Good Lifestyle

Es gibt keinen Mangel an Selbsthilfe-Büchern, die Sie da draußen gibt, um es Ihnen zu sagenwas Sie tun müssen, um glücklich zu sein. Aber während dies hilfreich sein kann, ist es manchmal so wertvoll, das Gegenteil zu berücksichtigen: Was sind die Dinge, die glückliche Menschen sind?vermeiden tun? Das Nachdenken über das Glück aus dieser Perspektive kann gleichermaßen aufschlussreich sein, indem Sie ein Verhaltensspektrum bieten, das sich negativ auf Ihr Leben und Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken kann. Wir haben die Experten konsultiert, um zu lernen, wie Sie glücklich sein können, indem wir uns auf die 19 Dinge konzentrieren, die glückliche Menschen niemals tun.

Einer der größten Unterschiede zwischenglückliche Leute Und der Rest der Welt ist, dass glückliche Menschen keine Angewohnheit machen, sich mit anderen zu vergleichen. Während es wertvoll sein kann, aus dem Beispiel derjenigen um Sie herum zu lernen, lassen glückliche Menschen ihre Zufriedenheit nicht mit jedem Aspekt ihres Lebens - ihre Arbeit, ihres Körpers oder sogar ihres Partners - hängen von dem, was andere Leute haben.

"Glückliche Leute wissen, dass der Vergleich der Dieb der Freude ist", sagtHugo Huyer, ein psychischer Gesundheitstrainer, der das läuftGlück verfolgen Webseite. "Was auch immer Sie tun, wo auch immer Sie sind, es gibt immer jemanden, der es scheint, die Dinge besser zu haben als Sie. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, finden Sie immer einen Grund, unglücklich zu sein. Glückliche Leute sind sich dessen bewusst und konzentrieren sich auf die Dinge Sie haben, anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die andere haben. "

Eine der Möglichkeiten, wie wir uns am wahrscheinlichsten mit anderen vergleichen, ist durch soziale Medien, wo wir uns leicht anmelden, den Urlaub oder die aufregenden Lebensveränderungen sehen können, und lassen Sie es auswirken, wie wir uns fühlen.

"Social Media können unser Leben einen positiven Einfluss auf unser Leben haben, aber öfter als nicht, es verursacht indirekt unzufrieden, Unglück, Unsicherheit und Eifersucht", sagt Huyer. "Da Social Media fast nie eine genaue Darstellung des Lebens eines Menschen ist, müssen Sie sich fragen, wie glücklich Sie vom unendlichen Scrollen durch dieses Instagram-Feed bekommen. Während glückliche Menschen in sozialen Medien tätig sind, machen sie intelligente Entscheidungen darüber, wie viel Zeit sie ausgeben dort."

Erfolgreiche Menschen sind nicht unbedingt glücklich, und ein sicheres Zeichen, dass jemand istMangel an wahrer Freude in ihrem Leben Ist es, dass sie sich vergnügen, andere unglückliche oder Mobbing-Untergebene, Kollegen oder irgendjemand anderen in ihrem Leben zu machen.

"Wirklich glückliche Menschen engagieren sich nie mit Mobbing anderer", sagt der klinische PsychologeCarla Marie Manly., Autor vonFreude vor Angst. "Ein wirklich glücklicher Individuum hat nicht den Wunsch, die Macht und den Gewinn auf Kosten anderer zu gewinnen. Als solcher ist ein wirklich glücklicher Mensch frei von den giftigen Gefühlen, die im ständigen Kritiker oder Bully leben."

Ein glücklicher Mensch zu sein bedeutet nicht, dass Sie glücklich sindalleDie Zeit, die mit einem Lächeln herumging, das sich auf Ihr Gesicht verputzt und sich selbst pfeift. Ein allgemeiner glücklicher Mensch weiß, dass sich das Gefühl jetzt ab und dann ist in Ordnung, solange sie es anerkennen, und versuchen nicht, es zu unterdrücken oder zu vermeiden.

