Good Lifestyle

Es war ein typischer Sommer-Sunday-Cookout: Kinder jagen sich durch den Hinterhof, der Musik, die durch einen Bluetooth-Lautsprecher, Burger, die auf dem Grill, mit Flaschen und Flaschen Rosé, roten Mischungen und knusprigen Weißen rauchen. Es war auch die letzte Nacht, ich würde Alkohol für eine solide, selbsterlegte Woche genießen.

Zu sagen, dass die Amerikaner eine komplizierte Beziehung mit Alkohol haben, ist eine Untertreibung. Wir sind über den Maut des Missbrauchs bewusst, aber das ist mit der Forschung gemischt, die das zeigtModerater Alkoholkonsum kann für Sie gut sein und mit einem großzügigen Spritzer von"Weinmommy" -Kultur. Während Al-Anon- und AA-Treffen allgegenwärtige und applaudierte, boozy Brunches und glückliche Stunden eingeräumt werden, ertränken unsere Instagram-Feeds. Es ist kein Wunder, dass Dry Januar und Sober Oktober jetzt Pfeffer des Kalender, Pflicht Enthaltungen von einer ganzjährigen Gewohnheit, die unser kollektives waistlines, Bankkonten droht, und Lebern.

In meinem eigenen Leben geht Alkohol in ähnlicher Weise eine feine Linie zwischen Pox und Gnade. Beide Seiten meines Stammbaums sind vom Alkoholismus, ein kurzes Erbe von verlorenen Jobs, verdorben,Bured Ehen, legale Probleme und frühe Todesfälle. Für mich ist die Tendenz zur Überbeanspruchung erblich,weitergegeben Gleich zusammen mit meiner scharfen Nase und dem lockigen Haar.

Umgekehrt war Alkohol seit langem mein persönlicher Held, der meine Leichtigkeit bei Partys und Dachbars schmiert, und fällt meine kräftige soziale Angst in einem einzigen Schuss. Selbst zu Hause ist ein abendliches Glas Wein oder Cocktail Standard, wodurch der Rand eines langen, stressigen Tags weich wird.

MeinTrinken ist nicht etwas, das ich oft hart anschaue; Immerhin fällt mein Konsum in dieakzeptierte Definition von "moderaten Trinken" Und ich habe noch nie die schlimmsten Folgen des Alkoholgebrauchs, wie einem Dui oder dem Verlust eines Jobs oder einer Beziehung oder Beziehung erfahren. Aber ich war neugierig auf die weniger offensichtlichen Auswirkungen von Alkohol in meinem Leben: Seine Auswirkungen auf meine Stimmung, mein Schlaf, meine Familie. Meine Töchter im mittleren Schulalter lernen in der Gesundheitsklasse von Alkoholmissbrauch, und ich fragte mich, ob ich das einsetzteein geeignetes Beispiel einer gesunden erwachsenen Beziehung mit dem Zeug.

Es gab nur einen Weg, um sicher zu sein, und dieser Weg war kalte Truthahn.

Ich kündigte meine Woche von Teetotaling nur an meinen Mann Michael an, aWeinliebhaber. und Marathoner, der leicht sein Trinken basierend auf seinem Trainingsplan anfühlt. "Sind Sie sicher, dass dies die beste Woche dafür ist? Was ist mit dem Cookout?"

Oh, ich ging an, zu dem Cookout und ich trank Wein, als würde ich es nie wieder schmecken. Unddann Ich habe eine Woche lang Nüchternheit probiert, volles Halt.

Ich hatte keinen bestimmten Plan für meine neue "Nullalalkohol-Diät", die mich täglich friedant. 1. Im Gegensatz zu den in der Vergangenheit vorgenommenen Reinsätzen, die ich in der Vergangenheit unternommen hatte, wurde das Haus nicht bewusst von der verbotenen Frucht in Frage gebracht worden; Im Gefrierfach saß eine köstliche, halb gefüllte Flasche Wodka, die mich leise mit seiner eiskalten Verfügbarkeit verspottet. Stattdessen ging ich in der Nacht 1 ein hohes Glas gefiltertes Wasser und nahm mit meiner Katze und einem dicken Buch in mein Bett.

Am Morgen fühlte ich mich schon neugierig an, und verpflichtete sich neu, die nüchterne Woche durchzusetzen.

In den folgenden Tagen, die folgte, lehnte ich alle Angabes ab, um vorher geplanten Abenden zu gönnen und zu stornieren und einladende Einladungen für Getränke abzuwenden. Stattdessen konzentrierte ich mich voll und ganz auf, wie gut ich fühlte, plötzlich klarer und energischer. ich warSchall schlafen, ununterbrochen fürAcht- bis neunstündige Strecken. Jeden Morgen fühlte ich mich erfrischt, meine Hautplump und twy..

