Good Lifestyle

Kaffee ist ein unverzichtbares Getränk vieler Menschen. Ein Glas Kaffee am Morgen gilt als "Apotheke", weil dieses Getränk das Gefühl von "Schlafen" abzuwehren kann, wodurch Aufregung und Wachsamkeit für Trinker steigt. Außerdem trägt Kaffee dazu bei, angemessen jeden Tag viele gesundheitliche Änderungen vorzunehmen.

Vorteile des regulären Trinkens geeigneter Kaffee

Drei Jahre lang verlängert

Nach einer Studie in der europäischen epidemiologischen Zeitschrift, die auf der Vermessung mit 4 Millionen Menschen basiert, kann, wenn Sie regelmäßig Kaffee trinken, insbesondere wenn Sie am Morgen einen Kaffee aufrechterhalten, das Leben des Lebens verlängern. 2 Jahre.

Eine andere Studie, die auf 10-jährigen Forschungsdaten von 500.000 Menschen in Großbritannien basiert, wurde in der Innerenmedizin von Jama gesagt, dass das Risiko der Mortalität regelmäßiger Kaffeetrinker niedriger ist als andere. Dies liegt daran, dass Kaffee einen positiven Effekt auf Leber, Herz, Gehirn und viele Teile des Körpers aufweist, da viele Antioxidantien, Gruppe B-Vitamine (B2, B3, B5) und Mineralien (Magnesium, Kalium) den Effekt der Verringerung der Mortalität verglichen haben zur Gruppe ohne Kaffee zu trinken.

Anti-Zirrhose, Leberrehabilitation

Die Leberrehabilitation ist eine der wichtigen Anwendungen von Kaffee, die von Kaffee viele Male bekannt gegeben wurde. Gemäß einer Studie, die auf dem Forschungsgatter veröffentlicht wurde, wird der Konsum von Kaffee dazu beitragen, den Leberenzymindex in Menschen in der Gefahr von Lebererkrankungen wie Leberinfektionen, Zirrhose, Hepatitis und Leberkrebs zu verbessern. Eine andere Studie, die auf den Epochenzeiten veröffentlicht wurde, zeigt auch, dass das Trinken von 2 - 3 Tassen Kaffee pro Tag dazu beitragen, 38% des Risikos von Leberkrebs zu reduzieren. Laut einem Forschungsteam von der EDINBURGH-Universität und der Southampton University (UK) mit Daten von 2,25 Millionen Teilnehmern, denen derjenigen, die jeden Tag mindestens 1 Tasse Kaffee getrunken haben, ist der Risiko von Leberkrebs in Höhe von 20% unter 20% im Vergleich zu Personen, die dies nicht tun Getränk. Diese Rate für 2 Tassen und 5 Tassen pro Tag beträgt 35% bzw. 50%. Experten bemerkten jedoch auch, dass der Verzehr zu viel Kaffee Harms wie Schlaflosigkeit, Tachykardie, Bluthochdruck, Dyspepsie, Gicht und unruhiges Gefühl verursachen kann.

Reduzieren Sie das Risiko von Diabetes

Ein Bericht des Kaffeewissenschaftsinformationsinstituts (ISIC) sagte, dass nach den Ergebnissen von 30 Studien von mehr als 1,1 Millionen Menschen, die 3-4 Tassen Kaffee pro Tag nehmen, 25% das Risiko von Typ-II-Diabetes in der Lage sein können beide Männer und Frauen. Eine weitere Studie der University of Minnesota erwies sich auch bei Frauen, die von 6 Tassen Kaffee pro Tag getrunken haben, das Risiko von Diabetes war 22% niedriger als normal. Da Kaffee mit chlorogener und trigonelliner Säure, der den Blutzucker enthielt, nach dem Trinken von Kaffee, Glucosezucker und Insulinreaktionen, senkrecht verringert, dh erheblich reduziert, was dazu beiträgt, Diabetes zu verhindern.

Reduzieren Sie das Risiko einer Depression

Kaffee arbeitet auch um das Risiko einer Depression, insbesondere bei Frauen. In Kaffee, die Chlorogensäure enthielt, haben Kaffiasäuren und Ferulinsäuren die Wirkung, die Neuritis im Gehirn zu reduzieren, wodurch Depression verursacht wird. Darüber hinaus wird Kaffee dazu beitragen, "glückliche Wirkstoffe" wie Serotonin und Dopamin im Gehirn fördern, was das Gefühl der Unruhe, die Angst verhindert, wodurch die Depression für Benutzer reduziert wird.

Neben den obigen Effekten helfen viele Studien, die auch der Trinkkaffee jeden Tag trinken, dabei helfen, das Risiko von Herzerkrankungen, Multiple Sklerose, Alzheimer und Parkinson-Krankheit, Antioxidans für den Körper zu minimieren.

Schaden

Obwohl die Verwendung von Kaffee oft einen guten Effekt auf den Körper hat, führt der Verbrauch von übermäßiger Kaffee zu kleinen Schäden. Wie empfohlen sollte jede Person jeden Tag nicht mehr als 400 mg Koffein konsumieren (entspricht nicht mehr als 5 Tassen Kaffee). Überschreiten Sie diesen Empfehlungsschwellenwert, wird der Trinker von Kardiovaskulärerkrankungen auf 22% gefährdet. Außerdem werden Menschen, die Symptome wie Tachykardie, Hypertonie, Augenblumen, Schwierigkeiten, atmen, mit hohem Blutkoffein müde, wodurch der Metabolismus müde ist. Außerdem kann die Verwendung von zu viel Kaffee brustbezogene Erkrankungen, Magen (insbesondere beim Trinken von Kaffee am Morgen verursachen, wenn es kein Essen im Magen gibt), Schlaflosigkeit oder Störung, die die Qualität des Samens der Männer verringert und die Fähigkeit beeinträchtigt Wunsch, Langeweile, Irritation, verursacht sexuelle Gefühle für negative Trends.