"Wirklich glückliche Menschen neigen dazu, alle ihre Gefühle zu fühlen - Wut, Traurigkeit usw. - und veröffentlichen sie dann, um sich voranzutreiben", sagt manchmal. "Dies unterstützt Positivität, dass die negativen Emotionen nicht im Kopf und Körper stecken bleiben, und füttern negative Gefühle wie Depressionen, Wut und Ressentiments."

Niemand - nicht einmal Milliardäre oder olympische Athleten - hatallesSie wollen. Egal wo sich eine Person in ihrer Karriere oder ihr Leben befindet, es gibt immer etwas anderes, was es mir nichts anderes erinnern lässt. Aber während glückliche Menschen diese Ziele verfolgen, behalten sie ihre Aufmerksamkeit auf das, was sie bereits haben, anstatt sich darauf zu konzentrieren, was sienicht verfügen über.

"Diese" Dankbarkeitshaltung "neigt dazu, einen sehr hochwertigen, positiven Weg der Welt zu schaffen", sagt Manly. "Anstatt die eigenen Tage durchzusehen, die angesehen werden, was andere haben oder was Sie noch bekommen wollen," an einem Ort von Dankbarkeit und Wertschätzung zu sein, neigt dazu, das wahre Glück zu unterstützen. "

Glückliche Leute sehen ihr Leben als größtenteils ihre eigene Verantwortung an. Wenn sie mit einem Ergebnis nicht zufrieden sind, nehmen sie es auf sich, um es zu versuchen, es zu verändern, anstatt ihre Hände aufzuwerfen und aufzugeben, die Schuld an jemanden anderen zu setzen.

"Menschen, die glücklich sind, übernehmen die volle Verantwortung für ihre Erfahrungen im Leben", sagtKapil Gupta., eine Beziehung und ein interpersonaler Mann der Männer. "Sie wissen, dass das Zeigen von Fingern auf andere Menschen oder Umstände, die sie nicht ändern, die Erfahrungen nicht ändern, obwohl es eine vorübergehende Erleichterung bieten kann."

So wie glückliche Menschen übernehmen die Verantwortung für ihr eigenes Handeln und wo sie im Leben sind, haben sie nicht, andere zu ändern erwarten ihren Geschmack anpassen.

„Glückliche Menschen wissen, dass sie nicht andere das Verhalten der Menschen steuern kann“, sagt Gupta. „Sie wissen auch, dass alle Bedürfnisse ihrer eigenen Lebenserfahrung haben, und dass die Menschen sich ändern, wenn sie bereit sind.“

Eine glückliche Person ist eher die andere Person des Verhalten und herauszufinden, wie man Arbeit um es-oder zu akzeptieren, wenn sie Probleme mit ihrem Verhalten wirklich, versuchen kann, sie ganz zu vermeiden.

Glückliche Menschen nicht bekommen, ihren Sinn für Selbstwertgefühl aus, was andere über sie denken. eine Aktion machen, ob das ein Karriereziel oder macht eine wichtige Lebensentscheidung zu verfolgen, nur eine Antwort von jemandem zu bekommen sonst ist ein Rezept für Enttäuschung.

„Glückliche Menschen haben einen guten Sinn für Eigenwert und Selbstwertgefühl“, sagt Gupta. „Sie respektieren die Meinung anderer ... aber sie leiten sich nicht ihren Wert und Würdigkeit auf der Grundlage dessen, was die Menschen von ihnen denken.“

Glückliche Menschen leben in der Gegenwart, die Dinge zu finden, in der jetzt zu genießen, anstatt über Dinge besessen, die in der Vergangenheit passiert ist, oder Fixation auf ihren Hoffnungen und Ängsten für die Zukunft.

