche Kalorien-Hieb-Diät.

„Time-restricted Essen als Kaloriebeschränkung erfolgreicher sein kann, die negativen Auswirkungen von Fettleibigkeit aufgrund des Hunger und Reizbarkeit bei der Kontrolle, dass es schwieriger zu halten mit langfristiger Kaloriebeschränkung macht“, schrieb Das.

Nun, bevor Sie zu bestimmten Zeiten essen Lassen Sie sich erinnern starten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Studie in der Tatsache beschränkt ist, daß sie an Mäusen und nicht menschlichen Probanden durchgeführt wurde. Aber die Ergebnisse sind jedoch die Augen geöffnet. Für mehr auf die Prävention von Brustkrebs Besuchedie 40 Ways to Prevent Brustkrebs Nach 40.

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