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Es ist egal, ob es wegen etwas dummer ist, deinen Freund gesagt hat, etwas dummes Haustier tat, oder eine dumme Szene von Ihrem Lieblingskomödie-Film-Gelächter fühlen Sie sich wirklich gut! Abgesehen von der Fähigkeitstärken deine BeziehungenundErhöhen Sie Ihren Komfort,In verschiedenen Situationen, Die Chemikalien, die jedes Mal, wenn Sie Chuckle in Ihren Bloom-Stream freigesetzt werden, können auch eine Rolle spielen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Egal, ob Sie Ihr Immunsystem feststellen möchten, Ihren Blutdruck abschätzen, Angstzustände reduzieren, Ihre Depressionen schlagen oder kalorieren Sie kalorieren, wissen Sie das: Gelächter ist wirklich die beste Medizin. Hier ist der Grund. Und wenn Sie etwas Hilfe brauchen, um die Menge an Gelächter in Ihrem Leben zu erhöhen, verpassen Sie nicht30 eigentlich lustige saubere Witze für jede Situation.

Wenn die meisten Leute versuchen, ihr Immunsystem aufzubauen, beinhaltet der Prozess in der Regel typischerweise viel Schlaf, der auf dem regelmäßigen Zusammenarbeit arbeitet und in viel Vitamin D einnimmt, während diese alles großartig sind - und wird sicherlich dazu beitragen, Ihrem Körper ein Boost zu geben. Es stellt sich heraus, dass Laugen auch eine feste Methode ist. Laut einer in derJournal des National Cancer Institute, Leute, die lachen, verringern oft stressbedingte Hormone in ihren Körper und erhöht die Anzahl der aktivierten T-Zellen und natürlichen Killerzellen - zwei Dinge, die Ihrem Körper helfen, stark und gesund zu bleiben. Und um mehr über die Wissenschaft zu erfahren, hinter einem guten Lachen, verpassen Sie nichtHier passiert das, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie lachen.

Wenn Ihr Körper jemals nach einem guten Lachen wund fühlt, gibt es einen Grund dafür. Laut einer in derJournal der evidenzbasierten komplementären und alternativen MedizinDie Forscher fanden den physischen Akt des intensiven Lachens, das Ihrem Körper ein Mini-Training wie Aerobic-Übungen ähnelt, und erhöht die Herzfrequenz, die Atemfrequenz und den Sauerstoffverbrauch. Aber bekommen Sie nicht Ihre Hoffnungen: Da Sie diese Effekte nur während der intensiven Laugher-Periode erhalten, werden Sie lustige Videos nicht ersetzen, um Ihre tatsächlichen Workouts zu ersetzen.

Es gibt einen Teil Ihres Körpers, der istbesondersLocing of Lachen: dein Herz. LautCleveland-KlinikDas Lachen erhöht den Blutfluss sofort auf das extra wichtige Orgel, ähnlich wie beim Aerobic-Übungen. Und diesen Anstieg regelmäßig zu bekommen, könnte sogar das Risiko von unheimlich herzbedingten Bedingungen reduzieren.

Das nächste Mal, wenn Sie gestresst fühlen, haben Sie ein gutes Lachen. LautMayo-KlinikDiese Kichern können die Stressreaktion Ihres Körpers sofort lindern und jede Spannung beruhigen, die Sie anhalten. Und hier ist die gute Nachricht: Das wird auch Ihre Stimmung erheblich verbessern, also erwarten Sie also nicht, dass sie in Kürze stirnrunzelt werden kann. Und um mehr Hilfe bei der Eroberung Ihres Stressniveaus, verpassen Sie nicht10 Geheimnisse zum Schlagen von Stress in 10 Minuten (oder weniger!).

Haben Sie einen ernsthaften Fall von Brain Nebel? Gelächter kann helfen. In einer 2016-Studie, die in derFaseb Journal.Die Forscher fanden, dass die Forscher lachen, können Ihr Gehirn in einen Zustand bringen, in dem Sie klarer denken können. Wer weiß also: Wenn Sie Ihren Kopf löschen müssen, können Sie nur ein lustiges Video ansehen oder in Ihrer Lieblingskomödie knallen.

Die Leute sagen immer, um den Schmerz zu lächeln, aber es ist das Gelächter, das Ihre Toleranz wirklich auffordert. In einer Studie von 2011 veröffentlicht in derVerfahren der königlichen Gesellschaft B, stellten die Forscher fest, dass zwischen den fühlen-guter Endorphinen in Ihren Körper freigesetzt werden, und die tiefen Atemzüge, die Sie annehmen, mit der Sie die Muskeln entspannen, kann der einfache Lachen des Lachens tatsächlich helfen, weniger Schmerz zu fühlen.

