Good Lifestyle

Das erreichenBig 5-0. kann entmutigend sein. Es ist, wenn Ihre Freunde Sie mit "über den Hügel" GAG-Geschenke wie ein Lupe für Ihren Nachttisch oder einen aufblasbaren Wanderer überfluten. Aber der Witz ist auf ihnen: Wenn Sie Ihre Gesundheit in Ihren 50er Jahren priorisieren, werden Sie seinJugendlich fühlen. jahrelang zu kommen.

Wenn Sie jedoch Ihre Gesundheit in Ihre eigenen Hände nehmen möchten, müssen Sie an Ihrem nächsten sprechenArzttermin. Wenn Sie einige dieser wichtigen Fragen stellen, bleibt das Alter wirklich nur eine Zahl.

Sie könnten jedes andere Jahr in den 40er Jahren mit Physics wegkommen, aber ab 50 JahrenDuke Healthempfiehlt, jährliche Termine für die allgemeine Betreuung zu vereinbaren. Sie haben auch wichtige VorführungenTermineBasierend auf Ihrem Geschlecht, der Gesundheit und der Familiengeschichte. Bei Ihrem nächsten Arztbesuch können Sie eine bessere Vorstellung von einem Zeitplan erhalten, der für Sie arbeitet.

Wenn Dinge nicht so reibungslos gehendas Bad Als sie früher früher waren, ist es nicht - es ist dein Alter. EntsprechendInna Lukyanovsky., Pharmd, jetzt ist es an der Zeit, in der sich Ihre Motilität und die enzymatische Produktion verlangsamen beginnt. Wenn dies geschieht, funktionieren die Nerven und Muskeln in Ihrem Verdauungstrakt nicht so, wie sie früher Probleme wie Verstopfung und Durchfall verursachen. Glücklicherweise können Sie diese Probleme mit Hilfe Ihres Arztes bekämpfen.

Niemand mag gestochen und stechen, aber nachMaggie Berghoff., ein Familienkrankenschwester-Praktizierender, der regelmäßig, mindestens einmal im Jahr erledigt, kann es sein, dass ein Treffer sein kann, um alle Ungleichgewichte zu stimmen, die in den 50er Jahren kommen. Plus, Blutarbeit kann Dinge wie Diabetes, Schilddrüsenanomalien, kardiovaskuläre Ereignisse und sogar Krebs fangen.

"Labortests ist kritisch, so dass Sie wissen, was in Ihrem Körper los ist. Es ist schwer zu erkennen, wie Sie sich allein fühlen, wenn es bestimmte Levels gibt, die Ihnen" aus "sind, das Ihnen schaden könnte", sagt Berghoff. "Holen Sie sich regelmäßige Laborarbeit, um sicherzustellen, dass Sie durch die Jahre gesund bleiben und Abnormalitäten fangen."

IhreSchilddrüse- Welcher sich in Ihrem Nacken befindet - erzeugt Hormone, die Ihrem Gehirn, Herz, Nieren, Leber und anderen Organen ordnungsgemäß funktionieren. Leider, wenn Sie altern, ist es üblicher, Schilddrüsenstörungen zu entwickeln, so dasGesundheit in der Aging Foundation. Lassen Sie Ihren Arzt in Ihre Schilddrüse einchecken - besonders wenn Sie eine Frau sind oder wenn Thyroidstörungen in Ihrer Familie laufen - um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben.

Laut Lukyanovsky kann, wenn die unteraktive Schilddrüse (Hypothyreose) früh nicht erwischt wird, chronische Schilddrüsenprobleme beginnen. Darüber hinaus gehören andere häufige Probleme umfassen überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose), Schilddrüsenknoten und Schilddrüsenkrebs.

Es ist immer eine kluge Idee, auf Ihren Impfstoffen auf dem Laufenden zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt einchecken, um zu sehen, ob Sie auf etwas fällig sind. LautZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC)Es wird empfohlen, dass diejenigen, die 50 und älter sind, einen Zoster-Impfstoff erhalten, der Hülsenkabeln und etwaige Komplikationen hindert, die aufgrund der Krankheit herrscht. Darüber hinaus sollten alle Erwachsene zwischen 27 und 60 Jahren einen bekommenGrippe Im Impfstoff jährlich, haben einen TDAP-Impfstoff (der vor Wendenhusten schützt), wenn er nicht als Jugendlicher empfangen wurde, und ein TD-Booster alle 10 Jahre, das vor Tetanus und Diphtherie schützt.

