Good Lifestyle

Viele von uns können nicht ohne eine voll funktionsfähig funktionierenTasse Kaffee am Morgen, aber ein weiterer Tasse Mitte morgen, ein Dritter zum Mittagessen, und ein Mittags-Nachmittags-Pick-me-up ist eine andere Geschichte. Zu viel Kaffee kann anfangen, ernsthafte Probleme zu verursachen, insbesondere fürdein Herz. Und jetzt, eine neue Studie, die in veröffentlicht wurdeDas amerikanische Journal der klinischen Ernährunghat gezeigt, wie viel Kaffee sicher trinken kann.

Koffein ist ein zentrales Nervensystem-Stimulans, das Ihnen hilftwach bleibenund gibt Ihnen in einigen Fällen sogar ein temporärer Hoch. Infolgedessen ist es äußerst süchtig, und wie bei anderen Drogen kann zu viel davon verzehrt werdeneine Koffein-Überdosierung.. Dies sagte, für diese neue Studie analysierten Forscher an der Universität Südaustralien Daten zu den Kaffeetrinkgewohnheiten von mehr als 346.000 Individuen zwischen 37 und 73. und sie fanden heraus, dass diejenigen, die gemeldet wurden, sechs oder mehr Tassen Kaffee zu trinken pro Tag hatte eine erhöhteRisiko der Herzerkrankung um 22 Prozent.

"Kaffee ist das am häufigsten konsumierte Stimulans in der Welt - es wacht uns auf, steigert unsere Energie, und hilft uns, sich zu konzentrieren - aber die Leute fragen immer:" Wie viel Koffein ist zu viel? "Elina Hyponen., der Direktor des australischen Zentrums für Präzisionsgesundheit an der Universität Süd Australia Cancer Research Institute und Blei Autor der Studie,sagte in einer Pressemitteilung. "Um ein gesundes Herz aufrechtzuerhalten und eingesunder Blutdruck.Menschen müssen ihre Kaffee auf einschränkenWeniger als sechs Tassen pro Tag. Basierend auf unseren Daten war sechs der Kipppunkt, an dem Koffein anfing, das kardiovaskuläre Risiko negativ auszubessern. "

Wie bei allem ist die Moderation wichtig und eine angemessene Menge vonKaffee hat tatsächlich einige gesundheitliche Vorteile. Eine weitere neue Studie veröffentlicht inEuropäisches Journal der Epidemiologie behauptet, dass Trinkkaffee Ihr Trinkkaffee steigern kannLanglebigkeit, aber nur beim Verbrauch in begrenzten Mengen. Die Forscher von Kyung Hee University und Harvard TH Chan School of Public Health sahen 40 frühere Kaffee-Studien an, die mehr als 3,8 Millionen Einzelpersonen und 450,00 Todesfälle analysierten. Sie fanden heraus, dass "moderater Kaffeekonsum" -Was, der als zwei bis vier Tassen pro Tag definiert ist, "mit reduzierter All-Ursache und verursachter Sterblichkeit, verglichen mit keinem Kaffeeverbrauch."

Fühlen Sie sich frei, diese Morgen-Tasse Joe zu genießen, denken Sie einfach daran, sich selbst zu beschränken! Und für mehr Schmutz auf jedem Lieblingsfrühstück des Breakfasts, Check-outDie Wissenschaft sagt, dass Sie Ihren Kaffee auf diese Weise trinken, bedeutet, dass Sie eher ein Psychopath sind.

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