Haben diese eine Sache jeden Tag und Sie werden Ihr Schlaganfallrisiko um 29 Prozent erhöhen
Achten Sie, Work-a-holics.
„Kommen Sie früh, spät verlassen.“ Es ist eines der ältesten Stücke der Beratung in Corporate America, weithin als den ersten Schritt in Richtung akzeptiert einen positiven Eindruck bei der Arbeit machen und sie auseinander auf dem Rennen auf den Karriereleiter zu setzen. Aber nach einer neuen Studie in der American Heart Association Journal veröffentlichtSchlaganfall,diese längere Arbeitszeit regelmäßig Ding und ist ein Büro-Held kommt mit einem ernsthaft großen Nachteil machen: Es Ihr Herz erheblich beeinträchtigt.
Für die Studie analysierten die Forscher Daten von mehr als 143.000 Menschen im Alter von 18 bis 69 Jahren alt und finde, dass die Arbeit länger als 10 Stunden pro Tagwenigstens 50 Tage pro Jahr erhöht man das Risiko eines Schlaganfalls um 29 Prozent. Damit für ein Jahrzehnt oder mehr? Ja, das verstärkt ein Risiko für einen Schlaganfall Person um satte 45 Prozent.
Bemerkenswert ist, haben die Ergebnisse nicht nur für ältere Arbeitnehmer gelten.
„Die Assoziation zwischen 10 Jahren langer Arbeitszeit und Schlaganfall schien stärker für Personen unter 50 Jahren“genannt Alexis Descatha, Ein Forscher an dem Französisch National Institute of Health und Medical Research und Co-Autor der Studie. „Das war unerwartet.“
Die eye-opening-Studie Polstern viel früheren bestehenden Forschung zu diesem Thema, darunter ein2016 Studie veröffentlicht inDas American Journal of Nursing.Diese Forscher fanden heraus, dass die Arbeit 55 Stunden (oder mehr) pro Woche mit einem höheren Risiko von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden. Um die Gesundheitsrisiken zu senken, geraten die Forscher zu dem Standard entspricht9-5 Woche und essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
Aber das ist nicht alles Sie tun können. Es ist wichtig, Ihre Stunden näher zu starten Anmeldung, unter Ausnutzung der To-do-Listen und Grenzen mit Ihrem Chef und Kollegen setzen. Und für mehr Möglichkeiten, Struktur Ihre Tage hinzufügen, finden Sie den Rest unsererGenius 50 Ways für Sie erreichen eine perfekte Work-Life Balance.
Schließlich ist es im Interesse deines Herzens.
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