Bei Ihren 50er Jahren haben Sie vielleicht schon eine webte Menge vonMedikamente. Du nimmst jeden Tag. Während der Ernennung Ihres nächsten Arztes gehen Sie durch jeden von ihnen und herausfinden Sie, ob Sie es noch brauchen. Manchmal, nachdem er so lange auf etwas war, wird das Rezept zur Gewohnheit. Aber nach Jahren des Pillens ist es eine gute Idee, zu analysieren, ob es immer noch seinen Job erledigt oder verursachtunerwünschte Nebenwirkungen Du wärst besser ohne.

Abgesehen davon, mit Ihrem Arzt zu redendie Medikamente. Sie sind derzeit eingeschaltet, es ist auch eine gute Idee, zu fragen, ob Sie Lifestyle-Änderungen vornehmen, die Sie dazu führen können, dass Sie dazu beitragen können, dass Sie einige von ihnen aussteigen können. So können einige Menschen beispielsweise Typ-2-Diabetes durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Gewichtsverlust im Gegensatz zur Einnahme von Diabetes-Medikamenten oder Insulintherapie verwalten, je nachdemMayo-Klinik.

In deinen jüngeren Jahren bekommen Sie das richtigeSchlafmengewar kein Problem. Sobald Sie ins Bett gekrochen waren, konzentrierten Sie sich leicht, bis Ihr Alarm abgab. Leider werden schlafende Probleme mit dem Alter üblich. Wenn Sie älter werden, befinden Sie sich auch bei einemHöheres Risiko für Schlafapnoe, wo dein Atmen aufhört und wieder anfängt, während du bistschlafend. Egal welches schlafendes Problem Sie haben, Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eine Lösung zu finden.

Ob Sie eine Familiengeschichte habenBrustkrebs Oder nicht, Mammogramme sind für die frühzeitige Erkennung wichtig. LautAmerikanische Krebs GesellschaftEs wird empfohlen, dass Frauen im Alter von 45 Jahren jährliche Mammogramme erhalten. Dann ab 55, können Sie einschalten, um a zu erhaltenMammogramm. jedes andere Jahr je nach Gesundheit. Um den besten Zeitplan für Sie herauszufinden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

WährendBrustkrebs-Screenings. sind besonders wichtig für Frauen, prüfenColorectal Cancer. ist ein Muss für alle. Weil 90 Prozent der neuen Fälle in den 50 und älteren Fällen auftreten, dasCDCempfiehlt, regelmäßige Screenings von 50 bis 75 Jahren zu haben, um auf präkanzierende Polypen zu suchen. Es gibt verschiedene Optionen - einschließlich eines Colonoskopie- und Hocker-Tests - und Ihr Arzt kann Sie wissen lassen, welche Option Sie für Sie am besten sind, sowie wie oft Sie geprüft werden sollen.

Wenn es in der Regel eine beträchtliche Zeit zwischen Ihren körperlichen Untersuchungen gibt, ist es immer eine klugere Idee, Ihren Arzt zu fragen, was Sie zwischen Terminen tun können, um Ihre Gesundheit besser zu verbessern. Egal, ob Sie bereits im Allgemeinen gesund sind oder mit einigen Problemen umgehen, sie können Schritte empfehlen, um Ihr Wohlbefinden vor Ihrem nächsten Besuch zu verbessern. Vielleicht ist das einÄnderung der Ernährung, eine Erhöhung in IhremTrainingsplanoder meditieren zu helfenStress lindern.

Anzunehmen.trockene Haut macht keinen Spaß, und es wird nur mit dem Alter häufiger. LautNationales Institut zum Altern, jenetrockene Flecken Zeigen Sie oft an Ihren Unterschenkeln, Ellbogen und unteren Armen als raue, schuppige Patches auf. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Arzt Ihnen helfen kann, herauszufinden, was hinter dem Problem ist, ob es sich um das Problem befindetnicht genug Wasser trinken, gestresst, Verlust von Schweiß- und Öldrüsen, bestimmte Medikamente einnehmen oder sich mit gesundheitlichen Problemen, wie Diabetes oder Nierenerkrankungen, befassen.

