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Egal, ob Sie 17 oder 71 sind, die Chancen sind, dass Sie mindestens einmal in Ihrem Leben Sodbrennen erlebt haben, wenn nicht mehr. LautAmerikanisches College der Gastroenterologie, mehr als 60 Millionen Amerikaner erleben mindestens einmal im Monat Sodbrennen, und schätzungsweise 15 Millionen Amerikaner befassen sich täglich mit dem schmerzhaften Symptom.

Während die meisten Menschen jedoch identifizieren können, wenn sie Sodbrennen erleben, können nur wenige auf die Ursache der Komplikation zeigen. Hier haben wir einige der häufigsten Täter hinter Sodbrennen hervorgehoben, sodass Sie den Boden Ihres sauren Reflux-Beschwerdens erreichen können.

GERD, offizieller als gastroösophageale Refluxkrankheit oder saures Reflux, ist eine Verdauungsstörung, die dazu führt, dass Magensäure in den Ösophagus fließen. EntsprechendAtif iqbal., MD, Facens, Fillbs, Ärztlicher Direktor des Digestive Care Center in der Memorialcare Orange Coast Medical Center im Brunnental, Kalifornien, "Sodbrennen", ist ein Symptom "der Krankheit. Wenn er unbehandelt bleibt, sagt er, es könnte Änderungen in der Auskleidung der Speiseröhre entwickeln, die zu Barrett-Krankheit und -sophaguskrebs führen. "

Wenn Sie an häufigen Episoden des Sodbrennens leiden, möchten Sie vielleicht Ihr Gewicht und das BMI überprüfen. Eine 2005-Studie, die in veröffentlicht wurdeDas amerikanische Journal der Gastroenterologie Analysierte 196 Individuen und stellte fest, dass es eine Korrelation zwischen BMI einer Person und ihrer Häufigkeit von Sodbrennen gab.

Insbesondere waren 39 Prozent der Personen, die Sodbrennen erfahren hatten, fettleibig, während nur 26 Prozent derjenigen ohne das Symptom waren.

Ist Ihre Ernährung voller fettiger Lebensmittel wie Soda, Süßigkeiten, Kekse und andere zuckerhaltige Substanzen? Wenn ja, dann könnte es die Ursache Ihres Sodbrennens sein. "Die meisten Amerikaner verbrauchen viel zu viel Fruktose in ihrer Ernährung, und dies kann zu Sodbrennen führen", erklärt esKen Berry, MD,Autor vonLiegt mein Arzt sagte es mir. "Essen oder Trinken zu viel Fruktose oder Hochfructose-Maissirup, kann den Magen aufbleichen und die Leber überarbeiten, und das Verringern der Anzahl der Erfrischungsgetränke und der konsumierten Fruchtsäfte kann häufig ein bisschen Sodbrennen verbessern."

Es ist nicht nur das, was Lebensmittel, die Sie essen, sondern auch wenn Sie sie essen, die dazu beitragen können, ob Sie Sodbrennen erleben. "Ein wichtiger Täter [von SEAMBURN] ist die Verschiebung des Dinners zu späteren Abendstunden, oft nach 7 Uhr und häufig einschließlich einer gargantuanischen Mahlzeit, die aus fetthaltigen Lebensmitteln, Schokoladen und / oder Wein besteht", sagtMorton Tavel, Md,Klinischer Professor an der Universitätsschule Indiana und Autor vonGesundheitstipps, Mythen und Tricks: Rat eines Arztes. "Diese tragen dazu bei, dass sie zusammen mit einer erhöhten Säureproduktion verzögert werden.

Wenn Sie den Sodbrennen vermeiden möchten, dass Sie nachts miteinander vertraut sind, schlägt Tavel vor, Ihr Dinnern bis vor 7 Uhr zu bewegen. sowie die Größe Ihres Abendessens reduzieren. Wenn Sie früher essen, ist einfach nicht plausibel, dann versuchen Sie, mindestens drei Stunden zu essen, bevor Sie den Heu treffen möchten.

"In meiner klinischen Erfahrung kann Sodbrennen ein Symptom der zugrunde liegenden gastrointestinalen Erkrankungen einschließlich der Lebensmittel seinAllergien"sagtKrisel Nagallo, Nd,ein natürlicher Arzt. Tatsächlich dasCleveland-Klinik listet Sodbrennen als eines derhäufige Symptome der Nahrungsmittelunvertoleranz undMark Hyman.,Md,Anmerkungenauf seinem Blog Diese gemeinsamen Schuldigen von Sodbrennen gehören Molkerei und glutenhaltige Lebensmittel wie Weizen, Gerste, Roggen und Hafer. "

Wie Sie sich selbst positionierenWenn du im Bett liegst hat einen Einfluss darauf, ob Sie Sodbrennen erleben. "Gravitationskräfte, die durch das Liegen der Wohnung im Bett erzeugt werden, fördern saurer Reflux", erklärt Tavel. Zur Erleichterung schlägt er vor, den gesamten Oberkörper "durch die Verwendung eines Keils unter der oberen Matratze zu erhöhen, oder durch Platzieren von Blöcken unter den Beinen des Betts am Kopfende, um den oberen Abschnitt um mindestens 6 bis 12 Zoll zu erhöhen." Und um mehr Schlaftipps, verpassen Sie diese nicht10 Genius-Tricks, um mitten in der Nacht wieder einzuschlafen.

Wenn Sie schwanger sind und erst jetzt nur Sodbrennen erleben, ist die gute Nachricht, dass dieses schmerzhafte Symptom wahrscheinlich verschwinden wird, sobald Sie Ihr Kind liefern. SEAMBURN ist eine gemeinsame Nebeneffekt der Schwangerschaft und neigt dazu, Frauen zu beeinflussen, desto weiter in die Schwangerschaft, die sie bekommen. Eine der zitierten Studie von 1992 in derBritisches Journal von Geburtshilfe und Gynäkologiestellte fest, dass die Prävalenz des Sodbrands bei schwangeren Frauen von 22 Prozent im ersten Trimester auf bis zu 72 Prozent im dritten Trimester stieg.

Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können "den niedrigeren Speiseröhre-Sphinkter lösen" und verursachen den Säureaufbau, der Sodbrennen ist,Jerry R. Octerine, Tun, Facep,erzähltEmedicineHealth. Dazu gehören ein paar Blutdruckmedikamente, einige Herzmedikamente und das Asthma-Medikament Theophyllin.

"Alkohol Kann sofort entzündliche Auswirkungen auf den Ösophagus und den Magen haben ", erklärt Beeren." Alkohol überarbeitet auch die Leber, die zu erhöhter Magenreizungen und Sodbrennen führen kann. Wir alle haben jetzt gerne ein Getränk, aber das Entfernen von Alkohol aus Ihrer Ernährung kann bei vielen Menschen das Sodbrennen erheblich verbessern. "Und für mehr über Alkohol auf den Körper,Hier ist, warum Alkohol Sie mitten in der Nacht aufwacht.

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