Good Lifestyle

Nach Angaben des National Cancer Institute entwickeln sich 12,4 Prozent der in den Vereinigten Staaten geborenen Frauen an einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben Brustkrebs. Ja, das bedeutet, dass Frauen einen habenjeder in acht. Chance, es zu einem der häufigsten Arten von Krebsarten zu machen, verantwortlich für mehr als 40.000 Todesfälle. Und wenn Sie 40 erreicht haben, beginnt Ihr Risiko, eine Diagnose zu erhalten, exponentiell erhöht, wodurch sich jedes Jahrzehnt anschließend verdoppelt, bis Sie sie erreichen

Während es kein Geheimnis ist, dass es keine Heilung gegen diese schreckliche Krankheit gibt, gibt es Dinge, die Frauen im Mittelalter tun können, um sich gegen die heimtückischen Kräfte des Brustkrebs (oder sogar von einem Rückfall) zu bewältigen. Hier haben wir 40 wissenschaftliche Wege kompiliert - von dem Essen besser, um eine intelligentere in der persönlichen Diagnostik zu sein, um die medizinische Geschichte Ihrer Familie zu kennen. Lesen Sie also ein- und für mehr tolle Gesundheitsberatung, verpassen Sie nicht das30 Health Secrets Ihre Haut versucht Ihnen zu sagen.

Es ist egal, wie viel Übung Sie bekommen - es kann den schädlichen Auswirkungen des Sitzens für lange Zeit nicht entgegenwirken. Die amerikanische Krebsgesellschaft stellte fest, dass Frauen, die sechs Stunden oder mehr am Tag sitzen, eine mehr als 10-prozentige Chance haben, Brustkrebs und andere Krebsarten zu entwickeln. Und denken Sie daran: Das Sitzen und Umschalten auf einen stehenden Schreibtisch ist ebenfalls eines von7 Möglichkeiten, den Schmerz und für alle einsamen Rückenschmerzen zu erobern.

Beeren sind mit Antioxidantien verpackt und verfügen über entzündungshemmende Eigenschaften mit bekannten Krebskämpfungseigenschaften. Und nach einer Studie, die 2016 in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeAntioxidantien,Sie haben festgestellt, dass sie auch dazu beitragen, das Wachstum von Brustkrebszellen zu reduzieren.

Nach Forschung, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeLanzette, Es gibt Hinweise darauf, dass es eine Verbindung zwischen Frauen unter Verwendung der Hormonersatztherapie (HRT) und einem erhöhten Risiko einer Brustkrebs-Diagnose gibt. Besprechen Sie also unbedingt alle Risiken von HRT mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Weg heruntersteigen.

Ein Glas Wein nach einem langen Tag ist total in Ordnung. Aber laut dem amerikanischen Krebszentrum, der weniger Alkohol, den Sie trinken, desto besser werden Sie es sein, wenn es darum geht, das Risiko von Brustkrebs zu reduzieren. Und wenn Sie ein wirklich gesundes Gehirn haben, wissen Sie dasGenau wie viel Alkohol sollten Sie trinken.

Ja, es ist definitiv eine persönliche Wahl. Berücksichtigen Sie jedoch die Tatsache, dass das Stillen des Brustkrebsrisikos nach der amerikanischen Krebsgesellschaft senken kann.

Versuchen Sie Ihr Bestes, um jeden zusätzlichen Zucker in Ihrer Ernährung zu vermeiden. Laut einer Studie an der University of Texas MD Anderson Cancer Center können hohe Zuckermengen in der heutigen westlichen Diät das Risiko von Brustkrebs erhöhen, da er das Tumorwachstum erhöhen kann. Und wenn Sie Hilfe in diesem Bereich brauchen, wissen Sie dasDies ist der sicherste Weg, um Zucker aus Ihrer Ernährung herauszuschneiden.

Wenn es Zeit ist, aufzuheben, stellen Sie sicher, dass Sie ganze Körner nehmen. Nach Ansicht der amerikanischen Krebsgesellschaft hilft die Faser in ihnen, Ihr Risiko für Brustkrebs zu reduzieren.

Nicht zu viel Druck auf Sie und Ihre Beziehungen, aber nach dem National Cancer Institute, Frauen, die ein Baby nach dem 30. Lebensjahr hatten, hat ein höheres Risiko, Brustkrebs zu entwickeln.

Es ist wichtig, dass ein Radiologe Sie über die mammographische Dichte Ihres Brustgewebes informiert. EntsprechendDas New England Journal of Medicine, Desse Tissue macht Ihr Brustkrebsrisiko bis zu sechsmal höher.