Wenn Sie sich weniger als Stellar fühlen, kann dies auf Ihre Ernährung zurückzuführen sein. Sogar einige der gesündesten Nahrungsmittel können lebensveränderliche Symptome aufgrund eines verborgenenLebensmittelintoleranz Du wusstest nie, dass du es getan hast. "Nahrungsmittelunverträglichkeiten verursachen immense Entzündungen im Körper, die im Wesentlichen jedes System stören können", sagt Berghoff. "Hidden Food Intolerance präsentiert sich auf verschiedene Weise und kann zu nörgelnden und chronischen Symptomen wie Kopfschmerzen, Migräne, Blähungen, Verstopfung, Hautausschläge oder Akne sowie Schmerzen und Schmerzen verursachen. Sie können auch Schlafstörungen, Müdigkeit und Autoimmunerkrankung verursachen. "

Ihre mageren Muskelmasse neigt dazu, zu verringern, wenn Sie älter werden, und es ist aufrechtzuerhalten, es ist unglaublich wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. LautStanford Center auf Langlebigkeit, Mager-Muskelmasse ist sowohl für Ihre Funktionalität als auch für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung, um sie getestet zu werden - sowie Änderungen, die Sie benötigen, um sie aufrechtzuerhalten, können Sie ein längeres, gesünderes Leben helfen.

Wenn Sie nicht regelmäßig hattenDiabetes Vorführungen, warten Sie noch keine zweite Sekunde. Es wird empfohlen, dass Erwachsene ihren Blutzuckerspiegel alle drei Jahre ab dem Jahr 45 getestet haben, unabhängig davon, ob sie das Gefühl haben, dass sie es brauchen oder nichtHarvard Medizinschule. Während es viele Symptome von Diabetes-ähnlichen Müdigkeit, extremer Durst, häufiges Wasserlassen, verschwommenes Vision und Gewichtsverlust gibt - viele Leute haben keine Ahnung, dass sie es haben. In Anbetracht von mehr als100 Millionen Erwachsene in den USADerzeit leben mit Diabetes oder Vordiabetes, um frühzeitig Probleme zu fangen, um Ihre Gesundheit zu nutzen.

Haben Sie keine Angst, Ihren Arzt zu bitten, Sie an einen Spezialisten zu empfehlen, der tiefer in Ihre Gesundheit eingraben kann. Wenn Sie ein Nischenproblem haben, das Sie immer belästigt hat, sagen Sie einen Hautzustand oder eine ständige Allergien, Ihre 50er Jahre sind die Zeit, endlich eine Antwort zu erhalten. Gib keine Sekunde deines Lebens aus, die an etwas leidet, das eine Lösung haben könnte.

Ihre 50er Jahre sind erstklassig für die Überprüfung in Ihre Knochengesundheit. In dieser Zeit gehen nicht nur viele Frauen durch die Wechseljahre, die sich aufgrund des Östrogenverlusts verursachen können - aber Männer beginnen auch mit einem schrittweisen Raten, den Knochenverlust zu erfahren4BoneHealth.. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie das Auftreten von Knochenverlust verhindern können. Da viele Faktoren Ihr Risiko von Osteoporose spielen - wie Ihre Calcium-Einlass- und Vitamin-D-Stufen - können Sie sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, um Pausen und Frakturen in Ihren älteren Jahren zu verhindern.

AproposVitamin-DWenn Sie sicherstellen, dass Ihre Niveaus normal sind, halten Ihre Knochen nicht nur gesund. Ein niedriges Vitamin-Ding-Niveau ist mit kardiovaskulärer Erkrankung, kognitiver Beeinträchtigung und Krebs verbunden. Und Vitamin D ist auch wichtig für die Muskelfunktion und Ihr Immunsystem. "Es ist sehr wichtig, die optimalen Ebenen zwischen 50 und 80 Jahren aufrechtzuerhalten, da so viele Gesundheitsbedingungen mit Vitamin D-Mangel verbunden sind", sagt Lukyanovsky.