Trotz der wundersamen physischen Nebenwirkungen ist mein soziales Leben exponentiell tank. Neben dem Rückgang des Abendessens und der glücklichen Stunden mit Freunden, date-Nächten mit meinem Ehemann flach gesäumt. Mein Teint war möglicherweise in der Stadt, aber das Abendessen in unserem Lieblings-Steak-Joint klang ohne Bourbon. Nicht trinken, wie es sich herausstellte, wollte mich dazu bringenselbst isolieren.

Nüchtern ist ich auch einsolide Routine. Anstatt jede Nacht mitzureißen mitNetflix. und ein Cocktail, ich widmete mir meine AbendeSelbstpflege: Gesichtsreinigung, Home Mani-Pedis, Soldaten durch einen Rückstand von Gesichtsmasken (so viele Masken, so viel plötzliche Freizeit!). Ich tauchte spät in die Nacht mit meinen Töchtern auf und saugte ihre Bedenken hinZurück zur Schule Nach der langen, leistungsreichen Sommerpause. Ich lese dicke und komplizierte literarische Romane und kaute Melatonin-Gummies wie exquisite Late-Night-Süßigkeiten.

Tagtag 5 warf endlich meine Anti-Sozialisierungsstrategie: Unsere Freunde ließen den Staat und ein Freitagabend, den Partei fährt, wäre unsere letzte Chance, Zeit mit ihnen zu verbringen. Jede Ausflug mit dieser Freundegruppe zentriert um Alkohol. Ich wusste wirklich nicht, ob ich beide trinken könnteundDodge aufdringliche Fragen, warum ich so tat.

Sicher genug, der Rotwein floß und Cocktails gerührt. Aber durch die Zeit Schüsse gegossen wurden, keine Seele war so viel wie auf meinem prim Glas Sekt Wasser bemerkt. Und meine soziale Angst, etwas, das ich gewesen war so scharf darauf, mit einem Cocktail zu vertuschen, erwies sich contain. Sober Me war reserviert, aber wir waren unter Freunden, von denen keiner mich für weniger gesellig als sonst beurteilen würde. Mein Mann sagte, er durch mein Engagement für nach dem Geist-freier Geist der Woche war beeindruckt; und ehrlich gesagt, war so I.

Es war der Abend des 7. Tages jedoch, dass ich Michael languorously fand auf seinem Fernsehen Aufholprozess, ein Glas Pinot noir wirbelnden zwischen seinen Fingern. Nur wenig Stunden schüchtern mein Ziel zu erreichen, war ich sofort mit kindlichem Neid ergriffen.

„Nüchternheit ist langweilig!“ Ich angekündigt. Mein Mann lachte. „Ja, es ist definitiv“, sagte er, Kippen sein Glases zu mir, bevor sie einen lustvolle Schluck nehmen.

Als Amortisationszeit, ich habe ihn mir nehmen am nächsten Tag für eine Bloody Mary zu einem Brunch. Stehend vor mir auf dem Tisch, beladen mit gebratenem Speck und einem gardenload von eingelegtem Gemüse, war es leicht der köstlichste Brunch Cocktail, der meine Lippen jemals bestanden hatte. Während ich kein Tag Trinker bin, fühlte es mich wie ein geeigneter Ritus, eine Anspielung auf meine Woche der Nüchternheit und die Steuer ich mich leicht auf meinem Verbrauch lege entdeckt werden.

So was habe ich gelernt in meinen sieben kurzen alkoholfreien Tagen? Das Überspringen der Soße gemeint hatte ich mehr Energie. ichschlief tiefer,lebhafter träumteUnd wachte weniger häufig. ichfiel ein paar Pfund. Ich befasste sich mit der sozialen Angst, die durch die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen, anstatt sie zu sedieren. Und verbrachte ich mehr Zeit mit meinen Teenager-Töchtern, Zuhören und verbinden, nicht zu kämpfen. (Ich fragte sie später, wenn sie dachten, ich war anders im Laufe der Woche, und sie beide darauf bestanden, ich war nicht-ein beruhigendes Zeichen dafür, dass mein typischer Verbrauch sowohl sie unauffällig ist und nicht-impactful auf unsere Beziehung.)

In Wahrheit, meine nüchterne Wochewar langweilig. Für mich, Alkohol wärmt und belebt; es machtEssen schmeckt besser und macht sogar banal Erfahrungen Schimmer mit Möglichkeit. Aber ich habe auch gelernt, dass im Gegensatz zu meinem tragischen Familie Vorfahren, ich die Wahl zu imbibe machen können oder sich der Stimme enthalten, zu entscheiden sich für „langweilig“ über die Verwüstung der Sucht jedes Mal.

Seit meinem kleinen Experiment, ich habe sehr wenig getrunken. Ich habe mehr gewesen bewusstAlkohol die Wirkung auf meinem Körper und Stimmung, und mehr bewusst, dass Mäßigung ist keine Einschränkung, sondern eine endgültiggesunder Schritt in Richtung Balance. Und ich werde glücklich Toast auf das.

Und wenn Sie über Ihre Trink neugierig sind, dann lernenWas Ihre Boozing Gewohnheiten Say über Ihre Gesundheit.

Um fantastische Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben,Klicke hierum uns auf Instagram zu folgen!