Good Lifestyle

Es ist 2017 - und irgendwie hat niemand einen echten Falten-Radiergummi erfunden. (Bummer, rechts?) So schön wie das wäre, jetzt müssen Sie noch den alten modischen Weg mit ihnen umgehen: durch die richtige Hautpflege, eine gesunde Ernährung und eine ganze Menge Stressrelief. Wenn Sie auf ein jüngeres Aussehen frei von feinen Linien hoffen, probieren Sie diese Tipps, um Ihre Haut glatt, lebendig und lächerlich jung zu halten. Für mehr Gesundheitsabdeckung werfen Sie einen Blick auf die32 Geheimnisse eines stressfesten Lebens.

Ständig betont zu werden, kann den Alterungsprozess beschleunigen, und das will niemanden. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Cortisol-Spiegel im Scheck behalten, meditieren Sie den täglichen MEDITION: Laut der Mayo-Klinik müssen Sie nur ein paar Minuten pro Tag an Ihre Praxis widmen, um Pent-up-Stress und Angstzustände zu skurrieren. Es ist ein bisschen einfacher, ist eines der40 Lebensgeheimnisse, die Sie gerade brauchen.

Möchten Sie sich von diesen Falten verabschieden? Dann ist jetzt die Zeit, das Fitnessstudio aufzurufen. In einer Studie von 2014 fanden die Forscher der McMaster University eine großartige Möglichkeit, um Ihre Haut jung zu halten - und beitrechen Sie auf der Haut, um etwas Hautalterung umzukehren.

Es gibt keine Möglichkeit, Falten loszuwerden, ohne Sonnencreme zu tragen. Laut der amerikanischen Akademie der Dermatologie trägt es täglich - ob es sonnig oder bewölkt ist! - Will schützt Ihre Haut nicht nur vor Krebs-verursachenden UV-Strahlen, sondern sorgen auch dafür, dass Sonnenschäden nicht Falten gibt - oder machen sie nicht schlechter. Kümmere dich nicht nur um deine Haut, das sind die20 Geheimnisse für weißere Zähne nach 40.

Setzen Sie die übermäßig salzigen Pommes-Pommes hinunter: Laut der Cleveland-Klinik kann das Essen von High-Natrium-Lebensmitteln, die mit hohem Natriumspeisen messen, die Feuchtigkeit aus Ihrer Haut saugen - und das kann feine Linien erscheinen lassen. Wenn Sie faltenfrei bleiben möchten, trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und beschränken Sie das Salz in Ihrer Ernährung.

Wenn die Leute sich auf Zzzs als "Schönheitsschlaf" fangen, lügen sie nicht. Laut einer Studie von 2013 von der Universitätskliniken ist das medizinische Zentrum des Krankenhauses, das entzogen ist, nimmt eigentlich Anzeichen der Hautalterung zu. Um sicherzustellen, dass Sie frackenfrei bleiben, erhalten Sie jeden Abend den empfohlenen Betrag. Besuche dieTop Langlebigkeitsgeheimnisse von den ältesten Menschen der Welt.

Retinol ist ein leistungsstarker Anti-Ager - und wundert sich Wunder für Falten und feine Linien. Eine in der Jama veröffentlichte Studie von 2007 fand heraus, dass es unglaublich kraftvoll ist, um die Anzeichen der natürlichen Alterung zu verbessern, und kann die Erzeugung von Kollagen erheblich erhöhen, um Ihre Haut zu glätten.

Wenn Sie sich bemerken, dass Sie dieselben Gesichtsausdrücke immer wieder herstellen, ob es sich beim Betrachten Ihres Telefons ansieht, oder lächelnd Non-Stop-Lächeln - Sie könnten feststellen, dass einige Falten angezeigt werden. Nach Angaben der Mayo-Klinik verursachen diese wiederholten Bewegungen eine Nut, um sich unter der Hautoberfläche zu bilden, und schließlich verliert Ihre Haut ihre Flexibilität und kann nicht einfach zurückspringen. Bleiben Sie weiter lächelnd (weil C'mon-Glück-Trumps Falten!), Aber brechen Sie jedoch Ihre schlechten, falten-verursachenden Gewohnheiten, um diese feinen Linien von hinunter zu halten.

Ja, das ist Ihre Entschuldigung, um zusätzliche Guac zu bestellen. Omega-3s - egal ob Avocados, Nüsse oder Olivenöl - hält die Haut gesund, indem er Kollagen aufbaut und sicherstellt, dass es seine Elastizität nicht verliert, wenn Sie altern. Wenn Sie Ihre Ernährung mit kraftvollen Lebensmitteln füllen, stehen diese Falten nicht einmal eine Chance.

Sie lieben wahrscheinlich auch Feuchtigkeitscreme oder Sie hassen es, aber es ist definitiv wichtig, wenn es darum geht, "und zu verhindern! - Wrinkles. Da die Haut natürlich während des Alters trocknet, beginnt es anfingen, schlachiger zu erscheinen, sagt die Mayo-Klinik. Um die Effekte zu bekämpfen, halten Sie Ihre Haut hydratisiert und gesund, indem Sie eine Gesichtslotion finden, die Sie lieben. Eine gute Dusche eingehen und auf Ihre Haut aufzunehmen, könnte einer der25 schnelle Wege, um den Urlaubsstress zu knüpfen.