Depression kann zu jeder Zeit kommen, aber nachJohns Hopkins MedizinSind Sie eher, es zu entwickeln, wenn Sie zwischen 45 und 64 Jahre alt sind. Es gibt viele Dinge, die in den intensiven Gefühl der Traurigkeit, von stressigen Lebensveranstaltungen bis hin zu einer Familiengeschichte von psychischen Gesundheitsproblemen eingehen. Stellen Sie sicher, dass Sie es Ihrem Arzt mitbringen, um den besten Behandlungsplan herauszufinden.

Wenn Sie in der Nacht einschlafen, wenn Sie Ihre 50er Jahre einschlafen, ist es nicht ungewöhnlich. LautNational Sleep Foundation.Dieses Problem wird mit dem Alter häufiger aufgrund von Änderungen in den Schlafmustern und einer Erhöhung der Probleme wie Schnarchen, ein unruhiges Beinsyndrom und gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD). Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zur Wurzel des Problems zu gelangen, so dass Sie wieder wie ein Baby schlafen können.

Ihr Körper kann grundsätzlich jede Art von bewältigenphysische Aktivität Sie werfen es in Ihre Jugend. In Ihren 50er Jahren könnte es jedoch eine gute Idee sein, Ihren Arzt zu fragen, wie viel körperliche Aktivität am besten für Ihren Körper ist. "Es ist wichtig, eine Zeit zu finden, um einen Kardiologen in den 50er Jahren zu sehen, wenn Sie noch nie einen gesehen haben - nicht nur, um ein Baseline-Elektrokardiogramm (oder EKG, das die elektrische Aktivität Ihres Herzschlags misst), sondern auch mit Ihrem Arzt sprechen Wie viel körperliche Aktivität kannst du damit handhaben ", sagt Lukyanovsky.

Haben Sie flache, braune Flecken erscheinen auf dem Gesicht, Hände, Arme, Rücken, Füße bemerkt? Sie können all diese Zeit in der Sonne während Ihrer jüngeren Jahre verantwortlich machen, die gerade so passiert, dass sie auftaucht, wenn Sie älter werden. Während Sie zusätzliche Altersflecken verhindern können, indem Sie religiös seinSonnencreme tragen.Sie können auch mit Ihrem Arzt sprechen, um sie entfernt zu haben.

LautMayo-KlinikZu den Behandlungen zählen verschreibungspflichtige Medikamente, die ihnen helfen, zu verblassen, laser und intensive gepulste Lichttherapie, Kryotherapie, Dermabrasion und die Mikrodermabrasion, und chemische Peelings, die ihnen alle helfen, mit der Zeit zu verblassen.

Wenn du bistimmer müde tagsüber und häufig Nickerchen einnehmen, bringen Sie das Problem auf Ihren Arzt. Es ist allgemein, wenn Sie altern, insbesondere wenn Ihr Schlafplan nicht so fest ist, wie es früher ist. Darüber hinaus könnte aber auch eine ganze Reihe von medizinischen Problemen für Ihre Schläfrigkeit verantwortlich sein. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie diese Müdigkeit abheben können, bis es tatsächlich Zeit fürs Bett ist.

Wenn Sie Haut-Tags bemerken, die wie kleine, fleischfarbene Wucherungen öfter blicken, werden Sie nicht zu besorgt. LautNationales Institut zum Altern, sind sie mit dem Alter üblich, insbesondere bei Frauen. Obwohl sie sind harmlos, sie sind auf jeden Fall eine belästigende zumal sie auf den Augenlidern, Hals Pop-up und andere Körperfalten. Wenn Sie sie loswerden möchten, diskutieren Sie, dass sie mit Ihrem Arzt entfernt haben.

Es ist nicht ungewöhnlich zu erfahrenGewichtszunahme in deinen 50ern. Für Frauen könnte diese Gewichtszunahme ein teilweise Ergebnis der mit den Wechseljahren verbundenen hormonellen Veränderungen sein, die typischerweise im Alter von 55 Jahren auftreten. Für Männer könnte es auf reduzierte Testosteronspiegel zurückzuführen sein, was im mittleren Alter tendenziell auftritt. Seit der Diät und averlangsamter Metabolismus Sie können auch eine Rolle spielen, um diese zusätzlichen Pfunde mitzunehmen, Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den gesündesten Weg herauszufinden, um das Gewicht abzuhalten.

