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Es gibt einen Grund, warum Ihre Eltern Ihnen das gesagt habenDas Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Laut einer neuen Studie, die in derJournal des American College of Cardiology, wenn es darum gehtHerz GesundheitDas Überspringen des Frühstücks hat katastrophale Wirkungen.

Die Forscher der Universität von Iowa sammelten Daten aus der nationalen Gesundheits- und Ernährungsuntersuchung auf 6.550 Erwachsene zwischen 40 bis 75 Jahren. Die von ihnen verwendeten Daten wurden 1988 bis 1994 mit einem durchschnittlichen Follow-up von 18 Jahren gespannt. Unter den beobachteten, 59-prozentigen Frühstücks-Frühstück täglich 25 Prozent aßen Frühstück an einigen Tagen, 11 Prozent selten auf dem Frühstück gegessen, und 5 Prozent haben nie getan. Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die ein Frühstück übersprungen, insgesamt ein 87 Prozent mehr Todesrisiko von kardiovaskulären Erkrankungen hatten als diejenigen, die ihren freien Tag mit einer Mahlzeit begannen.

"Das Frühstück wird traditionell als das meiste oder mindestens eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages geglaubt, aber dort ist es nicht viele Daten zur Verfügung, um diesen Glauben" Ja "oder" Nein "zu sagen. Unser Papier gehört zu den Bieten Sie Belege zur Unterstützung langfristiger Vorteile "Dr. Wei Bao., ein assistierender Professor für Epidemiologie an der Universität von Iowa und der führende Autorin der Studie,sagte CNN..

In einer Pressemitteilung bemerkte Bao dasFrühstück überspringen war mit einem erhöhten Blutdruck und ändert sich im Appetit assoziiert, wodurch eine Person später am Tag nicht voll und überreicht. Dies führt zu mehreren kardiovaskulären Risikofaktoren gemäß BAO, einschließlichDiabetes, Hypertonie und Lipidstörungen. "Unsere Erkenntnisse sind in Einklang mit früheren Studien, die konsequent aufwiesen, dass das Überspringen des Frühstücks mit diesen starken Risikofaktoren zusammenhängtHerz-Kreislauf-Tod«, sagte er cnn.

Die Studie der University of Iowa verfügt über einige Einschränkungen, vor allem, dass es nur einen Verband zwischen dem Überspringen von Frühstück und dem Tod von Herz-Kreislauf-Erkrankungen etabliert, anstatt sich zu beweisen, dass man das andere verursacht. Es gibt auch nicht an, was eine der Teilnehmer tatsächlich zum Frühstück aß, was erheblich ist, da eine Schüssel Haferflocken mit Blaubeeren oder einem Gemüseomelett mit einer Seite von Avocado viel mehr istHerz gesund als gebratenes Hähnchen und Waffeln zum Beispiel. Aber natürlich brauchten Sie kein Studium, um Ihnen das zu sagen!

Und um mehr Ratschläge, um das Beste aus der ersten Mahlzeit des Tages zu nutzen, überprüfen Sie, warumDas Essen kann täglich Ihr Risiko für Herzkrankheiten reduzieren.

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