An manchen Tagen haben Sie so viel Kreativität, dass Sie nicht einmal wissen, was Sie mit allem tun sollen. Und andere? Sagen wir einfach, dass es fehlt. Um dir einen schönen Schub zu geben, lachen Sie einfach ein wenig. Laut dem PsychologenJennifer Aaker, PhD, Humor kann "deinen Geist lockern", lass dich mehr entspannen und sich emotional sicherer fühlen - etwas, das deinem Gehirn verleiht, der mehr Kraft macht, kreativ zu sein.

Gerade als Sie dachten, die Vorteile des Gelächters könnten nicht besser werden, warten Sie einfach: Es brennt auch Kalorien. Nach Forschung außerhalb derVanderbilt University Medical CenterDas Lachen für 10 bis 15 Minuten kann zwischen 10 bis 40 Kalorien pro Tag brennen - und noch mehr, wenn sie diese tiefgreifenden Bauchlachen lachen. Ja, es ist also vielleicht nicht wie ein ganzes Los, aber das bedeutet, etwa vier Pfund pro Jahr zu verlieren. Alles in allem ist es nur ein weiterer Grund, sicherzustellen, dass Sie regelmäßig lachen.

Hoher Blutdruck scheint möglicherweise nicht wie ein großer Deal, aber es kann unheimlich sein, letztendlich das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfall erhöht. Laut einer 2017-Studie, die in derZeitschrift der Forschung in der medizinischen und zahnärztlichen Wissenschaft,Der Akt des Lachens kann dazu beitragen, diese Niveaus niedrig zu halten, alles, da Lachen Ihren Körper entspannt und von etwas dieser Pent-up-Stress und Spannung entlastet. Und um mehr Wege, um Ihren Ticker glücklich zu halten, knochen auf40 Möglichkeiten, Ihren Blutdruck nach 40 zu senken.

Wenn Sie deprimiert sind, ist das letzte, was Sie tun möchten, lachen. Aber etwas zu finden, das Ihren lustigen Knochen kitzelt, könnte dabei helfen, Ihre Symptome zu erleichtern, laut einer Studie von 2015 in derJournal der alternativen und komplementären Medizin.Nach Angaben der Forschung waren nur drei 60-Minuten-Lachentherapiesitzungen, um die Stimmungsstaaten der Teilnehmer und das Selbstwertgefühl der Teilnehmer zu verbessern.

Ihr Gedächtnis wird wahrscheinlich mit der Zeit etwas schlechter, aber schlagen Sie sich nicht darüber hinweg - es passiert. Eine Möglichkeit, es zu verbessern? Du hast es erraten: Holen Sie sich ein Lachen. In einer 2014-Studie, die von derFöderation der amerikanischen Gesellschaften für experimentelle Biologie, Forscher fanden ein 20-minütiges lustiges Video, das ältere Erwachsene dabei geholfen hat, besser auf Memory-Tests zu erzielen, im Vergleich zu denjenigen, die nicht auf einen gesehen haben. Und für mehr Möglichkeiten, Ihren Geist zu stärken, lernen Sie dasEinfache Möglichkeiten, einen fotografischen Gedächtnis zu entwickeln.

Die Blutgefäße haben einen Hauptauftrag: Transport von Blut während Ihres gesamten Körpers und hält alles, was richtig läuft. Während der Beanspruchung kann die Blutgefäße einschränken und den Blutfluss reduzieren, eine Studie aus demUniversität Maryland Medical CenterLacher fand das Gegenteil und erweitert sie und erhöht den Betrag, der durch den Körper zirkuliert.

Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn ein Blutgerinnsel verhindert, dass der Blutfluss vom Herzen kommt, und leider haben diejenigen mit Diabetes ein höheres Risiko dafür, dass er ein höheres Risiko hat. Forschung aus demAmerikanische physiologische Gesellschaft.Es wurde festgestellt, dass das Lachen als Teil der Diabetes-Pflege bei der Helftung eines guten Cholesterins im Körper und der geringeren Entzündung half, wodurch das Herz gesünder wird. Und für mehr Möglichkeiten, um Ihr wichtigstes Organ in der Tip-Top-Form zu halten, beginnen Sie

Jeder geht durch Kämpfe im Leben. Aber anstatt sie nach unten zu bringen, finden Sie einen Weg, um durch sie zu lachen. Eine Studie von 2017 vonLancaster University.Die Forscher fanden Humor, dass Humor Ihnen helfen kann, sich mit distressen-, Tabu- und peinlichen Umständen umzugehen, auch wenn dies verspottet oder eine Krankheit oder Situation unterminiert, mit denen Sie sich damit befassen. Es half diesen bestimmten Studienbeteiligten mit Krebs umzugehen, so dass Sie sich also einfach vorstellen, wie ein kleines Gelächter in Ihr Leben Ihnen zugute kommt.

Es stellt sich heraus, dass die Medikamente, wenn es um Beingeschwüre geht, nur noch bisher. In einer Studie von 2011 aus demUniversität von Leeds.Die Forscher fanden den Schlüssel zum Heilung von Patienten von Patienten, die den Blutfluss in ihren Beinen anregen - etwas, mit dem tatsächlich ein Lachen geholfen wurde. Das nächste Mal, wenn Sie eine Wunde haben, lachen Sie es auf: Sie können es vielleicht einfach schneller wieder normalisieren.

Gelächter kann viele Dinge tun, aber eines ist besonders gut? Helfen Sie besser Ihre psychische Gesundheit. In einem Review 2015 veröffentlicht in derJournal of Cancer Science und TherapyDas sah sechs verschiedene Studien an, es war klar, dass das Lachen eine bedeutende Rolle bei der Abnahme der Angst spielte. Wie kannst du mit all diesen Endorphinen?nichtFühlen Sie einige dieser Symptome, die sich schmelzen lassen?

Wenn Sie ein großer Fan sind, Ihren Kopf zu lachen, den Sie mit den Comedy-Filmen ablegen, aufgeregt werden: Diese Zeit, die vor dem Fernseher verbracht hat, könnte Ihr Gehirn tatsächlich ein Schub geben. In einer in derJournal of Persönlichkeit und SozialpsychologieEs fanden die Forscher, dass diejenigen, die fünf Minuten GAG-Rollen-Footage gesehen haben, die Probleme besser lösen können als diejenigen, die dies nicht getan wurden. Und wenn Sie nach einem Kino suchen, um darüber zu lachen, beginnen Sie mitDie 30 lustigsten Filme aller Zeiten.

Lass uns echt sein. Sobald Sie um 15:00 Uhr getroffen haben, ist die Chancen, Ihren Kopf wieder in Ihre Arbeit zurückzubringen, schlank zu keiner. Aber da kommt das Gelächter herein. In einer Studie von 2016 in derFaseb Journal., stellten die Forscher fest, dass das Lachen in einer Weise mit Ihrem Gehirn eingreift, die Ihren Fokus sofort erregt, wodurch Sie produktiv bleiben können. Ihr Chef fragt sich möglicherweise, warum Sie kichern, aber hey-es könnte nur zu der besten Arbeit führen, die Sie den ganzen Tag getan haben. Und für Ideen zu einigen arbeitsgerechten Bits, die Ihr gesamtes Büro sicher verdoppeln, überprüfen Sie es30 Bürofreundliche Witze, die eigentlich lustig sind.

Das Atmen ist nicht etwas, das Sie wahrscheinlich zu viel darüber nachdenken: Es passiert nur irgendwie. Eine Sache, die Ihre Atmung verbessern könnte, ohne dass Sie es sogar erkannt haben? Tiefe, freudiges Gelächter, die eine Studie in derJournal der biologischen PsychologieGefunden kann den Atemraten und den Sauerstoffverbrauch erhöhen.

Sie wissen bisher, dass das Gelächter dabei helfen kann, Ihr Gedächtnis zu verbessern, können Sie Schmerz besser standhalten und Ihre Kreativität steigern. Noch eindrucksvoller, kann es aber auch dabei helfen, dass der Körper mit der Bekämpfung der Krankheit hilft. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieAlternative Therapien in Gesundheit und Medizin, fanden die Forscher lachen, spielte eine Rolle bei der Verringerung des Stresss und der Verbesserung der natürlichen Killerzellaktivität - eine Art von weißer Blutkörperchen, die entscheidend ist, um Ihren Körper gegen Tumore und Infektionen zu schützen. Und um etwas Hilfe bei der Erlangung dieses Lachens zu beginnen, verpassen Sie nicht40 Corney Witze Sie können nicht anders als lachen.

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