Einer der Hauptgründe, warum Menschen das höchste Risiko habenHerzkrankheit In ihren 50er und 60er Jahren ist es aufgrund derAmerican Heart Association. Eine ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und Rauchen kann auch eine Rolle spielen. Egal, was Ihre Situation ist, wenn Sie in Ihren 50er Jahren sind, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu fragen, wenn Sie einige Labortests erfahren sollten.

"Es gibt spezielle Funktionsmedizin-Labor-Tests, die uns zeigen können, wenn ein Individuum auf dem Weg zu einem Herzereignis ist - wie Schlaganfall oder Herzinfarkt - weit vor diesem Schicksal", sagt Berghoff. "Wenn wir dieses Wissen im Voraus haben, hilft es, Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass das Herz gewinnt und gesund bleibt, und senkt die Chancen von Herz-Kreislauf-Komplikationen erheblich. Dies ist besonders wichtig für diejenigen mit hohem Blutdruck, einer vorherigen Herzkomplikation oder Familiengeschichte der Herzerkrankung. "

Sobald Sie Ihre 50er Jahre erreicht haben, sollten Sie die Anzahl der empfohlenen Screenings erstellen, die Sie erledigen sollten. Im Allgemeinen,Männer 50 und älter sollten den Blutdruck und den Cholesterin-Cholesterin-Tests erhalten und regelmäßig Colorectal- und Diabetes-Screenings habenHarvard Medizinschule. Frauen sollten ihren Blutdruck getestet haben und regelmäßige Mammogramme erhalten,Pap-Tests für Halskrebsund auf Colorectal Cancer und Diabetes abgeschirmt werden. Da verschiedene Personen unterschiedliche Tests brauchen, fragen Sie Ihren Arzt, worauf Sie für Sie wichtig sind und wie oft Sie sie erledigen sollten.

Sexuell übertragbare Krankheiten (STDS) kennt kein Alter. Daher ist es genauso wichtig, in Ihren älteren Jahren getestet zu werden, da es in Ihren jüngeren Jahren war - vor allem, wenn Sie datieren und keinen Schutz verwenden. EntsprechendHarvard Medizinschule,Die Raten einiger der häufigsten STDS sind am höchsten zwischen 45 und 54 Jahren, also stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst haltenundIhr Partner ist sicher.

Wie in Ihrem Alter zunimmt, ist dies die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Sodbrennen nach dem Essen einer Mahlzeit erleben. WährendCleveland-KlinikSagt, es gibt kein festes Alter, wenn Sodbrennen ein großes Problem wird, der Schmerz erfolgt von Ihren Muskeln, die sich über die Zeit schwächen - insbesondere den unteren Speiseröhre-Sphinkter, der die Öffnung zwischen Ihrem Ösophagus und dem Magen steuert. Gewichtszunahme und verschiedene Medikamente könnten auch Sodbrennen verursachen. Erwähnen Sie es Ihrem Arzt und er kann helfen, das Problem zu bestimmen, damit Sie den Sodbrennen zum Guten bekämpfen können.

Es tut nie weh, Blutarbeiten zu erledigen, um sicherzustellen, dass Ihre Nährstoffniveaus alle auf optimalen Ebenen sind, zumal Sie älter werden. "Selbst kleinere Ernährungsmängel können zu großen Gesundheitskomplikationen führen, wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall und Schmerz. Wenn Sie wissen, dass Ihr Nährstoffniveau hilfreich ist, können Sie Nahrungsmittel in bestimmten Nährstoffen hoch erhöhen oder ergänzen, um Ihre Level zu steigern Lassen Sie Ihre Symptome weggehen ", sagt Berghoff. "Auch wenn Sie keine Symptome haben, wenn Sie Nährstoffdefizite haben, kann dies in Ihrem Körper Schaden verursachen. Wenn nicht angesprochen, könnten diese Mängel zu Komplikationen der Straße führen."

