Good Lifestyle

Es gibt offensichtlicheDinge, die unsere Gesundheit auswirken können, Wie zu viel Zucker zu essen oder nicht genug trainieren. Aber nicht alle Möglichkeiten, wie wir sein könnten verletzen sie so offensichtlich sind. In der Tat, Siekann schlechte Gewohnheiten abgeholt dass Sie keine Ahnung hatten, waren schädlich für Ihre Gesundheit, weil sie so weit verbreitet sind. Nach Ansicht von Experten ist dies das einzige, was Sie jeden Tag tun, die wirklich vor sich den Hals zu verletzen: eine schwere Tasche auf der einen Seite trägt. Um herauszufinden, wie genau diese Nackenschmerzen verursachen kann, lesen Sie weiter, und für gefährliche Gewohnheiten zu vermeiden, entdeckenWelches Bad Habit könnte Ihr Risiko des Sterbens von COVID erhöhen.

„Wenn Sie ein schweres Buch Tasche oder Handtasche über der Schulter tragen, erhöhen Sie die Stärke Ihrer Rücken- und Schultermuskulatur auf der einen Seite“LEANN poston., Md, alizenzierten Arzt und medizinischer Berater für InVigor Medical, erklärt. „Diese Muskeln sind in einer zusammengezogenen Position gehalten verursacht Asymmetrie des Rückens. Diese Asymmetrie zieht an den Sehnen, Weichgewebe und Wirbel des Halses, Schmerzen zu verursachen.“

Ein Teil des Problems, wieAlex Tauberg, DC, ein Chiropraktiker und BesitzerDie Pittsburgh Chiropraktiker, Erklärt, ist, dass dieser Schmerz der Regel nicht unmittelbar, was sein kann, warumMenschen erkennen nicht, den Schaden sie verursachen. Die meisten Menschen fühlen Schmerzen nicht nur von einem schweren Sack einmal auf einem ihrer Schultern setzen. Es ist, wenn es zur Gewohnheit wird, dass dieses Verhalten Belastung verursacht, was zu Schmerzen.

„An und für sich, der Stamm nicht schädlich ist. Unsere Körper sollen der Lage sein, verschiedene Stämme und Belastungen anzupassen“, sagt Tauberg. „Das Problem ist, wenn wir eine gewisse gespannte Position für einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, wiederholt oder mit einer höheren Belastung als unser Körper vorbereitet. Wenn dies geschieht, können wir nachhaltig Übernutzung oder sogar wahre Dehnungs Ereignis Verletzungen.“

Matthew Cooper, DC, einExperte für Physio- und Ergotherapie und Inhaber der USA Sporttherapie, sagt der Schmerz von dieser Art von Nackenverletzungen kann Monate dauern, zu entwickeln. Und es kann sich auch auf unterschiedliche Weise, nachMona Zall, DO, einPhysikalische Medizin und Rehabilitation Arzt am Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute. Eine Strain Injury wie Nackenschmerzen manifestieren könnte, aber es könnte als Hals Müdigkeit, Steifigkeit oder sogar als assoziierte Kopfschmerzen präsentieren, sagt Zall.

Nach Tauberg, diebester Weg, um diese Nackenschmerzen zu lindern Prävention ist. Er sagt: „Ihre Nackenmuskulatur trainiert für die an sie gestellten Belastungen vorbereitet werden kann, diese Art von Verletzungen vermeiden.“ Aber wenn Sie bereits Schmerzen auftreten, kann es zu einer Reihe von Behandlungsmethoden verwendet werden, sagt Zall.

„Dazu gehören Medikamente, Modalitäten und Therapie“, sagt sie. Medikamente verwendet typischerweise Paracetamol und nichtsteroidale Antiphlogistika, die Schmerzen bei akuten Einstellungen und Abnahme Entzündung ansprechen kann. Zall sagt natürliche Heilmittel wie Massagen und Wärme kann auch die Schmerzen zu lindern verwendet werden.

„Sobald der Schmerz hat sich verbessert, Therapie beginnen sollte“, sagt sie. „Bereiche zu konzentrieren, sind Haltung, richtige Rücken Biomechanik, der Muskeln im Nacken und oberen Rücken, Flexibilität und Beweglichkeit zu stärken.“

Natürlich mit diesen Behandlungen und entscheiden sich, nie wieder beheben wird nicht alle Probleme Ihrer Gesundheit eine schwere Tasche auf einer Schulter zu tragen. Es gibt unzählige andere gemeinsame Dinge, die Sie wahrscheinlich von Tag zu Tag zu tun, die Ihre Gesundheit schädigen. Halten Sie für mehr alltägliche Gewohnheiten zu vermeiden das Lesen und für andere Gesundheit Nachrichten Sie vielleicht verpasst haben, lernenWie die Vergangenheit genau diese Zeit zu Bett gehen Ist Hurting Ihrer Gesundheit.

Trotz oft genannt wird, als die „wichtigste Mahlzeit des Tages,“ viele Menschen überspringen Frühstück, weil sie entweder nicht hungrig oder sie laufen hinter und keine Zeit haben. Aber es ist die wichtigste Mahlzeit aus einem Grund sein. In der Tat veröffentlichte eine Studie 2016 in derBritisches Journal der Ernährung dass kein Frühstück zu Hause gefunden zu essenerhöht das Risiko der Gewichtszunahme. Und für mehr Gründe, sollten Sie diese wichtige Mahlzeit nicht überspringen, herauszufinden, wieSkipping Frühstück erheblich verkürzen Ihre Lebensdauer.

Während diese Gewohnheit harmlos erscheinen mag, kann es einige ernsthafte Probleme erzeugen. Nicht nur kann es möglicherweise zu Karies führen, wenn der Kaugummi Zucker enthält, aber der Akt desKauen kann auch Ihren Kiefer und Schmerzen verursachen belasten, gemäß Delta Dental. Und für mehr Zahnkatastrophen, hier ist, wieSie können Ihre Zähne Ruining Ohne es zu merken.

Die meisten Menschen sitzen für eine Mehrheit des Tages, ob sie arbeiten, pendeln oder zu Hause entspannen. Und ja, auch kommt, dass mit Folgen. Eine 2015-Studie in der veröffentlichtenAnnalen der inneren Medizinfestgestellt, dassSitzen für lange Zeit Legen Sie in Risiko für Diabetes, Gewichtszunahme, Herzkrankheiten und sogar den Tod. Und aus mehr Gründen, um aufzustehen und sich zu bewegen, schauen Sie sich diese an 25 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile des Gehens .

Viele Menschen berühren ihr Gesicht den ganzen Tag über mehrmals mehrmals. Normalerweise denken sie nie zweimal darüber nach, aber Sie möchten vielleicht anfangen. Laut der amerikanischen Akademie der Dermatologie kann sich regelmäßig Ihr Gesicht berühren Setzen Sie es Schmutz, Öl, Bakterien und Viren aus , die Akne auslösen und Ihr Infektionsrisiko erhöhen können. Und für mehr nützliche Inhalte direkt an Ihren Posteingang geliefert, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .