11 Wege, wie Sie sich mit hohem Cholesterin riskieren

Kennen Sie die Gewohnheiten, die Ihre LDL erhöhen können.


Hoher Cholesterin ist ein landesweites Problem. LautZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC), mehr als 102 Millionen amerikanische Erwachsene leben mit dem Gesamtcholesterinspiegel auf oder über 200 mg / dl, was für ein gesundes Cholesterinschnitt abgeschnitten ist. Schlimmer noch, ein Drittel derjenigen, deren Cholesterin über der sicheren Zone steigt, haben Gehenswürdigkeiten über 240 mg / dl, was sie an bringternstes Risiko für potenziell tödliche Gesundheitsprobleme. EntsprechendNicole Weinberg, MD, ein Kardiologe in der Providence St. John's Health Center in Kalifornien, zu viel LDL, oder "schlechtes" Cholesterin, blockiert Ihre Arterien und kann zu einem führenHerzinfarkt,Schlaganfalloder der Tod. "

Da ist ein hoher Cholesterin mit einem "stillen Killer" mit kaum etwassichtbare Symptome, es ist fast unmöglich zu erkennen, wann Ihre Ebenen zu hoch sind, ohne für einen Bluttest zum Arzt zu gehen. Allerdings was dukann TUN steuern dieGewohnheiten, die Sie gefährden für hohe Cholesterin. Lesen Sie weiter, um einige der Dinge zu entdecken, die Cholesterin erhöhen, sodass Sie Ihren Lebensstil- und Cholesterinspiegel-asap anpassen können.

1
Sie nehmen Anti-Akne-Drogen ein.

Close up Girl applying aloe gel to problematic skin with acne scars, Health care products at medical industry. girl gently touches her forehead with pimples on her skin.
Shutterstock

Verwenden Sie das Anti-Akne-Medikament Accutane, um Ihre zu steuern?Breakouts.? Wenn ja, kann es Ihnen mit einem höheren Risiko eines hohen Cholesterins angebracht werden. Im Jahr 2006 Forscher aus demUniversität Kalifornien, San Francisco und Kaiser permanent Analysierte Daten auf fast 14.000 Probanden, die das miteinander bezeichnete Medikament als Isotretinoin nutzen - und sie fanden heraus, dass 31 Prozent hohe Cholesterinspiegel hatten. Wenn diese Personen mit hohem Cholesterin mit hohem Cholesterin aufgehört haben, sahen 79 Prozent ihre Cholesterinspiegel wieder normal.

2
Sie nehmen Geburtssteuerpillen ein.

breast cancer prevention, birth control pills high cholesterol
Shutterstock

Obwohl die Geburtensteuerpillen beim Schutz vor ungeplanten Schwangerschaften und ernsthaften Zinssymptomen hilfreich sein können, können bestimmte Marken auch mit ihrem fairen Anteil an Nebenwirkungen mit einem hohen Cholesterin sein. Eine Studie der 2012 in derPakistaner Journal der biologischen Wissenschaften stellte fest, dass orale Kontrazeptivende Benutzer insgesamt Cholesterinspiegel hatten, die 24,43 mg / dl höher waren als diejenigen, die keine Geburtenkontrolle nahmen.

3
Sie leben in einer sehr verschmutzten Gegend.

Pollution in the Skies in Thailand Childhood Habits that Affect Health
Shutterstock

Wenn Wissenschaftler von derUmweltschutzbehörde (EPA) studierte 2019 die Auswirkungen der Verschmutzung auf den Körper, fanden sie, dass eine feine Teilchenverschmutzung zu hohen Cholesterinspiegel, insbesondere LDL, bei Patienten mit Herzerkrankung beiträgt. Darüber hinaus haben die Forscher festgestellt, dass "Einzelpersonen mit höheren LDL-Levels anfälliger für die gesundheitlichen Auswirkungen der Luftverschmutzung sein könnten"Dr. Laura McGuinn., Autor der Studie, in einer Pressemitteilung.

4
Sie sind ständig gestresst.

African American college student looking stressed in the library ways college is different
Shutterstock

LautAmerican Heart Association, einfachgestresst werden reicht aus, um den Cholesterinspiegel anzuheben und Ihr Herz in den Weg des Weges zu bringen. Eine 2005-Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeGesundheitspsychologie Studierte die Auswirkungen des psychischen Stresss an den Einzelnen von mittleren Alters und der Schlussfolgerung, dass Personen mit höheren Belastungsniveaus auch einen höheren Gesamtcholesterin- und HDL-Cholesterinspiegel haben.

5
Sie trinken übermäßige Mengen Kaffee.

Women Drinking Coffee
Shutterstock / Kikovic.

Beginnen Sie jeden Morgen Mit einer Tasse Kaffee wird nicht Ihre Cholesterinspiegel erhöhen. Was Ihnen einen hohen Cholesterin geben könnte, trinkt jedoch übermäßige Mengen des koffeinhaltigen Getränks. In einer 2018 in der Zeitschrift veröffentlichten StudieHerzForscher studierten die Auswirkungen vonKaffee Bei 116 gesunden jungen Erwachsenen und stellte fest, dass der Kaffee eine Person trank, desto höher ihre LDL- und Gesamtcholesterinspiegel waren.