Es ist eine unheimliche Tatsache, aberJeder in fünf Amerikanern wird sich entwickelnHautkrebs im Alter von 70 Jahren laut derHautkrebsfoundation.. Deshalb ist in jedem Alter in der Regel überprüft. Egal, ob Sie alle seltsamen Maulwürfe bemerkt haben oder nicht, fragen Sie Ihren Arzt, um eine Ganzkörper-Hautprüfung zu erhalten. Während Sie während der Dermatologie-Termine üblich gemacht werden, kann Ihr Primärpflegearzt den Teil Ihrer regulären Routine dazu bringen, sicherzustellen, dass alle anormalen Flecken überprüft werden - insbesondere diejenigen in Bereichen, die Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, sich nicht in der Lage zu sein auf deinem Rücken.

Wenn Sie in den 50er Jahren sind, können Sie mit dem Erleben von Symptomen von Demenz, einer Störung, die verursacht, erfahrenGedächtnisverlust und kann das tägliche Leben stören. LautUniversität Kalifornien, Irvine Medical Center, vor allem, wenn Sie eine Familiengeschichte von Demenz haben, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, sodass Sie sich der Symptome oder Änderungen bewusst sind, um herauszufinden.

Im Laufe der Zeit können Sie subtile Veränderungen in Ihren Augen erleben, wodurch Sie Ihre Brille oder Kontakte auf der Verschreibung finden, um die Dinge weiter wegzusehen. In den 50er Jahren ist es auch üblich, Probleme zu haben, die sich auf Dinge konzentrieren, die nahe oben sind. LautAmerikanische optometrische VereinigungDie Probleme beginnen normalerweise zwischen 41 und 60 Jahren, achten Sie also auf alles, was mit Ihrer Vision kommt. Ob es sich um Unklarheit, verzerrte Bilder oder Floater und Blitze handelt, das mit Ihrem Arzt spricht, kann dazu beitragen, dass Ihre Augen so gesund wie möglich bleiben.

Ihre 50er Jahre ist die Zeit, um Ihre Gesundheit in Ihre eigenen Hände zu nehmen, und eine Möglichkeit, die Sie tun können, ist das ReinigenIhre Ernährung. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zu bestimmen, was Sie essen sollten, um Ihr Bestes zu fühlen, und vermeiden Sie nördliche Gesundheitsprobleme, wie Diabetes, Herzkrankheiten, einige Arten von Krebs und schlechten Knochengesundheit, je nachBüro der Krankheitsprävention und Gesundheit Promotion.

Wenn Sie erlebt habenRückenschmerzenEs könnte nicht nur auf zu viel Gartenarbeit zurückzuführen sein. LautNationales Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall, Rückenschmerzen könnten ein Signal sein, das etwas anderes falsch ist, ob dies eine Infektion, entzündliche Erkrankung, Tumor oder sogar Nierensteine ​​ist. Anstatt den Schmerz zu kämpfen, lassen Sie Ihren Arzt wissen, was los ist.

Wenn Sie sich 24/7 erschöpft fühlen, bringen Sie das Problem auf Ihren Arzt. LautNationales Institut zum AlternEs könnte nicht auf Ihren beschäftigten Zeitplan zurückzuführen sein - es könnte aufgrund bestimmter Krankheiten, Medikamente, Angstzustände, Depressionen und Stress sowie Ihrer Ernährungsgewohnheiten sein. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen und zum Ende des Problems gelangen, können Sie daran arbeiten, Ihr zu bekommenEnergieniveau wieder wieder normal.

Einer der schlimmsten Teile, um älter zu werden, ist, wie es auf Ihren Stoffwechsel wirkt. Wenn Sie altern, lehnt Ihr Metabolismus ab - so vielExperten sagenWenn Sie 50 sind, gibt es einen Rückgang von 30 Prozent, entsprechendKaren andry., ein lizenzierter und registrierter diätetischer und bariatrischer Koordinator beiPiedmont Atlanta Hospital.. Deshalb können Sie mehr erlebenGewichtszunahme, was zu Gesundheitsproblemen führen kann. Um Ihr Bestes zu fühlen, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie einen verlangsamen Metabolismus bekämpfen können, auch wenn dies Ihre Ernährung anpasst oder Ihre Routine mehr Übung hinzufügt.

