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Für manche Leute dasKampf gegen Depressionen ist ein lebenslanger. Nun, mit der Coronavirus-Pandemie, die unsere täglichen Gewohnheiten, Arbeitspläne und sozialen Kalendern tippt und sogar soziale Kalender aufstrebt, können sich selbst diejenigen, die normalerweise nicht psychische Probleme haben, die Depressionen kämpfen. Aber was ist eigentlich hinter diesen Kämpfen? Laut einer kürzlich durchgeführten Studie gibt es mindestens zwei Dinge, die Sie wahrscheinlich die ganze Zeit tun, die Depressionen verursachen könnten:Fernsehen und Nickerchen nehmen.

Indem er ein großes Datensatz von über 100.000 Menschen betrachtet, seit 2006 gesammelt, untersuchten Forscher aus der Harvard Medical School spezifischveränderbare Verhaltensweisen einschließlich Diät, Übung, Medieneinnahme, Lebensumfeld und Sozialisation, lautSchnelle Gesellschaft. Durch die Verwendung eines statistischen Verfahrens, das als bekannt istMendelian Randomization.Die Analyse der Forscher ergab, dass die Tuning an Shows und Nickerung während des Tages die beiden Aktivitäten waren, die könnentatsächlich Depression verursachen.

Forscher geben zu, dass mehr Forschung erforderlich ist, um genau zu bestimmen, warum diese Verhaltensweisen Sie depressiv machen können - einschließlich der Tatsache, dass beide Aktivitäten das Ergebnis von a sein könnensesshafter Lebensstil. Die Autoren der Studie weisen jedoch auch darauf hin, dass die Nützlichkeit dieser Entdeckungen in der Tatsache liegt, dass ihre Analyse vollständig konzentriertVerhaltensweisen, die geändert werden können.

"Depression ist die häufigste Ursache der Behinderung weltweit, aber bis jetzt haben sich Forscher nur auf eine Handvoll Risiko- und Schutzfaktoren konzentriert, oft in nur einem oder zwei Domänen," Blei AutorKarmel Choi., PhD, Ermittler in der Abteilung für Psychiatrie und die Harvard T.h. Chan School of Public Health, sagte in der Erklärung. "Unsere Studie bietet das umfassendste Bild bis heute von modifizierbaren Faktoren, die könntenImpact Depression-Risiko.. "

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Auf der helleren Seite fand die Studie auch dasSozialisation und menschliche Verbindungen waren die effektivsten Verhaltensweisen bei der Abnahme der Depression. "Weit und weg Die wichtigsten dieser Faktoren war die Häufigkeit der Häufigkeit, sich in anderen zu vertrauen, aber auch Besuche mit Familie und Freunden, die alle den wichtigen Schutzauswirkungen der sozialen Verbindung und des sozialen Zusammenhalts hervorheben," Senior AuthorJordanischer Smoller, MD, SCD, Associate Chief for Research bei Massachusetts General Hospital of Psychiatrie, sagte in einer Erklärung. "Diese Faktoren sind jetzt relevanter als je zuvor in einer Zeit der sozialen Distanzierung und Trennung von Freunden und Familie." Und auf Möglichkeiten, wie mehr Wege Sie schädigen könnten, schauen Sie sich an26 Dinge, die Sie tun, die Ihre psychische Gesundheit verletzen.