Wenn Ihre Mutter oder Großmutter Brustkrebs gehabt hat, stellen Sie sicher, dass sie auch auf das BRCA-Gen getestet wurden. Fünf bis 10 Prozent der Brustkrebsfälle sind erblich, so dass Sie wissen, ob Sie mit der frühzeitigen Verhinderung helfen können.

Obwohl es oft übersehen wird, können Männer auch das BRCA-1- und 2-Gen tragen. Stellen Sie also sicher, dass Sie auch die Krankengeschichte Ihres Vaters kennenlernen.

Wenn Sie Brüssel-Sprossen essen, sind sie aufgebaut, um biologisch aktive Verbindungen zu bilden, die nach dem National Cancer Institute die Entwicklung von Brustkrebs verhindern.

Think Dental Exams, Airport Security Screening, Diagnose-Röntgenstrahlen und CT-Scans. Versuchen Sie, den Betrag der Strahlung zu begrenzen, denen Sie ausgesetzt sind, deuten auf die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention hin.

Antioxidantien umfassen Vitamine wie C, E und andere Phytochemikalien. Nach Angaben der amerikanischen Krebsgesellschaft können diese Superfoods dazu beitragen, Zellschäden umzukehren, und helfen daher, Brustkrebs zu verhindern.

Während die Jury immer noch raus ist, ob die In-vitro-Düngung direkt den Rick von Brustkrebs erhöht, zeigen einige Studien, dass es einschließlich eines 2016 in derJournal of American Medical Association. In-vitro-Fertilisation betrifft der Forscher berichten, sich auf Ihre Hormonstufen betrifft - stellen Sie daher sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt über irgendwelche Bedenken äußern, bevor das Verfahren durchgeführt wird.

Laut dem National Cancer Institute enthält Knoblauch antibakterielle Eigenschaften und hilft, das Risiko von Brustkrebs zu bekämpfen. Und für mehr gesunde Ernährungsberatung, sehen Sie die50 Lebensmittel, die Sie jünger aussehen lassen.

Fische, insbesondere Sorten wie Lachs, Sardinen und Thunfisch, sind mit Omega-3-Fettsäuren verpackt. Nach Angaben von Daten, die von der Susan G. Komen-Stiftung zusammengestellt wurden, haben diese Fette viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Reduzierung des Brustkrebsrisikos.

Egal, ob es läuft, Gruppenfitnesskurse, Tennis oder Schwimmen, eine Tätigkeit finden, die Ihnen dabei hilft, Fitness in Ihr tägliches Leben integrieren. Nach Breastcancer.org kann regelmäßige Bewegung Ihr Risiko senken, Brustkrebs diagnostiziert zu werden.

Faser hält Sie voll, aber es senkt auch Ihr Risiko, Brustkrebs zu entwickeln. Das liegt daran, dass es das Verdauungssystem unterstützt, indem der Abfall beseitigt wird. Ziel, 30 bis 45 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu erhalten.

Wenn die Waagen in letzter Zeit nicht in Ihren Gunken eingekippt haben, ist es Zeit, etwas dagegen zu tun. EntsprechendJama.Frauen mit einem niedrigeren BMI hatten auch ein geringeres Risiko, Brustkrebs zu bekommen.

Sie sind nicht nur gesund für Sie, aber Früchte und Gemüse können auch dazu beitragen, das Fortschreiten von Brustkrebs zu verhindern. Laut dem Ida & Joseph Friend Cancer Center sollten Sie jeden Tag zwischen 8 und 10 Portionen von Früchten und Gemüse erreichen.

Einige Leute denken möglicherweise, dass bestimmte Ergänzungen helfen können, Brustkrebs zu bekämpfen. Viele Ergänzungen sind jedoch nicht einmal von der FDA geregelt, und nach der amerikanischen Krebsgesellschaft haben einige gezeigt, dass einige das Brustkrebsrisiko erhöht haben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche einnehmen.

Tumeric ist gelb dank der chemischen Chemikalie dabei Curcumin. Und nach Erforschung veröffentlicht inDas Journal von Brustkrebs, Curcumin hat chemoprementative und antitumorale Eigenschaften, die gegen Brustkrebs kämpfen.

Je höher Ihre Vitamin-D-Stufen, desto besser. Nach Angaben des National Cancer Institute haben Einzelpersonen mit niedrigeren Vitamin-D-Risiken ein höheres Risiko für Tumorprogression.