EINGlas Wein Hier und da wird nicht Ihre Gesundheit beeinflussen. Aber wie Sie älter werden, Sietunmüssen mehr darüber nachdenken, wie vielAlkohol Du trinkstHarvard MedizinschuleMit dem Alter verliert Ihr Körper seine Fähigkeit, Alkohol zu metabolisieren. Dadurch wird der gleiche Betrag, den Sie in Ihren jüngeren Jahren getan haben, in Ihren 50er Jahren schwieriger. Trinken bei der Einnahme bestimmter Medikamente kann auch Probleme verursachen. Sprechen Sie vor dem Sip, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie den richtigen Betrag kennen.

Verlieren Sie IhreSexualantrieb ist Teil des Alterungsprozesses. Ob es an schwankenden Hormonen zurückzuführen ist,zugrunde liegende Erkrankungenoder einfach Stress oder hohe Angst, Ihr Arzt kann helfen, herauszufinden, was das Problem verursacht und ansprechen, um Ihre Libido wieder normal zu bringen.

Im Alter von Frauen können ihre Sexualhormonspiegel auf 90 Prozent fallen, was zu Stimmungsfragen, Muskelverlust, schlechtem Schlaf und mehr führt, sagtMark Hyman., Md. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, diese Hormone auszugleichen, damit Sie sich wie Sie älter werden können. "Der erste Schritt beinhaltet das Entfernen der schlechten Sachen,"Hyman schreibt. "Wir wissen, dass Zucker, Koffein, Alkohol, Stress und Mangel an Übung alle dazu beitragen, PMS und alle hormonellen Ungleichgewichte einschließlich der Wechseljahre zu verschlechtern." Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche anderen Änderungen Sie anmutig und glücklich machen können.

Wenn Sie kaum still sitzen können, ohne auf das Badezimmer rennen zu müssen, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt das Problem zu lösen. LautUrologiepflegegrundlage.Eine überaktive Blase betrifft 33 Millionen Amerikaner und ist ein völlig normaler Teil des Alterns für Männer und Frauen. Glücklicherweise kann Ihr Arzt dabei helfen, den Lebensstil-Änderungen herauszufinden, wie Sie bestimmte Speisen und Getränke einschränken können, und bestimmte Übungen, um Ihre Blase unter Kontrolle zu bringen.

Weder Männer noch Frauen sind vor Haarausfall sicher. Um 50 Jahre alt,85 Prozent der MännerLaut fragmen.com haben bereits mindestens ein bisschen dünner erfahren. Und Frauen können auch Haarausfall erleben, oft aufgrund hormoneller Veränderungen oder Genetik. Anstatt a zu akzeptierendünnere Mähne, adressieren Sie es mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was getan werden kann. In diesen Tagen stehen viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.

WährendAngst Geht nicht mit dem Altern von Hand in Hand, es ist nicht ungewöhnlich, es in den 50er Jahren zu erleben. EntsprechendDas Zentrum zur Behandlung von Angstzuständen und StimmungsstörungenEs gibt viele Dinge, die Sie erlebenin deinen 50er Jahren Das kann es als Eheprobleme, Ihre Karriere und die Planung für den Ruhestand, oder Ihre Kinder, die sich wegziehen, fassen. Wirklich irgendetwas. Bevor Angst das Beste von Ihnen bekommt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Weg, um es zu behandeln.

Bedauerlicherweise,Erinnerung Verlust ist ein normaler Teil des Alterungsprozesses. Wenn Sie mit der Zeit vergesslicher werden, ist es wahrscheinlich nichts; Es ist üblich, Dinge zu verlegen, und müssen mehr Listen erstellen, sagt dasMayo-Klinik. Wenn Ihr Gedächtnisverlust anfängt, sich mit Ihrem täglichen Leben zu stören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob er normaler Speicherverlust oder eine Störung wie Demenz ist.

Wenn Sie nicht habenirgendwelche Falten Trotz Glücklich dich. In den 50er Jahren könnten Sie bemerken, dass diese Linien mehr als je zuvor auftauchen, da Ihre Haut weniger Kollagen produziert. Um so anmutig zu altern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre halten könnenHaut gesund. Von der Einschränkung der Zeit in der Sonne und der Slathering auf Sonnenschutzmittel, um eine nährstoffreiche Ernährung zu essen, gibt es viele Möglichkeiten, dass Sie diesen jugendlichen Glühen seit Jahren halten können.