6
Sie konsumieren auf dem täglichen rotem Fleisch.

a nice juicy steak is delicious, but it can also lead you to an early death.
Shutterstock

Obwohl sie dekadente und köstliche, rote Fleischprodukte mögenSteaks, Hamburger und Erdruder sollten nur in Maßen gegessen werden. Diese tierischen Produkte sind alle voll gesättigter Fette, die dieMayo-Klinik Hinweise können Ihr gesamtes Cholesterinspiegel erhöhen. Andere Lebensmittel, die in gesättigten Fetten hoch sind, zählen fettarme Milchprodukte und bestimmte Pflanzenprodukte wie Kokosnussöl.

7
Sie essen zu einem Abendessen um 10 Uhr

Three young coworkers eat pizza late at night, high cholesterol
Shutterstock

Wenn Sie essen, hat Sie genauso viel Wirkung auf Ihren Cholesterinspiegel, als was Sie essen. In einer 2019 in der Zeitschrift veröffentlichten StudieErnährung, Metabolismus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Analysiere der Forscher analysierten den Effekt der Mahlzeit auf Cholesterin und stellten fest, dass sowohl ein Gesamtcholesterin- als auch der LDL-Cholesterinspezialitäten unter denjenigen, die später nachts aßen, höher waren. Insbesondere stieg der LDL-Cholesterinspiegel durchschnittlich 0,94 mg / dl, als Probanden in der Nacht mehr 100 Kalorien aßen.

8
Sie trainieren nicht regelmäßig.

Woman Relaxing and Being Lazy on the Couch High Cholesterol
Shutterstock

Eine der vielen Dinge, die regelmäßige Übung vor einem hohen Cholesterinspiegel schützt. Das ist nach demMayo-Klinik, was bedeutet, dass "Übung Hilft, den HDL Ihres Körpers oder "gutes" Cholesterin zu steigern, während die Größe der Partikel erhöht wird, die Ihr LDL ausmachen, oder "schlechtes" Cholesterin, was es weniger schädlich macht. "

9
Und Sie sehen nicht Ihr Gewicht an.

belly fat
Shutterstock

Keine zwei Körper sind gleich, und deshalb wird jeder andere Ziele und Standards haben, wenn es darum gehtihr Gewicht.. Es gibt jedoch eine Sache, die jeder als universelles Maß an Gesundheit verwenden kann: Body Mass Index oder BMI. Und wenn es um BMI geht, warnt die Mayo-Klinik, dass Sie nicht über 30 gehen möchten. Sobald Sie es in den 30-Sortiment herstellen, der als fettleibig angesehen wird, setzen Sie sich mit einem höheren Risiko eines hohen Cholesterinsrisikos.

10
Du bist ein Raucher.

man smoking how people are healthier
Shutterstock

Rauchen stellt nicht nur eine Bedrohung für Ihre Gesundheit dar, indem Sie Ihr Risiko von Lungenkrebs erhöhen. LautCDCEs hebt auch Ihren Cholesterin und "Schäden Sie Ihre Blutgefäße, beschleunigt die Härtung der Arterien underhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen erheblich. "Also, wenn Sie derzeit ein Raucher sind, dann machen Sie Ihr Herz einen Gefallen und geben Sie diese Gewohnheit für immer auf.

11
Sie trinken Trinken.

Man's hand holds whiskey glass at bar, 40 year old virgin
Shutterstock

Binge-Trinken ist schlecht nicht nurfür deine Leber, aber auch für Ihr Cholesterin. Eine Studie von 2018 in derJournal der American Heart Association Zeigt an, dass junge Erwachsene, die in der Regel trinken, häufiger hoher Blutdruck, hohem Cholesterin und hohem Blutzucker sind. Im Durchschnitt hatten Binge-Trinker in der Studie insgesamt ein Totalcholesterin, das überall von 7,7 bis 10,1 mg / dl höher war als Nicht-Binge-Trinker. Und um sicherzustellen, dass Ihr Herz in guter Gesundheit ist, achten Sie auf diese23 Unerwartete Zeichen Ihr Herz ist ungesund.

Um fantastische Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben,Klicke hierum uns auf Instagram zu folgen!


Ich bin Arzt und diese "unschuldigen" Entscheidungen können Sie krank machen
Ich bin Arzt und diese "unschuldigen" Entscheidungen können Sie krank machen
Maura Tierney sagt, dass sie sie über ihre Krebsdiagnose schockiert hat
Maura Tierney sagt, dass sie sie über ihre Krebsdiagnose schockiert hat
15 Schlimmste Dinge, die Sie tun könnten, wenn Sie Covid fangen
15 Schlimmste Dinge, die Sie tun könnten, wenn Sie Covid fangen