Wenn Sie Ihre Falten löschen möchten, machen Sie Hautpflege für Ihre Priorität: Fahren Sie regelmäßig zum Spa für Gesichtsbehandlungen oder chemische Peelings, die dazu beitragen, mehr Kollagen zu erzeugen und Ihnen junge und gesund aussehende Haut zu geben, die frei von feinen Linien ist. Es könnte ein bisschen teuer sein - aber Sie werden auf jeden Fall positive Ergebnisse sehen.

Personenschwören Durch Gesichtsmassagen, um Falten loszuwerden - warum also nicht versuchen? Sie erhöhen die Zirkulation auf Ihre Haut, und lindert Spannungen, lässt Sie mit glühender, gesunder und strahlend aussehender Haut, indem Sie Ihre Finger verwenden und einen kleinen Druck anwenden.

Wenn Sie Raucher sind, dann ist es Zeit, die Gewohnheit zu fallen. Nach der Mayo Clinic, alles was man tut, beschleunigt den Alterungsprozess der Haut nach oben, so dass Sie Falten. Um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht startet sucht trocken, langweilig und voll von feinen Linien, einen gesünderen Weg, um Stress abzubauen findet statt artigen Ausarbeiten oder sogar ein neues Hobby zu finden, die Sie genießen.

Auch wenn Sie nicht Vegetarier oder Veganer sind, gibt es einen knitter Löschen Grund in Ihre Ernährung hinzuzufügen Tofu: Eine Studie von 2006 in derEuropäisches Journal der klinischen Ernährungfestgestellt, dass Soja das Aussehen der Haut verbessern hilft, um die Festigkeit zu erhöhen und die Struktur zu verbessern.

Oder zumindest weniger davon. Eine Studie von 1999 in der Zeitschrift veröffentlichtAlkohol-Forschung und Gesundheitkann zu viel zu einer vorzeitigen Alterung gefunden trinken führen. Weil es Super Entwässern, saugen sie alle Feuchtigkeit aus der Haut, was zu Falten und feinen Linien. Aber zu meist Wasser kleben, werden Sie, dass Feuchtigkeit nach hinten und wieder Ihre Haut wird sofort aussehen glowy und jugendlich.

Nach Angaben der American Academy of Dermatology, können sowohl Botox und Füllstoffe helfen, jede Jugendlichkeit, um Ihr Gesicht in einer Wiederherstellung Eile, aber es gibt einige Unterschiede zwischen den beiden. Während Botox am besten für ausgeprägte Falten sind, sind Füllstoffe besser für Lachfalten und Gesicht Fülle zurückzugewinnen. Sprechen Sie mit Ihrem derm, um zu sehen, welche Option am besten für Sie, wenn Sie diesen Weg zu gehen entscheiden.

Essen Schokolade zu Hilfe Lösch Falten? Das ist, was eine 2006 durchgeführte Studie im Journal of Nutrition veröffentlicht sagt. Forscher fanden heraus, Kakao regelmäßig raubend erhöht den Blutfluss in der Haut, die nicht nur von den Auswirkungen von Sonnenschäden bekämpfen hilft, sondern fördert auch gesündere Haut. Wenn die Haut schön und mit Feuchtigkeit versorgt ist, sieht alles viel glatter und weniger faltig.

at-home Peelings verwenden, können Sie geben weniger faltig, glatter und jünger aussehende Haut-und Sie brauchen noch nicht einmal auf Ihre Taschen zu leeren Ergebnisse zu sehen. Es gibt viele Optionen zur Auswahl-ausPeter Thomas Roth ist Un-Wrinkle Peel Pads zuDr. Dennis Gross Skincare der Ferulic + Retinol Wrinkle Recovery-Peel das wird helfen, löschen Sie Zeit und Jahre jünger aussehen.

Yeah, yeah-Zuckerlecker. Aber ist es gut für die Haut? Definitiv nicht. viel Zucker essen kann Kollagen brechen, was zu Falten und feine Linien-so halten sie von Ihrer Diät weit weg und Ihre Haut durch gesunde Lebensmittel zu revitalisieren. Nicht Junk, dass es nach unten reißt.

Wenn Sie Ihren Körper mit Lebensmitteln vollgepackt mit Vitaminen und Nährstoffen füllen, wird es auf der Haut zeigen: Statt sie getrocknet und dehydriert, alle diese Obst und Gemüse halten Ihre Haut gesund und lebendig. Plus, abgesehen von Ihnen zu helfen, knitterfrei zu bleiben, werden Sie auch jünger fühlen, um Rundum-.

Während Sonnenschutz tragen wichtig ist, so ist in der Regel von der Sonne bleiben aus. Nach der Mayo Clinic, kann eine Exposition winkles verursacht, beschleunigt den Alterungsprozess. Also das nächste Mal, wenn Sie am Strand sind, unter einem Ausgeh-Dach-und in einem Hut investieren, die diese schädlichen Strahlen aus dem Gesicht halten. Und wenn Sie sich mit Falten zu tun finden, werden nicht erwischt einen der Aussprechen40 Dinge, die nur ältere Menschen Say.

Weitere Hinweise zum Ihrem besten Leben zu führen,Folge uns auf Facebookjetzt!