Eine Sekunde, die Beine sind schön und glatt. Dann merken Sie den nächsten, dass Varicose-Venen auftauchen. Also, was gibt? LautMayo-KlinikDas Risiko von Krampfadern steigt mit zunehmender Alter. Im Laufe der Zeit haben die Ventile in Ihren Adern, die den Blutfluss regulieren, etwas tragen, und dies kann dazu führen, dass Blut in Ihren Adern sammelt, anstatt sich auf Ihr Herz zurückzunehmen. Besprechen Sie das Verhindern von Krampfadern und behandeln Sie sie mit Ihrem Arzt, insbesondere weil sie ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Blutgerinnsel und Geschwüre verursachen können.

Ihre Bauchgesundheit spielt in vielen Faktoren Ihrer allgemeinen Gesundheit, und deshalb könnte es eine gute Idee sein, mit einigen speziellen Labortests tiefer in ihn zu graben. "Das Darm-Mikrobiom ist in allen Bereichen Ihrer Gesundheit kritisch. Einige sagen sogar, dass alle Gesundheit im Darm beginnt, und immer mehr Forschung unterstützt dies", sagt Berghoff.

"Neurotransmitters und Hormone, einschließlich des Schilddrüsenhormons, sind durch den Gesundheitszustand des Darms stark beeinflusst, so dass, also, wenn es Ungleichgewichte gibt - wie Entzündungen, bakterielles Überwachsen oder Parasiten, kann es zu wichtigen Komplikationen wie Angstzuständen, Ermüdung führen können , Schlaflosigkeit und Schilddrüsenerkrankung. "

Da Ihr Darm für so viele andere Aspekte Ihrer Gesundheit verantwortlich ist, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Mikrobiom in Schach halten. Eine einfache Möglichkeit, das zu tun, ist, indem Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Probiotika in bekommen. Laut derMayo-Klinik, Sie können Ihre Gesundheit, Stimmung und Ihr Verhalten erheblich nutzen, indem Sie probiotische Ergänzungen einnehmen oder fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kombucha und Kimchi essen. Sie enthalten Stämme von Bakterien, die die Menge gesunder Mikroben in Ihrem Bauch aufweisen und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Mit dem Alter kann eine Änderung in seinGehirn Funktion, egal, ob Sie Probleme haben, Namen, Probleme mit Multitasking, oder eine härtere Zeit, die aufmerksam zu sein, aufmerksam zu sein, sagt dasNationales Institut zum Altern. Diskutieren Sie, wie Sie Ihr Gehirn mit Ihrem Arzt scharf halten können. Da Teile Ihres Gehirns mit der Zeit schrumpfen können, stellen Sie sicher, dass SieHalten Sie Ihr Gehirn herausgefordert Um die Gesamtfunktion Ihres Geistes zu verbessernunddein Körper. Das könnte irgendetwas dabei sein, öfter zu lesen, Kreuzworträtsel zu machen oder ein zu beginnenneues Hobby du liebst.

Es macht keinen Spaß, mit dem Umgang zu gehenbetonen regelmäßig. Es kann zwar Probleme in jedem Alter verursachen, chronischer Stress kann sich wirklich negativ auf Ihre Gesundheit in Ihre 50er Jahre beeinflussen, um IhreRisiko des Herzinfarkts, Schlaganfall und andere medizinische Probleme. Wenn Sie sich überwältigt fühlen, fragen Sie Ihren Arzt nach Anregungen, wie Sie Ihre Stressstufen kontrollieren können. Vielleicht trainiert es regelmäßig, meditiert oder stoppen Sie Gewohnheiten wie Rauchen oder trinken zu viel Kaffee. Wie auch immer der Fall, dasAmerican Heart AssociationSagt, es gibt viele Änderungen, die Sie für Ihre Gesundheit insgesamt verbessern können.Und um mehr Schichten zu erforschen, um in diesem Zeitpunkt Ihres Lebens zu erkunden, überprüfen Sie die50 Lebensdauer ändert sich nach 50.

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