„Happy Menschen auf jeden Fall aus der Vergangenheit lernen, aber sie wohnen nicht auf sie die ganze Zeit“, sagt Gupta. „Und sie verstehen, dass Angst vor dem, was in der Zukunft passieren könnte, ist, wie in einer Fantasie lebt. So neigen sie dazu, nicht übermäßig Sorgen über das auch, und konzentrieren sich auf das Leben zu genießen, die gerade jetzt passiert.“

Es ist eine Sache zu planen für die Zukunft und Schritte als positiv ein Ergebnis wie möglich zu gewährleisten. Es ist eine andere Sache, ständig über mögliche Negative auf der ganzen Linie zu denken, und seien sie besessen darüber, wie man mit ihnen umgehen können müssen.

„[Unhappy Menschen] sehr besorgt darüber, wie das Leben für sie herausstellen“, sagt Autor und PsychotherapeutKaren R. Koenig, LCSW. „Weder Sie versuchen, Kontrolle Leben noch einfach für Dinge warten, um mit ihnen zu geschehen. Zusammen mit nicht aus Angst vor Versagen oder Fehler, diesen Mangel an Bedarf zu Kontrolle Ergebnisse ermöglicht es ihnen, entsprechende Risiken zu übernehmen.“

Wenn sie eine Entscheidung bei der Arbeit oder Deal mit einem herausfordernden Freund machen, ist eine unglückliche Person wahrscheinlich eine Annahme darüber treffen, was sie tun sollen, anstatt bestätigen die Informationen wahr sind.

„Die Gefahr, dass dabei ist, müssen wir eine Annahme machen, die möglicherweise oder möglicherweise nicht genau sein kann“, sagt der ehemalige US-Marine-Eric Rittmeyer, Autor vonDas emotionale Meer. „Viele Male diese Annahmen basieren auf früheren Erfahrungen in unserem Leben, die wahrscheinlich in einem völlig anderen Kontext aufgetreten und hatte keine Bedeutung für die aktuelle Situation. Dadurch wird das Potenzial für etwas falsch vorausgesetzt, die völlig falsch ist, und was möglicherweise um unnötige emotionale Schmerzen.“

Ähnlich wie andere für ein Unglück die Schuld, dass eine andere Gewohnheit glückliche Menschen vermeiden in ihrer Enttäuschung ist wälzen. Während man der Gefühle anzuerkennen und zu akzeptieren Sie verärgert ist gesund fühlen, läßt diese Gefühle für längere Zeit kann man von einer gesunden Änderungen verhindern, seine Gedanken und Handlungen zu konsumieren.

„Geistig starke Leute nie schwelgte in der‚Mitleid-Partei‘und sie verstehen die negativen Auswirkungen dieser Gedanken auf ihrem allgemeinen Glück haben“, sagt Rittmeyer. „Wenn etwas Schlimmes passiert sie durch den Schmerz schnell arbeiten und sie wieder zu ihrem normalen Selbst.“

Glückliche Menschen mit aufregen oder frustriert andere, aber sie lassen es nicht ein verzehr Fokus ihrer Zeit und Aufmerksamkeit. Wenn jemand Unrecht ihnen, sicherzustellen, dass sie es nicht wieder passiert. Aber sie wohnen nicht Unrecht getan worden auf zu haben, oder lassen Sie es sich eine ständige Quelle der Frustration zu ihnen. Mit anderen Worten, halten sie nicht neidet.

„Halten auf negative Gefühle über jemanden keinen Nutzen für Ihr Wohlbefinden bietet“, sagt Rittmeyer. „Durch den Verzicht auf die Freisetzung dieser negativen Gefühle ermöglichen, erstellen Sie einfach eine zusätzliche Belastung auf den Körper von etwa ständig denken, und wieder leben die Ereignisse, dass zunächst das Problem verursacht.“

Glückliche Menschen aus ihren Fehlern lernen und weitermachen, setzen ihre Aufmerksamkeit etwas Positives zu erzeugen. Sie vermeiden Wohnung auf, was nicht gut funktionieren, geistig immer wieder auf die gleichen Fehler zurück.