Holen Sie sich alle Informationen auf der Pille, die Sie in Betracht ziehen, bevor Sie es nehmen. Diejenigen, die Hormone verwenden, können nach der amerikanischen Krebsgesellschaft das Brustkrebsrisiko erhöhen.

Einige unserer stankreichsten Lebensmittel haben auch einige der besten Vorteile. Laut der ZeitschriftKrebspräventionsforschung, Zwiebeln (und andere Nahrungsmittel in derselben Familie) enthalten Allylsulfid, das dazu beitragen kann, ein Brustkrebsrisiko zu vermeiden.

Die Samen sind nicht nur lecker, sondern sie auch - gemäß der ZeitschriftOxidative Medizin und zelluläre Langlebigkeit-Die Entzündung reduzieren und Antioxidantien enthalten, um das Wachstum von Brustkrebs zu bekämpfen.

Denken Sie nicht nur an die Gegenwart; Betrachten Sie auch Ihre Zukunft. EntsprechendDas New England Journal of Medicine,Frauen, die die Droge Des während der Schwangerschaft genommen haben, um die Chance der Fehlgeburt zu verringern, haben ein höheres Risiko von Brustkrebsrisiken.

Verrückt werden! Gemäß der Zeitschrift.Ernährung und Krebs,Die Omega-3-Fettsäuren, Antioxidationsmittel und Phytosterole in diesem gesunden Snack wurden mit dem Verlangsamungskrebswachstum verbunden.

Wenn Sie ein Speck- und Steak-Liebhaber sind, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation werden diese als Karzinogene klassifiziert, die mit Krebs verbunden sind.

Die Debatte hat laufende, aber in der Zeitschrift ForschungKarzinogenesezeigt, dass Soja-Einnahme das Risiko von Brustkrebs bei Frauen senkt. Aber kann zu viel mit beeinflussen Hormonspiegel, so mit einem Ernährungsberater oder Arzt sprechen, wenn Sie Bedenken haben.

Veggies und Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte-oh mein. Eine Studie von 91.000 Frauen, die von Forschern an der University of California, San Francisco durchgeführt, festgestellt, dass eine pflanzliche Ernährung das Risiko für diese Frauen an Brustkrebs zu erkranken um 15 Prozent zu senken.

Die Exposition gegenüber Toxinen und Chemikalien, nach dem JournalEnvironmental Health Perspectives,kann das Risiko von Brustkrebs erhöhen. So Ihre Exposition gegenüber Rauch und Gase zu vermeiden kann das Risiko niedriger helfen.

Wenn Sie ein grüner Tee-Trinker sind, wissen Sie wahrscheinlich über viele seiner Vorteile. Aber Sie können nicht mit dem Catechine im Tee vertraut sein, die Forschung Helfer in Brustkrebs-Prävention bewährt hat.

Diese Supernahrungsmittel haben Vorteile aus dem wazoo, aber man an der Spitze der Liste ist seine Anti-Krebs-Eigenschaften. Dank das Lignin darin, es kann das Risiko von Brustkrebs zu reduzieren.

Vor allem, wenn man an einem Ort leben, wo man viel Exposition gegenüber Abgasen und Kraftstoff hat. Diese Biomarker wurden erhöhen Risiko für Brustkrebs gefunden, so dass die Reinigungsmittel der Luft, desto besser atmen.

Carotinoide oder Gemüse und Obst wie Karotten und Tomaten, die eine gelbe, orange und rote Farbe, zusammen mit Kreuzblütler wie Brokkoli und Kohl haben, um eine Verlangsamung des Tumorwachstums und die Verringerung der Brustkrebsrisiko in Verbindung gebracht worden.

Nicht, was benutzen? PERC, die auch als Tetrachloräthylen bekannt, ist ein Lösungsmittel, das üblicherweise verwendet sauberen Textilien zu trocknen. Das Thema? Es ist auch zu Krebs zu verursachen, nach der American Cancer Society in Verbindung gebracht worden. Fragen Sie Ihre Reinigung, wenn sie diesen Stoff verwenden, bevor Sie Ihre Kleidung in den Händen zu verlassen.

Seltsam aber wahr-nachEnvironmental Health Perspectives, Abbeizmittel wurde einer der Biomarker genannt, die verbunden sind, um das Brustkrebsrisiko zu erhöhen. Betrachten Sie es als Ihre Entschuldigung nicht zu haben, mit den Malern zu beschäftigen!

Ja, und das gilt fürjeden Krebs. (Und für das Protokoll, das Rauchen ist auch einer der großen17 Lebensgewohnheiten, die Ihr Gehirn ruinieren.)

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