Good Lifestyle

Wenn Sie den Tritt ohne Jitter wünschen, knallen Sie sich an einem amerikanischen Ginseng. Mayo Clinic-Forscher fanden heraus, dass 1.000 bis 2.000 Milligramm des Kräuters einen ganztägigen Energieschub bieten können. Fünfhundert Milligramm von L-Carnitin-eine Aminosäure, die Nährstoffe in die Kraftwerke der Zellen abhebt, werden auch den Trick erledigen. Natürlich ist der beste Energieschub Gewichtheben. Studien zeigen, dass dreimal in der Woche das Pumpen von Eisen den Energiespiegel um bis zu 50 Prozent erhöhen kann, auch an Tagen, die Sie nicht anheben. Sie können diese Ergebnisse nicht in einer Flasche bekommen.

- Mark Moyad, MD, der Phil F. Jenkins Direktor der Präventiven und alternativen Medizin an der University of Michigan Medical Center.