"[Glückliche Leute] sind Erfolg - eher nicht ausfallorientiert", sagt Koenig. "Manchmal fokussierte sich nicht auf die Negative ihres Lebens automatisch, und andere Zeiten kommen daran, dass sie bewusst eine Gewohnheit des positiven Denkens üben."

Glückliche Menschen wissen, dass diejenigen, mit denen sie sich umgeben, einen großen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden haben können. Erfolg und Glück - und ihre Gegensätze - neigen dazu, ansteckend zu sein, weshalb glückliche Menschen vermeiden, negative Menschen in ihren Bahnen zu haben.

"Wenn sie um diese Art sind, haben sie ein starkes Selbstgefühl, um sie nicht ernst zu nehmen, und verinnerlichen Sie nicht, was ihnen persönlich gesagt wird", sagt Koenig. "Alternativ erlauben sie anderen nicht, absichtlich, chronisch missbräuchlich zu sein."

Während glückliche Menschen im Allgemeinen nicht, lassen das Verhalten anderer nicht unter ihre Haut kommen, wenn sie sie aufregen, werden sie es ausdrücken, anstatt schweigend zu stauen. Das stimmt, wenn es um Kollegen, Freunden und romantische Partner geht.

Als Familie und Beziehung PsychotherapeutFran Walfish, Autor vonDer selbstbewusste Elternteilbetont, wir werden naturgemäß jetzt mit anderen Menschen verärgert sein. Das Wichtigste ist, ehrlich über unsere Frustrationen zu sein, was den Unterschied zwischen einer glücklichen Person und einem, der in ihrem Elend ruhig hält, bedeuten kann. Im Idealfall sagt sie: "Es gibt keine anhaltenden Probleme, die nicht gelöst wurden."

Eine andere Angewohnheit, die glückliche Menschen vermeiden, ist "Punktzahl" mit den Leuten in ihrem Leben. Das bedeutet, keine geistige Liste der Dinge aufrechtzuerhalten, die, die sie für andere getan haben, wie weiter reisen als ihre Freunde, um sich zu treffen, oder mehr Aufgaben als ihr Partner zu tun.

In einer großartigen Beziehung, ob romantisch oder platonisch, "es gibt keine 50-50-Verantwortungszweige", sagt Walfish. Glückliche Leute akzeptieren die Realität, dass "in den besten Beziehungen, es wäre schwierig, zu urteilen, wer mehr dient."

Glückliche Menschen verstehen die Wichtigkeit des Work-Life-Gleichgewichts. Wenn der Arbeitstag vorbei ist, lassen sie es nicht in ihre Abende bluten - ganz zu schweigen von Wochenenden und Urlaub. "Das Leben ist für uns alle beschäftigt", sagt Walfish, aber glückliche Leute vergessen nie, sich außerhalb der Arbeit außerhalb der Arbeit und für ihre Angehörigen zu machen.

Während glückliche Menschen wissen, was nicht zu tun ist, wurden sie nicht die gut angepassten, konsequenten, konsequenten Inhalte, die sie streng begangen haben, um die Dinge nur auf die Dinge zu tun. Glückliche Menschen sind im Allgemeinen flexibel, bequem mit Veränderung, und bereit, mit den Schlägen zu rollen, wenn sie müssen.

"Menschen haben eine natürliche Widerstandsfähigkeit gegen Veränderung, weil Angst vor dem unbekannten und dem Wunsch, ihre Situationen zu kontrollieren", sagtJacob Olesen, Autor at.Einfache Möglichkeiten, alles zu tun. "Aber glückliche Menschen kämpfen nicht gegen Veränderungen, egal ob das Ende einer Beziehung, ein neuer Job oder die körperlichen Veränderungen, die mit älter werden. Sie versuchen nicht, sich an zu halten, was nicht mehr ihre ist."